نصائح للتخلص من عادة قضم الأظفار

تعتبر عادة قضم الأظفار من العادات التي تلجأ إليها بعض الفتيات وأحيانًا لا تتمالك نفسها أمام الآخرين فتمارسها أيضًا أمهامهم، ويفسرها البعض بأنها تعبير عن حالة من التوتر والقلق تنتاب الفتاة فتلجأ للتنفيس بقضم أظفارها.
إليكِ مجموعة من النصائح للإقلاع عن عادة قضم الأظفار:
1. حاولي الإكثار من أكل العلكة لإشغال فمك دومًا.
2.احرصي على قص أظفارك بشكل مستمر لكي لا تطول.
3.اشغلي يديك بأي أشياء تساعدك للبعد عن قضم الأظفار كأن تقومي بأعمال يدوية.
4.مارسي بعض التمارين الرياضية فهي تقلل من التوتر والقلق.
5.يمكنك استخدام المعقمات اليدوية الشائعة يوميًا وبشكل متكرر لأنها تعطي أصابعك طعمًا سيئًا وكذلك رائحتها تعتبر منبهًا على أنك بدأت بالقضم.