حلول بسيطة للتخلص من عادة قضم الأظافر

عادة قضم الأظافر من أسوأ عادات الإنسان وأضرها على صحته ولعلها الأشهر والأكثر ممارسة بين الصغار والكبار، ويرجع سبب هذه العادة إلى العديد من الأسباب وأشهرها التوتر العصبى والشعور بالقلق والملل أو لخبرات حياتية مؤلمة، وذلك لتفريغ الطاقة فى الأظافر.

ولهذه العادة الكثير من الأضرار الناجمة عنها منها النفسية والجسدية، فقضم الأظافر يجعل الأظافر حمراء ومتورمة وبها التهابات وقد تؤدى إلى نزيف دم بالأصابع، ولكن أكثر الأضرار خطرا هو أن هذه العادة تساعد بشكل كبير فى نقل الفيروسات والميكروبات من اليد والأصابع المعرضة لها فى كل مكان إلى الفم، بالإضافة إلى أنها تعطى مظهرا مقززا وغير لائق.

ونقدم بعض الحلول لمحاولة التخلص من هذه العادة السيئة وهى:

- الإمساك بقبضة اليد لمدة ثلاث دقائق عند الرغبة في القيام بها.

- استخدام الكرة المطاطية أو الإمساك بدمية عند الشعور بالرغبة في هذه العادة.

- وضع كريم أو فازلين أو المعقمات اليدوية على الأظافر حتى تمنعك من قضمها عند تذوق الطعم المر.

- وضع طلاء الأظافر للبنات والذى يجعلها حريصة على عدم التخلى عن مظهر أظافرها، بالإضافة إلى مذاقه السيئ.

- تهذيب الأظافر وقصها بالأدوات الخاصة لهذا الغرض، وتذكر دائما أن الأظافر من سمات الأناقة لكل من الرجل والمرأة.

- ضع قطعة من الشريط اللاصق على الأظافر للتذكرة بعدم ممارستها.

- تناول العلكة "اللبان" والذى يشغلك عن هذه العادة.