6 أسباب وراء التخمة في رمضان

هناك بعض الأسباب التي تسبب التخمة في رمضان تتمثل في:
1- الأكل بلا توقف طوال الوقت بين وجبة الإفطار والسحور وغالبًا ما يحدث الشعور بالخمول في الليل نتيجة التخمة.
2- قلة الحركة والراحة التامة بعد الإفطار.
3- زيادة كميات الأكل عن المعدل المعتاد.
4- تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون بكميات كبيرة مثل الحلويات الكنافة والقطايف والسمبوسك وخصوصًا المقلي.
5- كثرة العزومات والوجبات المغرية.
6- عدم تجهيز المعدة لتناول الطعام بعد حرمانها لساعات طويلة من الطعام والشراب وينصح بتناول كوب من النعناع حبات التمر مع كوب لبن رائب والإنتظار 15 دقيقة قبل بدء تناول الإفطار.