ريجيم إليزابيث تايلور لخسارة 27 كيلو في أسبوعين

إذا كنتِ تبحثين عن ريجيم قوي وبنتائج مضمونة لخسارة الوزن بسرعة فإننا نقدّم إليكِ ريجيم إليزابيث تايلور لخسارة 27 كيلو في أسبوعين، والتفاصيل فيما يلي:
وجبة الفطور لكل يوم:
- 150 جرام فاكهة.
- شريحة توست أسمر محمّصة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
- كوب حليب صغير منزوع الدسم.
اليوم الأول ..
وجبة الغداء:
- 2 صدر دجاج مشوي.
- طبق خضروات طازجة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
- 150 جرام فاكهة.
- شريحة توست أسمر محمّصة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
اليوم الثاني ..
وجبة الغداء:
- طبق كبير من سلطة الخضار الطازجة.
وجبة العشاء:
- 200 جرام لحم عجل مشوي.
- شريحة توست أسمر مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- طبق سلطة.
اليوم الثالث ..
- يُضاف للفطور 100 جرام أناناس.
وجبة الغداء:
- سلطة لحوم مكوّنة من 30 جرام لحم عجل مشوي، 30 جرام صدر دجاج مشوي، شريحة طماطم وخس.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
- خضروات طازجة مثل الخيار والجزر والخس والطماطم.
وجبة العشاء:
- 10 جرام بطاطا مسلوقة ومهروسة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
اليوم الرابع ..
وجبة الغداء:
- 200 جرام سبانخ مسلوقة ويُمكن إضافة بعض الليمون لها.
- 2 حبة بيض مسلوقة.
- شريحة بطاطا مسلوقة.
وجبة العشاء:
- سلطة خضراء مع 100 جرام دجاج مشوي.
- 200 جرام بازلاء مسلوقة على البخار.
- 100 جرام بطاطا محمرة بدون زيت (مشوية).
اليوم الخامس ..
- لاتتناولي سوى الفاكهة على الإفطار.
وجبة الغداء:
- سلطة خضراء مع تونا بدون زيت.
- خضار طازجة.
وجبة العشاء:
- 200 جرام صدر دجاج مشوي.
- 100 جرام أرز بني مسلوق (الوزن قبل السلق).
- 200 جرام خضار مسلوقة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
اليوم السادس ..
وجبة الغداء:
- حبة تفاح وتشكيلة خضار طازجة.
وجبة العشاء:
- 150 جرام لحم عجل مشوي.
- 100 جرام بطاطا مشوية بدون زيت.
اليوم السابع ..
وجبة الغداء:
- طبق سلطة خضراء مع 100 جرام صدر دجاج مشوي.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
- 200 جرام لحم عجل مشوي.
- 100 جرام بطاطا مسلوقة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
اليوم الثامن ..
وجبة الغداء:
- 150 جرام لحم عجل مشوي.
- شريحة توست سمراء مغطاة بملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- طبق سلطة صغير.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
- 150 جرام سمك مشوي.
- 200 جرام بازلاء مسلوقة.
- 100 جرام أرز بني مسلوق (الوزن قبل السلق).
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير من الحليب منزوع الدسم.
اليوم التاسع ..
وجبة الغداء:
- 60 جرام جبنة أي نوع.
- 4 قطع بسكويت ريجيم "متوفر في الصيدليات".
- طبق خضار طازجة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
- 200 جرام صدر دجاج مشوي.
- 100 جرام أرز بني مسلوق (الوزن قبل السلق).
- 200 جرام خضار مسلوقة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
اليوم العاشر ..
وجبة الغداء:
- طبق سلطة كبير.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
- 200 جرام لحم عجل مشوي.
- 200 جرام خضار طازجة.
- 100 جرام أرز بني مسلوق "الوزن قبل السلق".
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
اليوم الحادي عشر ..
وجبة الغداء:
- حبة خوخ + كوب فراولة + حبة تفاح متوسطة الحجم.
- 80 جرام جبن منزوع الدسم "أي نوع".
وجبة العشاء:
- طبق سلطة كبير.
- بيضة مسلوقة.
- 100 جرام بطاطا مهروسة.
اليوم الثاني عشر ..
وجبة الغداء:
- طبق سلطة كبير مع 100 جرام تونا بدون زيت مع قطعة مخلل.
- 4 حبات طماطم.
- 4 حبات خيار.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
وجبة العشاء:
- 200 جرام صدر دجاج مشوي.
- 100 جرام أرز بني مسلوق (الوزن قبل السلق).
- 200 جرام خضار مسلوقة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
اليوم الثالث عشر ..
وجبة الغداء:
- 2 صدر دجاج مشوي.
- طبق خضروات طازجة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
- 150 جرام فاكهة.
- شريحة توست أسمر محمّصة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
اليوم الرابع عشر ..
وجبة الغداء:
- طبق سلطة خضراء مع 100 جرام صدر دجاج مشوي.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
- 200 جرام لحم عجل مشوي.
- 100 جرام بطاطا مسلوقة.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري".
- كوب صغير حليب منزوع الدسم.