منوعات : تعرف على 16 نصيحة مهمة كى لا تتراجع إنتاجيتك فى نهاية رمضان

منوعات "منوعات" بين انعدام التركيز والعصبية وتكرار ارتكاب الاخطاء والتوتر ونسيان مهام ضرورية للعمل تتنوع المشكلات التى يواجهها الكثيرون اثناء العمل فى نهار رمضان، مما ينعكس سلبًا على كفاءتهم وإنتاجيتهم فى العمل فى الشهر الكريم، والاسوء ان الكثيرين يسرعون بتبرير ذلك بقول "معلش اصلى صايم وتعبان"، لتجنب هذه المشكلات وكى لا تقع فى فخ تراجع إنتاجيتك فى نهاية شهر رمضان نقدم لك 16 نصيحة من اخصائية التغذية "حنان عزت" والاخصائية الاجتماعية "هند مرزوق" تساعدك على العمل بكفاءة كبيرة فى رمضان.
منوعات "منوعات" 1.
منوعات "منوعات" 1.
منوعات نشاطك فى العمل يبدا من "منوعات" ساعات "السحور" فلا تهمل هذه الوجبة ابدًا حتى لو كنت ممن يتجاهلون وجبة الإفطار فى الايام العادية.
منوعات نشاطك فى العمل يبدا من "منوعات" ساعات "السحور" فلا تهمل هذه الوجبة ابدًا حتى لو كنت ممن يتجاهلون وجبة الإفطار فى الايام العادية.
منوعات "منوعات" 2.
منوعات "منوعات" 2.
منوعات تجنب تناول المياه "منوعات" بكمية كبيرة فى السحور، لان هذا لن يجنبك العطش على العكس قد يصيبك بعسر الهضم، وكذلك تجنب الوجبات المشبعة بالدهون وكثيرة التوابل والمشروبات الغازية.
منوعات تجنب تناول المياه "منوعات" بكمية كبيرة فى السحور، لان هذا لن يجنبك العطش على العكس قد يصيبك بعسر الهضم، وكذلك تجنب الوجبات المشبعة بالدهون وكثيرة التوابل والمشروبات الغازية.
منوعات "منوعات" 3.
منوعات "منوعات" 3.
منوعات عشاق القهوه "منوعات" والمنبهات غالبا ما يتناولون فنجانا بعد السحور أو فى الفتره بين وجبه الإفطار والسحور، لكن هذا خطأ ويفضل ألا تشرب أيه منبهات بين الوجبتين والأفضل هو إمداد الجسم بالسوائل التى يحتاجها من خلال العصائر.
منوعات عشاق القهوه "منوعات" والمنبهات غالبا ما يتناولون فنجانا بعد السحور أو فى الفتره بين وجبه الإفطار والسحور، لكن هذا خطأ ويفضل ألا تشرب أيه منبهات بين الوجبتين والأفضل هو إمداد الجسم بالسوائل التى يحتاجها من خلال العصائر.
منوعات "منوعات" 4.
منوعات "منوعات" 4.
منوعات "منوعات" لتجنب الشعور بالخمول والكسل فى نهار رمضان أثناء العمل ابتعد عن تناول المقليات فى السحور واحذر أكل الحلويات لأنها تركز الدهون على الكبد.
منوعات "منوعات" لتجنب الشعور بالخمول والكسل فى نهار رمضان أثناء العمل ابتعد عن تناول المقليات فى السحور واحذر أكل الحلويات لأنها تركز الدهون على الكبد.
منوعات "منوعات" 5.
منوعات "منوعات" 5.
منوعات النوم "منوعات" الجيد يجعلك تذهب للعمل فى كامل تركيزك، اهتم بجودة النوم وليس وقته.
منوعات النوم "منوعات" الجيد يجعلك تذهب للعمل فى كامل تركيزك، اهتم بجودة النوم وليس وقته.
منوعات "منوعات" 6.
منوعات "منوعات" 6.
منوعات ضع قائمه يوميه "منوعات" بمهامك التى تود إنجازها اليوم، وقسمها حسب الأولويه كى لا تنسى إحدى المهام بسبب قله التركيز.
منوعات ضع قائمه يوميه "منوعات" بمهامك التى تود إنجازها اليوم، وقسمها حسب الأولويه كى لا تنسى إحدى المهام بسبب قله التركيز.
منوعات "منوعات" 7.
منوعات "منوعات" 7.
منوعات حاول إنجاز "منوعات" المهام ذات الأولويه العاليه فى عملك فى الصباح الباكر لتكون فى كامل طاقتك ولا تهدر وقتك ولا طاقتك فى المهام البسيطه فى بدايته.
منوعات حاول إنجاز "منوعات" المهام ذات الأولويه العاليه فى عملك فى الصباح الباكر لتكون فى كامل طاقتك ولا تهدر وقتك ولا طاقتك فى المهام البسيطه فى بدايته.
منوعات "منوعات" 8.
منوعات "منوعات" 8.
منوعات لا تدخل فى اى جدال فى "منوعات" العمل، فهذا يستنزف طاقتك وطاقة من تتجادل معه ايضًا فضلاً عن انه يقود إلى الكثير من المشاكل لان الصائمين كثيرا ما تنتابهم العصبية بسبب ترك التدخين.
منوعات لا تدخل فى اى جدال فى "منوعات" العمل، فهذا يستنزف طاقتك وطاقة من تتجادل معه ايضًا فضلاً عن انه يقود إلى الكثير من المشاكل لان الصائمين كثيرا ما تنتابهم العصبية بسبب ترك التدخين.
منوعات "منوعات" 9.
منوعات "منوعات" 9.
منوعات تعاون مع زملائك "منوعات" ليتعاونوا معك وتنتهوا جميعًا من العمل فى الوقت المناسب باقل قدر من المشكلات والمجهود ايضًا.
منوعات تعاون مع زملائك "منوعات" ليتعاونوا معك وتنتهوا جميعًا من العمل فى الوقت المناسب باقل قدر من المشكلات والمجهود ايضًا.
منوعات "منوعات" 10.
منوعات "منوعات" 10.
منوعات "معلش أصلى صايم" لا "منوعات" تردد هذه الحجه أبدًا فى العمل حين ترتكب خطأ ما، الأفضل والأكثر مهنيه أن تعتذر عن الخطأ وتسرع لتصحيحه.
منوعات "معلش أصلى صايم" لا "منوعات" تردد هذه الحجه أبدًا فى العمل حين ترتكب خطأ ما، الأفضل والأكثر مهنيه أن تعتذر عن الخطأ وتسرع لتصحيحه.
منوعات "منوعات" 11.
منوعات "منوعات" 11.
منوعات من الرائع "منوعات" جدًا أن تتقرب إلى الله بقراءه القرآن وصلاه النوافل والسنن، ولكن لا يجب أبدًا أن تأخذ من وقت العمل من أجل قراءه القرآن، فالعمل أيضًا عباده.
منوعات من الرائع "منوعات" جدًا أن تتقرب إلى الله بقراءه القرآن وصلاه النوافل والسنن، ولكن لا يجب أبدًا أن تأخذ من وقت العمل من أجل قراءه القرآن، فالعمل أيضًا عباده.
منوعات "منوعات" 12.
منوعات "منوعات" 12.
منوعات التنفس العميق "منوعات" يساعدك على التقليل من شعورك بالتوتر والعصبيه أثناء الصوم، لذا احرص على أن تتنفس بعمق من وقت لآخر أثناء العمل، خاصه إذا وجدت نفسك تفقد أعصابك أو تتعرض لاستفزاز ما.
منوعات التنفس العميق "منوعات" يساعدك على التقليل من شعورك بالتوتر والعصبيه أثناء الصوم، لذا احرص على أن تتنفس بعمق من وقت لآخر أثناء العمل، خاصه إذا وجدت نفسك تفقد أعصابك أو تتعرض لاستفزاز ما.
منوعات "منوعات" 13.
منوعات "منوعات" 13.
منوعات إذا كان عملك يتطلب "منوعات" منك التعامل مع العملاء احرص على التعامل معهم بهدوء حتى لو تحدثوا بغضب أو عصبيه، ولا ترد أبدًا بأنك "صايم أنا كمان".
منوعات إذا كان عملك يتطلب "منوعات" منك التعامل مع العملاء احرص على التعامل معهم بهدوء حتى لو تحدثوا بغضب أو عصبيه، ولا ترد أبدًا بأنك "صايم أنا كمان".
منوعات "منوعات" 14.
منوعات "منوعات" 14.
منوعات لا تزعج زملاءك "منوعات" بترديد "أنا جعت أوى" "أنا عطشان" "أنا نفسى أشرب قهوه" "أنا مش عارف أركز"، لأن كل هذا يوترهم ويجعلهم يفقدون تركيزهم فى العمل ويذهب انتباههم لشعورهم بالجوع أو العطش.
منوعات لا تزعج زملاءك "منوعات" بترديد "أنا جعت أوى" "أنا عطشان" "أنا نفسى أشرب قهوه" "أنا مش عارف أركز"، لأن كل هذا يوترهم ويجعلهم يفقدون تركيزهم فى العمل ويذهب انتباههم لشعورهم بالجوع أو العطش.
منوعات "منوعات" 15.
منوعات "منوعات" 15.
منوعات الاستماع إلى الخطب "منوعات" الدينيه والدروس أو القرآن أثناء العمل اختيار شخصى لك، لكن لا تحاول أن تفرضه على الآخرين.
منوعات الاستماع إلى الخطب "منوعات" الدينيه والدروس أو القرآن أثناء العمل اختيار شخصى لك، لكن لا تحاول أن تفرضه على الآخرين.
منوعات "منوعات" 16.
منوعات "منوعات" 16.
منوعات "منوعات" لا تعلق ابدًا على سلوك زملائك اثناء الصوم ولا ملابس زميلاتك او مكياجهن، فالصوم علاقة بين العبد وربه وليس من حقك ان تتدخل فيها.
منوعات "منوعات" لا تعلق ابدًا على سلوك زملائك اثناء الصوم ولا ملابس زميلاتك او مكياجهن، فالصوم علاقة بين العبد وربه وليس من حقك ان تتدخل فيها.