منوعات : 9 طقوس لليله وصباح يوم الامتحان لتتخطاه بنجاح.. أبرزها النوم الجيد

منوعات مراجعه حتى اللحظه "منوعات" الأخيره، وعينان لا تفارقان الكتاب، وحرمان من جميع الأنشطه الترفيهيه أملاً فى توفير الوقت واستثماره فى المذاكره، كلها طقوس ضاغطه تضاعف شعورك بالتوتر قبل الامتحان، وتهددك بالحصول على نتائج سيئه.
منوعات لتجنب "منوعات" مثل هذه الحالة وتخفيف الضغط والذهاب للامتحان في قمة تركيزك، تنصح هند مرزوق الاخصائية الاجتماعية طلاب الثانوية العامة باتباع هذه الطقوس: 1.
منوعات لتجنب "منوعات" مثل هذه الحالة وتخفيف الضغط والذهاب للامتحان في قمة تركيزك، تنصح هند مرزوق الاخصائية الاجتماعية طلاب الثانوية العامة باتباع هذه الطقوس: 1.
منوعات في الليلة السابقة "منوعات" للامتحان، وفى صباح يوم الامتحان تجنب المشروبات المدرة للبول والتى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والشاى والكولا لانها يمكن ان تجعلك بحاجة لاستخدام الحمام كثيرًا.
منوعات في الليلة السابقة "منوعات" للامتحان، وفى صباح يوم الامتحان تجنب المشروبات المدرة للبول والتى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والشاى والكولا لانها يمكن ان تجعلك بحاجة لاستخدام الحمام كثيرًا.
منوعات "منوعات" 2.
منوعات "منوعات" 2.
منوعات فى ليله الامتحان "منوعات" أيضًا متع نفسك ببعض الأنشطه الترفيهيه المحببه، كأن تشاهد فيلمًا تحبه أو تخرج فى نزهه قصيره أو تستمع لموسيقى جيده، افعل أى شىء بإمكانه أن يقلل من شعورك بالقلق والضغط.
منوعات فى ليله الامتحان "منوعات" أيضًا متع نفسك ببعض الأنشطه الترفيهيه المحببه، كأن تشاهد فيلمًا تحبه أو تخرج فى نزهه قصيره أو تستمع لموسيقى جيده، افعل أى شىء بإمكانه أن يقلل من شعورك بالقلق والضغط.
منوعات "منوعات" 3.
منوعات "منوعات" 3.
منوعات احصل "منوعات" على قسط كافٍ من النوم فى الليلة السابقة للامتحان، حتى تكون قادرًا على تقديم افضل ما لديك في الامتحان، وإذا كان امامك خيارًا بان تنام بضع ساعات إضافية او تذاكر لساعات إضافية، اختر النوم بلا تردد.
منوعات احصل "منوعات" على قسط كافٍ من النوم فى الليلة السابقة للامتحان، حتى تكون قادرًا على تقديم افضل ما لديك في الامتحان، وإذا كان امامك خيارًا بان تنام بضع ساعات إضافية او تذاكر لساعات إضافية، اختر النوم بلا تردد.
منوعات "منوعات" 4.
منوعات "منوعات" 4.
منوعات قبل النوم حضر "منوعات" الأدوات اللازمه للامتحان مثل رقم الجلوس والأقلام وغيرها من الأدوات، كى تضمن ألا تنسى إحداها صباحًا.
منوعات قبل النوم حضر "منوعات" الأدوات اللازمه للامتحان مثل رقم الجلوس والأقلام وغيرها من الأدوات، كى تضمن ألا تنسى إحداها صباحًا.
منوعات "منوعات" 5.
منوعات "منوعات" 5.
منوعات استيقظ مبكرًا "منوعات" بحيث لا تجد نفسك مضطرًا للاستعجال فى تناول الإفطار والاستعداد للامتحان أو حتى تجاهل وجبه الإفطار، فهذا يجعلك تشعر بالتوتر والضغط.
منوعات استيقظ مبكرًا "منوعات" بحيث لا تجد نفسك مضطرًا للاستعجال فى تناول الإفطار والاستعداد للامتحان أو حتى تجاهل وجبه الإفطار، فهذا يجعلك تشعر بالتوتر والضغط.
منوعات "منوعات" 6.
منوعات "منوعات" 6.
منوعات "منوعات" احرص على أن تكون وجبه إفطارك متوازنه ولا تجرب فى هذا اليوم طعامًا جديدًا قد يسبب لك أى مشاكل، وفى هذا اليوم دائمًا ما يكون الموز خيارًا جيدًا ليمدك بالطاقه اللازمه والتركيز.
منوعات "منوعات" احرص على أن تكون وجبه إفطارك متوازنه ولا تجرب فى هذا اليوم طعامًا جديدًا قد يسبب لك أى مشاكل، وفى هذا اليوم دائمًا ما يكون الموز خيارًا جيدًا ليمدك بالطاقه اللازمه والتركيز.
منوعات "منوعات" 7.
منوعات "منوعات" 7.
منوعات اخرج "منوعات" للامتحان قبل موعده بوقت كبير كى تتجنب اى تعطيل غير متوقع فى الطريق.
منوعات اخرج "منوعات" للامتحان قبل موعده بوقت كبير كى تتجنب اى تعطيل غير متوقع فى الطريق.
منوعات "منوعات" 8.
منوعات "منوعات" 8.
منوعات ابتعد عن زملائك الذين "منوعات" يصدرون لك طاقه سلبيه ويشعرونك بالتوتر والهلع من الامتحان.
منوعات ابتعد عن زملائك الذين "منوعات" يصدرون لك طاقه سلبيه ويشعرونك بالتوتر والهلع من الامتحان.
منوعات "منوعات" 9.
منوعات "منوعات" 9.
منوعات جسمك وعقلك "منوعات" يحتاجان للماء، فالدماغ يعمل بشكل اكثر كفاءة عندما يكون رطبًا بشكل جيد، لذا احرص على شرب كمية كافية من الماء ولكن ليس كثيرًا لدرجة تضطرك لاستخدام الحمام.
منوعات جسمك وعقلك "منوعات" يحتاجان للماء، فالدماغ يعمل بشكل اكثر كفاءة عندما يكون رطبًا بشكل جيد، لذا احرص على شرب كمية كافية من الماء ولكن ليس كثيرًا لدرجة تضطرك لاستخدام الحمام.