افضل النصائح للتخلص من دهون البطن

هل تريدين التخلص من دهون البطن ان كنتى تريدين ذلك فانتبهى جيدا لهذه النصائح واتبعيها جيدا
افضل النصائح للتخلص من دهون البطن اولا اكثرى من تناول الخضروات فالخضروات تعطيك سعرات حرارية قليلة وتشعرك بالشبع وينصح اطباء الريجيم بان يتم تناول ست وجبات صغيرة يوميا اى بمعد لوجبة بين كل وجبتين وتحتوى هذه الوجبة على الخضروات كالخس او الجزر والبقدونس والكرفس والخيار والخس والطماطم والبنجرودائما احرص على تناول هذه الخضروات النيئة داخل وجباتك.
الفواكه مسموحة ولكن ليس بكافة انواعها يمكن تقسيم الفواكه الى نوعين الاول ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح ويسمح باكلها اما الثانية فذات سعرات عالية مثل العنب والتين والبلح والمانجووتحتوى على نسبة عالية من السكريات فعليكى اجتنابها الفواكه المجففة والمكسرات تهدد ريجيمك بالخطر