6 مشروبات تناولها قبل النوم لإنقاص الوزن بسرعة

تعد عملية خسارة الوزن سهلة عند الالتزام بنظام لياقة بدنية منتظم، وبالرغم من ذلك إلا أن هناك الكثير مما يمكن فعله لإنقاص الوزن ويكون أمرًا أكثر فعالية، كتناول بعض المشروبات الطبيعية الصحية قبل النوم.
فيما يلي مشروبات مسائية لحرق دهون الجسم، وفقًا لموقع «news 18».
اقرأ أيضًا| طرق علمية فعالة لعلاج مقاومة الأنسولين
- ماء الليمون الفاتر
ماء الليمون غني بفيتامين ج، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويمكن أن يساعد شربه قبل النوم في إزالة السموم ودعم الهضم وتنشيط عملية حرق الدهون في الجسم بين عشية وضحاها.
- ماء القرفة
للقرفة خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل تخزين الدهون، لذا يشجع كوب دافئ من ماء القرفة في الليل على حرق السعرات الحرارية أثناء النوم.
- ماء الحلبة
من المعروف أن بذور الحلبة تساعد في تحطيم الدهون في الجسم، لذا يمكن لشرب المياه التي يتم فيها نقع بذور الحلبة طوال الليل تحسين الهضم وتعزيز فقدان الوزن الطبيعي عن طريق تعزيز النشاط الأيضي.
- شاي البابونج
يساعد شاي البابونج على تقليل التوتر وتحسين نوعية النوم، كما إنه يهدئ الجسم ويخفض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بتخزين الدهون، ويدعم النوم الأفضل عملية التمثيل الغذائي للدهون بشكل أكثر فعالية.
- حليب الكركم
يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات يعزز أيضا عملية الأيض، لذا يقلل شربه في الليل من الالتهاب ويدعم وظيفة المناعة ويساعد تدريجيًا على فقدان الدهون.
- شاي الليمون والزنجبيل العشبي
يحتوي كل من الزنجبيل والليمون على خصائص حرارية ومضادة للأكسدة تساعد في تحطيم الدهون، لذا يمكن لاستهلاك شاي الأعشاب المصنوع من هذه المكونات في الليل أن يحافظ على دفء الجسم ويشجع على حرق السعرات الحرارية أثناء النوم، كما أنه يقوي المناعة.