لهذه الأسباب صعود السلالم أفضل

صعود السلم ، تمرين بسيط يمكننا جميعا القيام به يوميا دون الحاجة إلى معدات أو الذهاب لصالة ألعاب رياضية، ووفقاً للأبحاث، يمكن أن يكون لصعود السلالم فوائد مذهلة ، مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتحسين التوازن لدى كبار السن، وزيادة قوة العضلات فى الجزء السفلى من الجسم، وقوة الجزء السفلى من الجسم مؤشر جيد على الصحة العامة وطول العمر، كما وجدت دراسات أخرى أن صعود بضع درجات يوميا يمكن أن يؤثر إيجاباً على قدراتنا المعرفية، مثل حل المشكلات والذاكرة القوية، وتحسين المزاج، كما ان نزول السلم أيضا يؤدى إلى نمو عضلى أكبر وأقوى.