4 فواكه مهمة عليك تناولها لإزالة السموم من الكبد والكلى

من المعروف أن للجسم آليات للحفاظ على نفسه والمحافظة على التوازن، ولكن في بعض الأحيان، بسبب الأطعمة المصنعة والإجهاد، يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الضغط على هذا النظام الطبيعي، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والكلى، الذين يقومون بتصفية وتنقية وإزالة السموم من الجسم في كل لحظة، ولحسن الحظ أن هناك هدايا طبيعية يمكن أن تساعدهم في تلك العملية وتحدث فرقًا كبيرًا.
فيما يلي قائمة ب 4 فواكه تدعم صحة الكبد والكلى بطرق فريدة، حسب ما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضًا| رغم الإحراج.. فوائد يقدمها التعرق لجسمك
- رمان
هذه الفاكهة محارب هادئ عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم من الكلى، وسلطت مراجعة الضوء على قدرة الفاكهة تلك على تقليل مستويات السموم لدى المرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى، إذ تساعد مستوياته العالية من مضادات الأكسدة، وخاصة punicalagin، على تقليل الالتهاب ومنع تكوين حصوات الكلى.
- بابايا
ترتبط البابايا ارتباطًأ قويًا بصحة الكبد، إذ تحتوي على غراء، وهو إنزيم يدعم تكسير البروتينات الغذائية مما يخفف من عبء التمثيل الغذائي للكبد، إضافةً إلى ذلك، فإنها غنية بالفلافونويد وفيتامين سي، وكلاهما يلعب دورًا رئيسيًا في تقليل مخاطر الكبد الدهني.
- التوت البري
يحتوي التوت البري على البروأنثوسيانيدينات، والتي لا تمنع البكتيريا من الالتصاق ببطانة المسالك البولية فقط، بل تدعم أيضًا صحة الكلى عن طريق الحفاظ على عمل الجهاز البولي بأكمله بشكل جيد، ويمكن أن يقلل استهلاك التوت البري من خطر تطور مرض الكلى المزمن لدى الأفراد المعرضين للخطر.
- البطيخ
يعمل البطيخ كمدر للبول، مما يعني أنه يزيد من تدفق البول دون إجهاد الكلى، وهذا يساعد على طرد السموم برفق، إذ تحتوي هذه الفاكهة على السيترولين، مما يحسن تدفق الدم ويقلل من الأمونيا في الجسم، وبالتالي يدعم وظائف الكبد والكلى.