أُغمي عليه أثناء شرح أحد الدروس، وفاة معلم بإحدى مدارس شرق القاهرة    غدًا.. بدء عرض فيلم «السادة الأفاضل» بسينما الشعب في 7 محافظات    الجالية المصرية ببروكسل تستقبل الرئيس السيسي بالأعلام والهتافات    «طلاب من أجل مصر» جامعة سوهاج تنظم لقاءً حاشدًا بعنوان «من القلب إلى القلب» بمشاركة رئيس الجامعة    نقابة المهندسين تنتصر، سجن مقاول في قضية تزوير محررات رسمية منسوبة لفرعية أسيوط    الإحصاء: 11.1% ارتفاعًا في صادرات مصر للاتحاد الأوروبي خلال النصف الأول ل2025    محافظ الإسماعيلية يعتمد المخطط التفصيلي لمدينة أبوصوير    الصين تكمل بناء أول مركز بيانات تحت المياه يعمل بطاقة الرياح في العالم    العرابي: القمة المصرية الأوروبية تؤكد ثقل مصر إقليميا ودوليا    مصر تنقل صوت إفريقيا في مؤتمر «الأونكتاد»| إصلاح مالي وتنمية عادلة    عرب البرغوثي يحدد الأسباب الحقيقية وراء عدم الإفراج عن والده    رئيس فرنسا السابق يدخل لمحبسه.. والسجناء يهتفون «مرحبًا ساركوزي»    الدفاع الروسية: استهداف منشآت البنية التحتية للطاقة الأوكرانية    «وزير الخارجية الروسي»: موسكو جاهزة للتحرك وفق قمة ألاسكا الأخيرة    نجم مانشستر يونايتد يلمح إلى رحيل محمد صلاح عن ليفربول    تصاعد الأدخنة أسفل دائرى المنيب إثر نشوب حريق (فيديو وصور)    رجل ينهي حياة طليقته أثناء انتظارها خروج أبنائها من المدرسة بالمنوفية    أسماء مصابي حادث انقلاب ميكروباص بصحراوي المنيا    «تعليم البحيرة» تعلن جداول إمتحانات شهر أكتوبر لصفوف النقل    يسرية لوزا ساويرس تزور كابانا الحرف اليدوية بالجونة السينمائي    حارس الضوء.. تمثال المتحف المصري الكبير يروي أسطورة القوة والخلود    هنا الزاهد: بلعب شخصية خطيبة أحمد عز في "The Seven Dogs"    وزير الثقافة يتفقد قصر روض الفرج ويتابع فعاليات ملتقى شباب المخرجين    استشارى: الكوارع أكلة مذاقها لذيذ ولكن دون فائدة    انتشار الجدري المائي في المدارس يقلق أولياء الأمور.. الأعراض والأسباب    موعد إجراء قرعة حج الجمعيات الأهلية لاختيار الفائزين بالتأشيرات    ضبط 3 تشكيلات عصابية تخصصت في سرقة السيارات والشقق والدراجات النارية بعدة محافظات    المجلس الأعلى لشؤون الدراسات العليا والبحوث يعقد اجتماعه الدوري بجامعة الفيوم    ذكرى إغراق المدمرة إيلات| القوات البحرية تحتفل بعيدها الثامن والخمسين.. شاهد    وكيل تعليم الفيوم يشهد فعاليات تنصيب البرلمان المدرسي وتكريم الطالبات المتميزات على منصة "Quero"    "الابتكار في إعادة تدوير البلاستيك".. ورشة ببيت ثقافة إطسا| صور    نيلي كريم: كنت نفسي في البداية أقدم شخصية "حنان مطاوع" لأنه دور فيه عمق وشجن وحزن    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 21-10-2025 في محافظة الأقصر    دار الإفتاء توضح حكم تصدق الزوجة من مال زوجها دون إذنه    هآرتس: كل عصابات إسرائيل بغزة تفككت وحماس وحدها القادرة على الحكم    تعرف على حالة الطقس في الكويت اليوم الثلاثاء    المستشفيات التعليمية تستضيف فريقًا إيطاليًا لجراحات قلب الأطفال بمعهد القلب    وزير الصحة يبحث مع السفير الفرنسي تنفيذ خطة لتقديم المساعدات الإنسانية لقطاع غزة    عضو الجمعية المصرية للحساسية: ضعف المناعة والتدخين أبرز محفزات ارتكاريا البرد    هل الاحتفال بمولد سيدنا الحسين بدعة؟.. أمين الفتوى يجيب    أسامة نبيه: لا حديث عن منتخب 2005 بعد الآن.. وعلينا التركيز على المستقبل    تطورات مطمئنة بشأن إصابة إمام عاشور.. وموقف توروب    تنس طاولة - محمود أشرف: أعتذر عما حدث مع عمر عصر.. ومستعد للمثول للتحقيق    الخميس.. محمد ثروت ومروة ناجى بقيادة علاء عبد السلام على مسرح النافورة    تامر أمين عن سرقة مجوهرات نابليون من اللوفر: اللي يشوف بلاوي غيره يحمد ربنا على نعمة مصر    أمريكا وأستراليا توقعان إطارا للمعادن الحيوية والعناصر الأرضية النادرة    مباريات اليوم الثلاثاء 21 أكتوبر 2025 والقنوات الناقلة    نيويورك تايمز: إدارة ترامب تضغط على نتنياهو لعدم تقويض الاتفاق مع حماس    ما حكم الاحتفال بالموالد مثل مولد سيدنا الحسين والسيدة زينب؟ وما حكم أفعال بعض الناس خلال الموالد من الذبح والنذور وغيرها من الطقوس ومظاهر الاحتفال؟ وما حكم تشبيه بعض الأفعال الخاصة فى الاحتفالية بمناسك الحج؟    المشرف على رواق الأزهر عن جدل مولد السيد البدوي: يجب الترحم عليهم لا الرقص عند قبورهم    الدماطي: ياسين منصور الأنسب لرئاسة الأهلي بعد الخطيب.. وبيراميدز منافسنا الحقيقي    إصابة 13 شخصا إثر انقلاب ميكروباص فى العياط    ميدو: كنا نسبق الكرة المغربية.. والعدل في الدوري سبب التفوق    مع اقتراب دخول الشتاء.. أبراج تبحث عن الدفء العاطفي وأخرى تجد راحتها في العزلة    بالصور.. بدء التسجيل في الجمعية العمومية لنادي الزمالك    أسعار الذهب في مصر اليوم الثلاثاء 21 أكتوبر 2025    خليل الحية للقاهرة الإخبارية: نشكر مصر على جهودها في وقف إطلاق النار    وزارة العمل: قرارات زيادة الأجور لا تصدر بشكل عشوائي بل بعد دراسات دقيقة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



شوربة الشوفان بالدجاج والخضار، وجبة مغذية ومناسبة للأيام الباردة
نشر في فيتو يوم 21 - 10 - 2025

شوربة الشوفان بالدجاج والخضار، مع انخفاض درجات الحرارة واقتراب فصل الشتاء، يبحث الجميع عن وجبات تمنح الدفء والطاقة في آنٍ واحد، وتُعد شوربة الشوفان بالدجاج والخضار من أفضل الخيارات التي تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية.

شوربة خريفية مشبعة ولذيذة، طريقة عمل شوربة البطاطا الحلوة بالكريمة والثوم
طريقة عمل شوربة العدس بالخضار بلمسات جديدة مشبعة وخفيفة
فهي وجبة متكاملة يمكن تقديمها على الغداء أو العشاء، وتناسب جميع أفراد الأسرة، خصوصًا الأطفال وكبار السن الذين يحتاجون إلى طعام سهل الهضم وغني بالعناصر المفيدة.
شوربة الشوفان بالدجاج والخضار، هي طبق متكامل يجمع بين الصحة والراحة والطعم اللذيذ. فهي تمنح الجسم الدفء في ليالي الخريف والشتاء وتساعد على استعادة النشاط بعد يوم طويل.
كما أنها خيار مثالي لكل من يسعى لتغذية متوازنة دون حرمان أو دهون زائدة. لذا، لا تترددي في إعدادها لعائلتك لتستمتعي بوجبة صحية تُغذي الجسد وتُنعش الروح في الوقت نفسه.
قيمة غذائية عالية
تُعد هذه الشوربة مصدرًا متوازنًا للبروتينات والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات. فالشوفان يحتوي على ألياف بيتا جلوكان المعروفة بقدرتها على تعزيز المناعة وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.
أما الدجاج، فهو مصدر غني بالبروتين الضروري لبناء العضلات وتجديد خلايا الجسم، في حين تضيف الخضروات مثل الجزر والبازلاء والكرفس والبطاطس مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين "A" و"C" والبوتاسيوم والحديد.


فوائد صحية متعددة لشوربة الشوفان

تساعد شوربة الشوفان بالدجاج والخضار على تدفئة الجسم في الأجواء الباردة وتزويده بالطاقة اللازمة لمواجهة التعب والإجهاد.
كما أنها مفيدة للمعدة والجهاز الهضمي بفضل محتواها من الألياف التي تُحسّن عملية الهضم وتمنع الإمساك.
وتُعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يرغبون في إنقاص الوزن، إذ تحتوي على سعرات حرارية معتدلة وشعور طويل بالشبع دون الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.

كذلك تساعد هذه الشوربة على دعم الجهاز المناعي، خاصة في فترات البرد والأنفلونزا، حيث يجتمع في مكوناتها مرق الدجاج الدافئ والخضروات الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها وجبة علاجية طبيعية تخفف من أعراض الزكام واحتقان الحلق.

طريقة تحضير شوربة الشوفان بالدجاج

تحضير شوربة الشوفان بالدجاج والخضار سهل ولا يحتاج إلى وقت طويل.
المكونات:
نصف كوب من الشوفان.
صدر دجاج مقطع إلى مكعبات صغيرة.
جزرتان مقطعتان إلى شرائح.
ثمرة بطاطس صغيرة مقطعة مكعبات.
نصف كوب من البازلاء.
عود كرفس مفروم.
بصلة صغيرة مفرومة.
ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
لتر ونصف من مرق الدجاج أو الماء.
ملح، فلفل أسود، وبهارات حسب الرغبة.
ملعقة صغيرة من الزيت أو الزبدة.
شوربة الشوفان بالدجاج والخضار
طريقة التحضير:
في قدر على النار، تُسخن الزبدة أو الزيت ثم يُضاف البصل والثوم ويُقلب حتى يذبل.
تُضاف قطع الدجاج وتُشوح حتى يتغير لونها.
تُضاف الخضروات المقطعة وتُقلب لبضع دقائق.
يُسكب المرق الساخن، ثم يُترك الخليط حتى يغلي.
بعد الغليان، يُضاف الشوفان وتُخفف النار حتى تنضج المكونات معًا لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
يُضبط الملح والفلفل، ويمكن إضافة القليل من الكريمة أو الحليب لمزيد من القوام الكريمي إذا رغبتِ.

نصائح لتقديمها بشكل شهي
يمكن تزيين وجه الشوربة بالبقدونس المفروم أو قطرات من عصير الليمون لإضافة نكهة منعشة.
إذا كنتِ تفضلينها أثقل قوامًا، زيدي كمية الشوفان قليلًا.
يمكن استبدال الدجاج بالديك الرومي أو اللحم المفروم الخالي من الدهون حسب الرغبة.
وتُقدَّم ساخنة مع قطعة من الخبز الأسمر أو التوست المحمّص لتكتمل الوجبة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.