متى وكيف تقيس سكر الدم للحصول على نتائج دقيقة؟

تُعد مراقبة مستوى سكر الدم خطوة أساسية للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من مضاعفات داء السكري، إذ تساعد على فهم كيفية تفاعل الجسم مع الطعام والنشاط البدني وحتى التوتر. فاختيار الوقت المناسب للفحص لا يقل أهمية عن الفحص نفسه، لأنه يضمن الحصول على نتائج دقيقة تسهم في ضبط مستويات الجلوكوز بشكل فعّال.
◄ أهمية توقيت اختبار سكر الدم
بحسب تقرير موقع "onlymyhealth"، يُعد اختبار سكر الدم أثناء الصيام - أي بعد مرور ثماني ساعات على الأقل دون تناول الطعام - الأكثر دقة لتحديد القراءة الأساسية لمستوى الجلوكوز. ويُفضل إجراء هذا الاختبار في الصباح قبل الإفطار، حين يكون الجسم في حالة استقرار بعد فترة الراحة الليلية.
أما الاختبار بعد الوجبات، فيتم عادة بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام، لقياس مدى استجابة الجسم لارتفاع الجلوكوز. هذه الخطوة تساعد الطبيب في تقييم كفاءة هرمون الإنسولين ومدى قدرة الجسم على التعامل مع ارتفاع السكر بعد الأكل.
◄ الأوقات المثالية لفحص سكر الدم
يوصي الأطباء بإجراء الفحص في أوقات محددة خلال اليوم للحصول على صورة شاملة عن حالة المريض:
عند الاستيقاظ (صائمًا): لقياس المستوى الأساسي للجلوكوز.
بعد الوجبة (بساعة أو ساعتين): لمعرفة كيفية تعامل الجسم مع الطعام.
قبل النوم: لمراقبة مستويات السكر خلال فترة الليل، خصوصًا لدى مرضى السكري من النوع الأول.
ويؤكد الخبراء أن الانتظام في الفحوص اليومية يساعد على متابعة التغيرات بدقة وتقييم مدى فاعلية النظام الغذائي أو الدواء.
◄ عوامل تؤثر على مستوى السكر في الدم
تتغير مستويات الجلوكوز بشكل طبيعي خلال اليوم نتيجة عدة عوامل:
النظام الغذائي: تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات يسبب ارتفاعًا سريعًا في السكر.
قلة النوم: تقلل حساسية الجسم للإنسولين.
النشاط البدني: يخفض سكر الدم، لذا يُفضل الفحص قبل وبعد التمرين.
◄ عدد مرات فحص سكر الدم
يوضح التقرير أن الأشخاص الأصحاء لا يحتاجون إلى فحوص يومية إلا في حال وجود عوامل خطر مثل مقدمات السكري أو تاريخ عائلي للمرض.
أما مرضى السكري، فيُنصح بإجراء اختبار الصيام أو فحص HbA1C كل 6 إلى 12 شهرًا لمتابعة أي تغيرات في مستويات الجلوكوز.
◄ اقرأ أيضًا | أهمها الماء.. مشروبات بسيطة تحسن سكر الدم
◄ اختبار سكر الدم المنزلي ودقته
تُعد أجهزة قياس السكر المنزلية وسيلة دقيقة وسهلة لمراقبة السكر بشكل يومي. وعلى الرغم من وجود فروق بسيطة مقارنة بنتائج المختبر، فإن الأجهزة المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) توفر نتائج موثوقة عند استخدامها بالشكل الصحيح. وينصح الأطباء بمعايرة الجهاز بانتظام واتباع التعليمات لضمان دقة القياس.
الطريقة الصحيحة لإجراء اختبار سكر الدم:
1. استخدم جهازًا معتمدًا أو نظام مراقبة مستمرة (CGM).
2. اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون.
3. اختر الإصبع المناسب للوخز وثبت على نفس المكان دائمًا.
4. استعمل مشرطًا نظيفًا للحصول على قطرة دم كافية.
5. ضع العينة على شريط الاختبار وفقًا لتعليمات الجهاز.
6. سجّل النتائج يوميًا لتتبع الاتجاهات.
7. تخلّص من الأدوات في حاوية آمنة مخصصة.
◄ المعدلات الطبيعية:
أثناء الصيام: أقل من 100 ملغ/ديسيلتر (5.6 مليمول/لتر).
بعد الوجبة: أقل من 180 ملغ/ديسيلتر.