بينها ضعف الدورة الدموية.. خطورة النوم بالجوارب

يلجأ كثيرون إلى ارتداء الجوارب أثناء النوم، خاصة في ليالي الشتاء الباردة أو بعد يوم مرهق، دون إدراك ما قد يترتب على ذلك من آثار صحية غير مرغوب فيها.
وعلى الرغم من أن ارتداء الجوارب قد يوفر بعض الدفء والراحة، إلا أن الأطباء يحذرون من هذه العادة الشائعة، لما لها من أضرار قد تؤثر على جودة النوم وصحة الجسم.
اقرأ أيضًا | هل يمكنك الاستفادة من ارتداء الجوارب الضاغطة؟
أضرار النوم بالجوارب :
أوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، أن ارتداء الجوارب خلال النوم يعد من العادات الخاطئة التي يمكن أن تحدث ضررًا للجسم، ومن أبرز هذه الأضرار:
1- ارتفاع حرارة الجسم
الجوارب تزيد من دفء القدمين، ما يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم العامة، ويجعل النوم أقل راحة ويؤثر على جودته.
2- زيادة التعرق
ارتفاع حرارة القدمين يؤدي إلى التعرق المفرط، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الفطريات والبكتيريا، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل «قدم الرياضي».
3- ضعف الدورة الدموية
قد تؤدي الجوارب إلى انقباض الأوعية الدموية، ما يسبب الشعور بالتنميل أو التعب في القدمين ويؤثر على تدفق الدم الطبيعي.
4- مشاكل تنفسية محتملة
بعض أنواع الجوارب قد تحتوي على مواد صناعية تسبب تهيجًا عند بعض الأشخاص، خاصة المصابين بالحساسية، مما قد يسبب سعالًا أو ضيق التنفس.
لماذا يفضل خلع الجوارب قبل النوم؟
يؤكد الخبراء أن خلع الجوارب قبل النوم يمنح الجسم عدة فوائد، من أبرزها:
- تحسين جودة النوم من خلال تنظيم حرارة الجسم وتعزيز الإحساس بالراحة.
- الحد من التعرق وبالتالي تقليل فرص نمو الجراثيم والحفاظ على صحة القدمين.
- تنشيط الدورة الدموية مما يقلل الشعور بالإجهاد ويمنح القدمين راحة أكبر.
اقرأ أيضًا | لماذا يجب خلع الجوارب قبل النوم؟
نصائح ذهبية لنوم مريح دون جوارب:
- احرص على تهوية غرفتك جيدًا قبل النوم.
- اختر ملابس قطنية خفيفة تسمح للبشرة بالتنفس.
- حافظ على درجة حرارة معتدلة في الغرفة.
- مارس تمارين الاسترخاء أو التأمل قبل النوم لتصفية الذهن وتحسين جودة النوم.