تختلف آراء الناس ورغباتهم فيما يتعلق بارتداء الجوارب أثناء النوم ، وخاصة في الطقس البارد. ومنهم من يفضل النوم بدونها ويجد راحة أكبر ويتجنب الضرر ، والبعض الآخر قد لا يستطيع النوم إلا بالجوارب ، أيهما صحيح؟ هل لبس الجوارب أثناء النوم مضر؟ وما هي الفوائد؟. فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم تدفئة القدمين يعطي العقل إشارة للاسترخاء تؤثر برودة القدمين على الجسم ليلاً ، لذا فإن تدفئة القدمين قبل النوم تعطي العقل إشارة للاسترخاء وهذا يجعل النوم أكثر راحة ، وأسهل طرق تدفئة القدمين ، وهي الجوارب بأنواعها المختلفة ، والتي تساهم في ارتداء الجوارب قبل الذهاب . للنوم في القدم للدفء فيستريتش الجسم بسرعة. يساعد ارتداء الجوارب على ترطيب القدمين بالإضافة إلى دور الجوارب في تدفئة القدمين ليلاً ، فهي تساعد على ترطيب كعب القدمين ومنع الجفاف والتشقق بسبب البرد. يساعد ارتداء الجوارب في تنظيم درجة حرارة الجسم يمر جسم الإنسان بتغييرات عندما يدخل في مراحل النوم المبكرة ، وتتقلب درجة حرارة الجسم قليلاً طوال الليل ، حيث تنخفض درجة حرارة الجسم قليلاً (وهي ظاهرة طبيعية) ، لذا فإن ارتداء زوج من الجوارب يساعد على تدفئة الخارج. الأطراف والحفاظ على توازن درجة حرارة الجسم كما أنه يحمي الجسم من الحرارة الزائدة بسبب البطانيات الثقيلة في الشتاء. تساعد الجوارب في حماية القدمين من أعراض مرض رينود. يحدث مرض رينود عندما تنخفض الدورة الدموية في القدمين بسبب البرد ، كما أن ارتداء الجوارب يمنحها الدفء مما يحسن الدورة الدموية ويمنع الأعراض الضارة الناجمة عن مرض رينود.
عيوب ارتداء الجوارب أثناء النوم بعد التعرف على فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم ودورها في توفير الراحة اللازمة للجسم للنوم ، فقد تظهر بعض الأضرار التي تلحق بارتداء الجوارب إذا لم يأخذ الشخص بعين الاعتبار بعض الأمور المهمة المتعلقة بنوع الجوارب ومدتها. من لبسها ، ومن هذه الأضرار ما يلي: إعاقة تدفق الدم يساعد ارتداء الجوارب على تدفئة القدمين ، مما يوفر تدفقًا جيدًا للدم ، خاصة في فصل الشتاء، لكن ارتداء الجوارب الضيقة قد يؤدي إلى احتباس أو انخفاض تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القدمين ، وقد ينتج عن ذلك بعض الأعراض ، بما في ذلك التنميل والتورم ، وقد يصبح سببًا لتوسع الأوردة. قلة النظافة يؤدي ارتداء الجوارب لفترة طويلة إلى تراكم الميكروبات والجراثيم في القدمين ، خاصة عند ارتداء الجوارب الضيقة أو غير النظيفة ، مما يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالعدوى وخروج رائحة كريهة ، لذا يجب الحرص على تغيير الجوارب. بشكل دائم وارتداء الجوارب المصنوعة من مواد تسمح بدخول الهواء ، مثل: القطن. ارتفاع درجة حرارة القدمين يرتدي بعض الأشخاص الجوارب خاصة أثناء النوم وذلك للشعور بالدفء ولكن هذا يؤدي إلى زيادة مفرطة في الحرارة داخل القدمين في بعض الأحيان ، وقد يؤدي ذلك إلى تحفيز الغدد العرقية في القدمين لإفراز المزيد من العرق ، وهذا قد يؤدي إلى تكاثر الفطريات التي تسبب مشاكل رائحة القدمين. تجنب ارتداء الجوارب أثناء النوم يجب اتباع بعض النصائح لارتداء الجوارب لتجنب آثارها السلبية ولتكون مفيدة لصحتك أثناء النوم ، وأبرزها هذه النصائح: * ابتعد عن الجوارب الضيقة. * استخدام الجوارب المصنوعة من القطن لأنها تسمح للقدم بالتنفس وامتصاص العرق ، بالإضافة إلى ملمسها الناعم على الجلد. * ضرورة تغيير الجوارب بشكل متكرر ، وغسل القدمين جيداً قبل ارتدائها ، ومخلل الأصابع جيداً لمنع وجود أي فطريات يمكن أن تسبب مشاكل جلدية أو رائحة كريهة عند ارتداء الجوارب. إن اتباع نصائح ارتداء الجوارب له فوائد عديدة في تدفئة القدمين وزيادة قدرة الدم على الوصول إلى الأطراف ، خاصة عندما يكون الجو باردًا جدًا. سيساهم ذلك أيضًا في إعطاء الجسم الدفء والاسترخاء المطلوبين حتى ينام بهدوء.
