بعيدًا عن الحالات المرضية.. 4 عوامل تتسبب في صعوبة الحمل

محاولة الحمل هي فرصة يسعى إليها كلا الوالدين، فبعض الناس يحالفهم الحظ في غضون بضعة أشهر، بينما يتعين على الآخرين الانتظار لسنوات لسماع الأخبار السعيدة، فسواء كنتِ تحاولين لأشهر أو سنوات، فإن فترة الانتظار صعبة على الجميع، ولكن من المهم العلم بأن الخصوبة تتأثر بالعديد من العوامل مثل نمط حياتنا وعادات الأكل والأنشطة الأخرى.
إليك 4 أشياء تجعل من الصعب عليك الحمل وكيفية التعامل معها، وفقًا «لتايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| سكري الحمل.. ما يجب أن تعرفه كل حامل
- الإجهاد
يمكن أن يفسح الإجهاد الحاد المجال للعديد من المخاوف الصحية ويمكن أن يؤثر أيضا على خصوبتك، إذ يكون له تأثير شديد على صحتك البدنية والعقلية، مما قد يقلل في النهاية من فرصتك في الحمل، لذا من أجل حمل صحي، يجب أن يكون جسمك وعقلك متزامنين، حتى لو كنت حاملا عند التعامل مع الإجهاد الحاد، فقد يؤثر ذلك على صحة الطفل إلى جانب صحة طفلك.
- الأرق
الحصول على نوم هادئ في الليل ليس ضروريا لتجديد شبابك فقط، بل أيضا للبقاء هادئا وخاليا من التوتر، فقد يفسح نمط النوم غير المنتظم المجال للعديد من المخاوف الصحية ويمكن أن يقلل أيضا من مستوى الخصوبة، إذ يقلل الأرق من مستوى مناعتك، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، وبالنسبة للرجال، يمكن أن يقلل الأرق من عدد الحيوانات المنوية، وبالنسبة للنساء، قد يتسبب في فقدان الدورة الشهرية.
- الوزن الزائد
حتى بالنسبة للنساء ذوات الوزن الزائد والسمنة، يمكن أن يكون الحمل أكثر صعوبة قليلا من غيرهن، ذلك لأن الدهون الزائدة في الجسم قد تؤدي إلى مشاكل مثل عدم انتظام الدورة الشهرية أو الإباضة غير السليمة، في كلتا الحالتين، قد تنخفض الخصوبة، مما يؤدي إلى صعوبة في الحمل، حتى انخفاض وزن الجسم يمكن أن يكون مشكلة لأولئك الذين يحاولون الحمل، لذا من المهم تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدك على الحصول على لياقتك.
- الدورة الشهرية غير المنتظمة
هناك العديد من الأسباب التي تتسبب في دورة شهرية غير منتظمة مثل الحالات الهرمونية أو الوزن الزائد أو الإجهاد، فقد يجعل عدم وجود دورة شهرية ثابتة من الصعب حساب فترة الإباضة، لذلك، حتى لو حاولت طوال الشهر وغاب عن نافذة الإباضة، فإن فرصك في الحمل ضئيلة.