فوائد تناول التمر يوميا لصة جسمك

التمر من الفواكه المغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، كما أن تناول حبتين من التمر يوميًا من شأنه أن يعزز حركة الأمعاء، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض، ويدعم إدارة مرض السكري، ويعزز صحة العظام، كما أنه مفيد أيضًا للحفاظ على شباب البشرة، نظرًا لمحتواه الغني من الهرمونات النباتية.
اقرا أيضأ|فوائد تناول التمر يوميا لصحة جسمك.. أبرزها عملية الهضم
فيدة لعملية الهضم
ووفقًا للدراسات، فإن تناول تمرتين يوميًا لمدة أسابيع يزيد بشكل كبير من وتيرة حركة الأمعاء، حيث تعمل الألياف القابلة للذوبان في التمر على تقليل الإمساك، كما يساعد على إزالة السموم، وترتبط الألياف الموجودة في التمر أيضًا بالسموم مثل الأمونيا في القولون، مما يقلل من إعادة امتصاصها وإفراغها في البراز.