فوائد صحية مدهشة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي الأخضر؟

يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فائدة لصحتك، وقد حظي بتقدير كبير على مدى آلاف السنين، ويعود الفضل إلى مكوناته الغنية بمضادات الأكسدة والبوليفينول التي توفر مجموعة من الفوائد الصحية التي تؤثر على الجسم والعقل بشكل إيجابي.
أبرز فوائد الشاي الأخضر:
تعزيز صحة الجلد ومناعته
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات البوليفينول التي تساعد في حماية الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
كما أظهرت دراسات قدرته على تحسين حالات حب الشباب وبعض الأمراض الجلدية.
اقرأ أيضًا |3 طرق للتعامل مع الصداع والآلام العضلية
الوقاية من السرطان
تشير أكثر من 5000 دراسة إلى أن الشاي الأخضر يلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان مثل سرطان الثدي والقولون والكبد والبروستاتا، بفضل مركباته التي تحارب الخلايا السرطانية وتحمي الخلايا السليمة.
مصدر قوي لمضادات الأكسدة
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تفوق تلك الموجودة في العديد من الفواكه مثل التفاح والتوت، مما يعزز من صحة الجسم بشكل عام.
تعزيز صحة العقل
يساعد الشاي الأخضر في تحسين الذاكرة وتقليل الإجهاد مع التقدم في العمر، حيث أظهرت دراسات تأثيره الإيجابي على وظائف المخ وخاصة لدى كبار السن.
تقليل خطر الإصابة بالسكري
يساعد الشاي الأخضر على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم، مما يجعله فعالاً في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
دعم صحة القلب
يساهم الشاي الأخضر في تحسين مستويات الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وقد أثبتت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يقلل من خطر الوفاة نتيجة نوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة تصل إلى 26%.
زيادة اليقظة دون توتر
يمنح الشاي الأخضر دفعة من الطاقة بفضل توازن مثالي بين الكافيين وحمض الثيانين الذي يساعد في زيادة النشاط والتركيز دون التأثير السلبي للكافيين الموجود في القهوة.
تعزيز صحة القلب بالفلافونويد
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الفلافونويد التي تقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب وتحسن صحته عند تناوله بانتظام.