لمدمني شرب الشاي.. فوائد مدهشة لتعزيز صحة القلب والوقاية من السرطان

يفضل عدد كبير من الأشخاص بدء يومهم بكوب من الشاي الساخن نظرًا لاحتوائه على الكافيين الذي يعزز الطاقة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تمنع الأمراض المزمنة وتساعد في إصلاح خلايا الجسم، وفيما يلي الفوائد لشرب الشاي.
ينخفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
تقول أوما نايدو، دكتوراه في الطب، ومديرة التغذية والطب النفسي لأسلوب الحياة في مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد، «إنه تم ربط مضادات الأكسدة والمركبات الموجودة في الشاي بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان- سرطانات الجلد والبروستاتا والرئة والثدي، ويعد شرب الشاي أحد الطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها الوقاية من السرطان» .
تعزيز صحة البشرة
شرب الشاي الأسود بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ومن المثير للاهتمام أن طريقة تحضيرك له تحدث فرقًا، وتقول الدكتورة نايدو: «الشاي الأسود الساخن مفيد لسرطان الجلد الحرشفية، ووجدت الدراسات أن الشاي الساخن أكثر فائدة من البديل المثلج ومسائل وقت التخمير.
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
يمكن لشرب الشاي الأسود كل يوم أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 عن طريق المساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، ووجدت دراسة، نُشرت في مجلة Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition، أن الشاي الأسود يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم وبعد تناول الأطعمة التي تحتوي على السكروز.
تقوية الأسنان
وجدت دراسة نُشرت في مجلة علم أمراض الفم والوجه والفكين، أن الشاي الأخضر له تأثير مضاد للجراثيم يمكن أن يقلل البكتيريا التي تشكل التجاويف في فمك، لذلك فإن شرب الشاي الأخضر كل يوم يمكن أن يجعل تسوس الأسنان أقل حدة.
تعزيز صحة القلب
يمكن لخصائص الشاي المضادة للالتهابات أن تحافظ على الأوعية الدموية مسترخية وصافية، مما يقلل من الضغط على قلبك، ويوصي الأطباء بشرب ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا لتعزيز صحة القلب.
يقلل خطر الإصابة بالزهايمر
يساعد الشاي الأخضر على تطوير المقاومة ضد الإجهاد، وربما مرض الزهايمر، حيث يحتوي على مادة البوليفينول التي تحمي الخلايا من التلف.
تحسين النوم
يمكن أن يحسن الشاي الطبي الأرق، حيث وجدت دراسة في الطب التكاملي أن شرب الشاي يساعد على تحسين النوم ونوعية الحياة لمن يعانون من الأرق الخفيف إلى المتوسط.