«مستقبل وطن».. أمانة الشباب تناقش الملفات التنظيمية والحزبية مع قيادات المحافظات    تفاصيل حفل توزيع جوائز "صور القاهرة التي التقطها المصورون الأتراك" في السفارة التركية بالقاهرة    200 يوم.. قرار عاجل من التعليم لصرف مكافأة امتحانات صفوف النقل والشهادة الإعدادية 2025 (مستند)    سعر الذهب اليوم الإثنين 28 أبريل محليا وعالميا.. عيار 21 الآن بعد الانخفاض الأخير    فيتنام: زيارة رئيس الوزراء الياباني تفتح مرحلة جديدة في الشراكة الشاملة بين البلدين    محافظ الدقهلية في جولة ليلية:يتفقد مساكن الجلاء ويؤكد على الانتهاء من تشغيل المصاعد وتوصيل الغاز ومستوى النظافة    شارك صحافة من وإلى المواطن    رسميا بعد التحرك الجديد.. سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري اليوم الإثنين 28 أبريل 2025    لن نكشف تفاصيل ما فعلناه أو ما سنفعله، الجيش الأمريكي: ضرب 800 هدف حوثي منذ بدء العملية العسكرية    الإمارت ترحب بتوقيع إعلان المبادئ بين الكونغو الديمقراطية ورواندا    استشهاد 14 فلسطينيًا جراء قصف الاحتلال مقهى ومنزلًا وسط وجنوب قطاع غزة    رئيس الشاباك: إفادة نتنياهو المليئة بالمغالطات هدفها إخراج الأمور عن سياقها وتغيير الواقع    'الفجر' تنعى والد الزميلة يارا أحمد    خدم المدينة أكثر من الحكومة، مطالب بتدشين تمثال لمحمد صلاح في ليفربول    في أقل من 15 يومًا | "المتحدة للرياضة" تنجح في تنظيم افتتاح مبهر لبطولة أمم إفريقيا    وزير الرياضة وأبو ريدة يهنئان المنتخب الوطني تحت 20 عامًا بالفوز على جنوب أفريقيا    مواعيد أهم مباريات اليوم الإثنين 28- 4- 2025 في جميع البطولات والقنوات الناقلة    جوميز يرد على أنباء مفاوضات الأهلي: تركيزي بالكامل مع الفتح السعودي    «بدون إذن كولر».. إعلامي يكشف مفاجأة بشأن مشاركة أفشة أمام صن داونز    مأساة في كفر الشيخ| مريض نفسي يطعن والدته حتى الموت    اليوم| استكمال محاكمة نقيب المعلمين بتهمة تقاضي رشوة    بالصور| السيطرة على حريق مخلفات وحشائش بمحطة السكة الحديد بطنطا    بالصور.. السفير التركي يكرم الفائز بأجمل صورة لمعالم القاهرة بحضور 100 مصور تركي    بعد بلال سرور.. تامر حسين يعلن استقالته من جمعية المؤلفين والملحنين المصرية    حالة من الحساسية الزائدة والقلق.. حظ برج القوس اليوم 28 أبريل    امنح نفسك فرصة.. نصائح وحظ برج الدلو اليوم 28 أبريل    أول ظهور لبطل فيلم «الساحر» بعد اعتزاله منذ 2003.. تغير شكله تماما    حقيقة انتشار الجدري المائي بين تلاميذ المدارس.. مستشار الرئيس للصحة يكشف (فيديو)    نيابة أمن الدولة تخلي سبيل أحمد طنطاوي في قضيتي تحريض على التظاهر والإرهاب    إحالة أوراق متهم بقتل تاجر مسن بالشرقية إلى المفتي    إنقاذ طفلة من الغرق في مجرى مائي بالفيوم    إنفوجراف| أرقام استثنائية تزين مسيرة صلاح بعد لقب البريميرليج الثاني في ليفربول    رياضة ½ الليل| فوز فرعوني.. صلاح بطل.. صفقة للأهلي.. أزمة جديدة.. مرموش بالنهائي    دمار وهلع ونزوح كثيف ..قصف صهيونى عنيف على الضاحية الجنوبية لبيروت    نتنياهو يواصل عدوانه على غزة: إقامة دولة فلسطينية هي فكرة "عبثية"    أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. غارات أمريكية تستهدف مديرية بصنعاء وأخرى بعمران.. استشهاد 9 فلسطينيين في قصف للاحتلال على خان يونس ومدينة غزة.. نتنياهو: 7 أكتوبر أعظم فشل استخباراتى فى تاريخ إسرائيل    29 مايو، موعد عرض فيلم ريستارت بجميع دور العرض داخل مصر وخارجها    الملحن مدين يشارك ليلى أحمد زاهر وهشام جمال فرحتهما بحفل زفافهما    خبير لإكسترا نيوز: صندوق النقد الدولى خفّض توقعاته لنمو الاقتصاد الأمريكى    «عبث فكري يهدد العقول».. سعاد صالح ترد على سعد الدين الهلالي بسبب المواريث (فيديو)    اليوم| جنايات الزقازيق تستكمل محاكمة المتهم بقتل شقيقه ونجليه بالشرقية    نائب «القومي للمرأة» تستعرض المحاور الاستراتيجية لتمكين المرأة المصرية 2023    محافظ القليوبية يبحث مع رئيس شركة جنوب الدلتا للكهرباء دعم وتطوير البنية التحتية    خطوات استخراج رقم جلوس الثانوية العامة 2025 من مواقع الوزارة بالتفصيل    البترول: 3 فئات لتكلفة توصيل الغاز الطبيعي للمنازل.. وإحداها تُدفَع كاملة    نجاح فريق طبي في استئصال طحال متضخم يزن 2 كجم من مريضة بمستشفى أسيوط العام    حقوق عين شمس تستضيف مؤتمر "صياغة العقود وآثارها على التحكيم" مايو المقبل    "بيت الزكاة والصدقات": وصول حملة دعم حفظة القرآن الكريم للقرى الأكثر احتياجًا بأسوان    علي جمعة: تعظيم النبي صلى الله عليه وسلم أمرٌ إلهي.. وما عظّمنا محمدًا إلا بأمر من الله    تكريم وقسم وكلمة الخريجين.. «طب بنها» تحتفل بتخريج الدفعة السابعة والثلاثين (صور)    صحة الدقهلية تناقش بروتوكول التحويل للحالات الطارئة بين مستشفيات المحافظة    الإفتاء تحسم الجدل حول مسألة سفر المرأة للحج بدون محرم    ماذا يحدث للجسم عند تناول تفاحة خضراء يوميًا؟    هيئة كبار العلماء السعودية: من حج بدون تصريح «آثم»    كارثة صحية أم توفير.. معايير إعادة استخدام زيت الطهي    سعر الحديد اليوم الأحد 27 -4-2025.. الطن ب40 ألف جنيه    خلال جلسة اليوم .. المحكمة التأديبية تقرر وقف طبيبة كفر الدوار عن العمل 6 أشهر وخصم نصف المرتب    البابا تواضروس يصلي قداس «أحد توما» في كنيسة أبو سيفين ببولندا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أبرزها المشروبات الغازية.. 7 أنواع من الأطعمة يجب تجنبها خلال أشهر الصيف
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 23 - 05 - 2023

مع استمرار حرارة الصيف الحارقة، يصبح من المهم بشكل متزايد الانتباه إلى خياراتنا الغذائية للحفاظ على صحتنا وحيويتنا، وهناك بعض الأطعمة التي من الأفضل تجنبها خلال هذه الأشهر الحارة، لأنها ستؤدي فقط إلى تدهور صحتك، وتأكد من تناولها بحذر لضمان رفاهيتنا.
وبحسب ما ذكره موقع news18، هناك بعض أنواع من الأطعمة يجب تجنبها خلال أشهر الصيف من أبرزها:
اقرأ أيضا:هل الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من السرطان؟.. خبراء يجيبون
الأطعمة المقلية:
قد يكون من الصعب مقاومة عدم تناول المأكولات المقلية، لكن الانغماس في الأطعمة المقلية المفرطة يمكن أن يؤدي إلى الكسل وعدم الراحة، ويمكن للمحتوى عالي الدهون في هذه الأطعمة أن يثقل كاهلنا ويجعلنا نشعر بالخمول، مما يعيق استمتاعنا بالاحتفالات الصيفية.
الأطباق الحارة:
في حين أن لمسة من التوابل يمكن أن تضيف دفعة محيرة لوجباتنا، فإن تناول الأطباق الحارة بشكل مفرط يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم ويسبب التعرق المفرط للبقاء هادئًا ومريحًا، يُنصح باختيار نكهات وتوابل أكثر اعتدالًا خلال أشهر الصيف الحارة.
المشروبات الغازية:
قد يكون الطعم الفوار والمنعش للمشروبات الغازية مغريًا في يوم شديد الحرارة، ولكن هذه المشروبات غالبًا ما تحتوي على مستويات عالية من السكر والإضافات الصناعية. بدلاً من ذلك، اختر بدائل صحية مثل الماء المنقوع أو عصائر الفاكهة الطبيعية أو شاي الأعشاب للحفاظ على رطوبتك وتجديد نشاطك.
الحلويات الثقيلة والدسمة:
قد تكون الحلويات الغنية بالكريمة لذيذة، لكنها قد تجعلنا نشعر بالثقل والانتفاخ خلال حرارة الصيف، واختر بدائل أخف مثل سلطات الفواكه الطازجة أو الزبادي المجمد أو المشروبات الغازية لإرضاء أسنانك الحلوة دون التضحية بالراحة.
اللحوم الحمراء:
الانغماس في أطباق اللحوم الحمراء الثقيلة يمكن أن يضر بجهازنا الهضمي ويزيد من حرارة الجسم. بدلاً من ذلك، ضع في اعتبارك مصادر البروتين الأخف مثل الأسماك أو الدواجن أو البدائل النباتية التي يسهل هضمها وتوفر العناصر الغذائية الأساسية دون زيادة إنتاج الحرارة.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين:
يمكن أن يوفر فنجان من القهوة أو الشاي انتعاشًا سريعًا ، حيث يعمل الكافيين كمدر للبول ويمكن أن يساهم في الجفاف، ومن الضروري الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين واختيار المشروبات المرطبة مثل شاي الأعشاب أو المياه المنقوعة أو عصائر الفاكهة الطازجة.
الوجبات الخفيفة المالحة:
في حين أن الوجبة الخفيفة المالحة يمكن أن تكون متعة مرضية إلى حد كبير، فإن الإفراط في تناول الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء والانتفاخ.
للتغلب على حرارة الصيف، اختر خيارات الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه الطازجة والخضروات المقرمشة أو المكسرات التي توفر مزيجًا من العناصر الغذائية وتبقيك نشيطًا، ولكن في نفس الوقت، تحتاج إلى استهلاك تلك بشكل متناسب أيضًا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.