عشاء اليوم| أسهل طريقة لإعداد كرات الشوفان بالزبادي في المنزل

كرات الشوفان بالزبادي من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تعديها في عشاء اليوم، وبجانب أنها وجبة خفيفة ولذيذة فهي تحتوي على العديد من الفوائد التي يحتاجها جسمك.
مكونات كرات الشوفان بالزبادي:
نصف كوب شوفان
نصف كوب حليب
نصف كوب زبادي يوناني بالفانيليا
نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
ملعقة صغيرة من بذور الشيا
نصف ملعقة صغيرة قرفة
2 ملعقة صغيرة عسل توت بري
12 قطعة بسكويت مطحون
طريقة تحضير كرات الشوفان بالزبادي:
في وعاء قابل للغلق ضعي الشوفان والحليب واللبن ومستخلص الفانيليا وبذور الشيا والقرفة والتوت والبسكويت المطحون وقلبيهم جيداً حتى تتجانس جميع المقادير معًا.
أغلقي الوعاء وضعيه في الثلاجة طوال الليل وممكن أن تتركيه لمدة تصل إلى خمسة أيام، اخرجيه من الثلاجة عند الرغبة وضعي عليه مزيد من التوت الأزرق وتناوليه بارداً.
اقرأ أيضا لفطور صحي.. طريقة تحضير فواكه بالزبادي والشوفان