نصائح صحية | تنظيف الأنف والفم بالماء بعد العودة إلى المنزل للوقاية من كورونا

بينما يستمر المزيد من الأشخاص في تلقي لقاح COVID-19 ، فإن هذا لا يعني أنه يمكن للناس العودة إلى أنماط حياتهم التي كانت سائدة قبل انتشار الوباء حتى الآن، فلقاحات COVID-19 فعالة لأولئك الذين يحصلون عليها ، لكنها ستكون أكثر فاعلية بمجرد تلقيح عدد كافٍ من السكان لتحقيق مناعة القطيع.
حتى ذلك الحين ، لا يزال من الضروري أن يستمر الجميع في اتباع التدابير الوقائية لتقليل مخاطرهم والحد من التعرض ل SARS-CoV-2 ومتغيراته.
قالت سفيتلانا إيشينكو المختصة بالأمراض المعدية، إن ارتداء الكمامة في الأماكن العامة يساعد في الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا، ويفضل تنظيف الأنف والفم بالماء بعد العودة إلى المنزل.
وأشارت الطبيبة، إلى أن التغذية السليمة تلعب كذلك دورا مهما في الحفاظ على مناعة جيدة.
وأضافت: "بعد وقوع العامل الممرض على بشرة اليدين، نقوم بلمس وجهنا، أي ننقل العدوى لأنفسنا، لذلك يجب غسل اليدين بوتيرة أكبر، وبعد العودة من الأماكن العامة، يجب غسل الغشاء المخاطي للأنف، وغسل الفم بالماء"، ونصحت الطبيبة باستخدام الماء المغلي خلال ذلك.
وشددت على أن ظهور العوارض السريرية للمرض، يتعلق بكمية الفيروسات التي دخلت الجسم.
وقالت: "ويتعلق ذلك أيضا بمدى قوة مناعة الجسم. لمنع دخول مسببات الأمراض بشكل كبير، من الضروري حماية الجهاز التنفسي، عن طريق الكمامة، من المعروف أن الإنسان عند الحديث والعطس يزفر الفيروسات مع السوائل البيولوجية، ويمكن للكمامة أن تحمي خلال ذلك".
اقرأ أيضا: الصحة العالمية: مكافحة أوميكرون تحتاج توزيع عادل للقاحات بالشرق الأوسط
ونصحت الطبيبة بدعم جهاز المناعة أثناء انتشار المرض، والاهتمام بجودة التغذية وتناول الفيتامينات.
وشددت على ضرورة الاهتمام بسلامة الأمعاء وحالة البكتريا المفيدة فيها، لأنها توفر 75 في المائة من تكوين الخلايا المناعية، ونصحت بتناول المعززات الحيوية (Probiotic) خلال فترة اشتداد المرض، ولحماية الجسم ، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم، والتعرض للهواء الطلق وتجنب الإجهاد.