لطلاب الثانوية العامة.. هذا الأطعمة تؤثر بالسلب على صحتك العقلية

العقل من أهم أعضاء جسمك، فهو المتحكم في صحتك النفسية والجسدية بشكل عام، وفي ظل امتحانات الثانوية العامه، يشعر كثير من الطلاب بالتوتر والقلق مما ينعكس على مستوى تركيزهم وصحتهم العقلية، وهناك بعض الأطعمة التي قد تؤثر بالسلب على صحة الطلاب العقلية.
وفي هذا الصدد نقدم ابرز 7 اطعمة تضر بالعقل بحسب موقع هيلث لاين الطبي:
1- ينصح بابتعاد الطلاب عن تناول المشروبات السكرية بما فيهم المشروبات الغازية، حيث تعمل المشروبات الغازية على زيادة مستويات السكر في الدم، مما يجعل الطالب يفقد تركيزه.
2- ينصح بإبتعاد الطلاب عن تناول الكربوهيدرات المكررة مثل السكريات المصنعة والحبوب المعالجة، كالدقيق الأبيض.
3- الدهون المتحولة هي نوع من الدهون غير المشبعة التي يمكن أن يكون لها تأثير ضار على صحة الدماغ.
4- ينصح بتقليل تناول الاطعمة المملحة، كالمخلل.
5- ينصح بضرورة الابتعاد نهائيا عن الاطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الأسبارتام، وعادتا ما تستخدم في تحلية الاطعمة التي تأكل لفقدان الوزن.
6- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، وعادتا ما يوجد الزئبق في بعض المأكولات البحرية مثل سمك التونة المعلب او سمك المكاريل.