مبادرة بداية.. نشاط مكثف لمديريات العمل ب10 محافظات    ارتفاع أسعار الأضاحي خلال 20 عاما.. قفزات غير مسبوقة بنسبة 1100% مقارنة بعام 2005    أنقرة: لن نسمح مع دمشق بفرض أجندات انفصالية في سوريا    أردوغان: زخم مفاوضات إسطنبول فرصة لسلام دائم بين روسيا وأوكرانيا    الأردن: إسرائيل تمعن في التعدي على حق الشعب الفلسطيني    نهاية الأزمة.. التوأم يقبل إعتذار إمام عاشور    بعد روبوت الإفتاء.. السعودية تدشن آخر جراحي استعدادا لموسم الحج    ضبط طالبة ووالدتها لشروعهما في قتل طالبة داخل جامعة خاصة    قومية المنيا تعرض الإسكافي ملكا ضمن عروض الموسم المسرحي    عرض فيلم ريستارت في 10 محافظات بسينما الشعب ابتداء من اليوم    يمنع أكلها أو التعامل معها.. بيان رسمي يكشف حقيقة إصابة الدواجن بفيروس وبائي    عرفات يتأهب لاستقبال الحجاج فى الموقف العظيم.. فيديو    رسميًا.. بايرن ميونيخ يُعلن عن أولى صفقاته الصيفية استعدادًا لمونديال الأندية 2025    يوم توظيفي لذوي همم للعمل بإحدى شركات صناعة الأغذية بالإسكندرية    كلمات وأدعية مؤثرة تهديها لمن تحب في يوم عرفة    جامعة حلوان تستقبل وفد هيئة مكتب البورد العربي للتمريض    عاجل|انخفاض نسبة المدخنين في مصر إلى 14% وسط زيادات متتالية في اسعار السجائر    رئيس قطاع المتاحف: معرض "كنوز الفراعنة" سيشكل حدثا ثقافيا استثنائيا في روما    بنسبة حوادث 0.06%.. قناة السويس تؤكد كفاءتها الملاحية في لقاء مع الاتحاد الدولي للتأمين البحري    غموض موقف ناصر منسى من المشاركة مع الزمالك أمام فاركو    «متضمنش حاجة».. شوبير يفجّر مفاجأة بشأن معلول مع الأهلي    قرار مفاجئ من الأهلى تجاه معلول بعد دموعه خلال التتويج بالدوري    محافظ المنوفية يشهد استلام 2 طن لحوم كدفعة جديدة من صكوك الإطعام    بالصور- وقفة احتجاجية لمحامين البحيرة اعتراضًا على زيادة الرسوم القضائية    الرئيس السيسي يهنئ نظيره الكرواتي بذكرى يوم الدولة    صور.. رئيس الوزراء يتفقد المقر الجديد لجهاز حماية المستهلك    إصابة 7 أشخاص فى حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالفيوم    انقلاب شاحنة بطاطس يؤدى لغلق طريق تنيدة منفلوط بالوادى الجديد جزئيا    «هكر صفحة زميلته» ونشر صورًا وعبارات خادشة.. حبس موظف وتغريمه أمام المحكمة الاقتصادية    سعر الذهب ينخفض للمرة الثانية اليوم بمنتصف التعاملات    أسوشيتدبرس: ترك إيلون ماسك منصبه يمثل نهاية لمرحلة مضطربة    قصور الثقافة تفتتح أولى عروض مشروع المسرح التوعوي ب «لعنة إلسا» (صور)    هنا شيحة تتألق بإطلالة كلاسيكية في أحدث ظهور لها    إعلام إسرائيلى: نتنياهو وجه بالاستعداد لضرب إيران رغم تحذيرات ترامب    ندب الدكتورة مروى ياسين مساعدًا لوزير الأوقاف لشئون الواعظات    لندن تضغط على واشنطن لتسريع تنفيذ اتفاق تجارى بشأن السيارات والصلب    انتهاء حرب غزة بعد شهرين وخروج سكانها منها، توفيق عكاشة يكشف الخطة    السفير خالد البقلى وإلينا بانوفا يكتبان: يحرسون الأمل وسط الصراع حان الوقت لتمكين حفظة السلام التابعين للأمم المتحدة لمجابهة تحديات الغد    التأمين الصحى الشامل بالأقصر يعقد ملتقى تثقيفيا لأهالى مدينة أرمنت.. صور    استشاري أمراض باطنة يقدم 4 نصائح هامة لمرضى متلازمة القولون العصبي (فيديو)    انطلاق المؤتمر العلمى السنوى لقصر العينى بحضور وزيرى الصحة والتعليم العالى    ما حكم اقتناء بعض الناس للكلب لأسباب نفسية؟.. خالد الجندي يوضح    بإطلالة كاجوال.. مي عمر تتألق في أحدث ظهور لها    المطربة أروى تعلن موعد عزاء والدتها في دبي    توجيهات عاجلة من الري بشأن المخالفات على ترعتي الحمام والنصر    كوكوريا: دوري المؤتمر إنجاز مستحق.. وإيسكو استعاد شبابه    زيلينسكي يدعو لزيادة الضغط على روسيا لإنهاء حربها ضد أوكرانيا    انتهاء تفويج الحج البري من ميناء نويبع بإجمالي 7701 حاجًا و180 باصًا    كل ما تريد معرفته عن سنن الأضحية وحكم حلق الشعر والأظافر للمضحي    جامعة حلوان تواصل تأهيل كوادرها الإدارية بدورة متقدمة في الإشراف والتواصل    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بإسقاط الجنسية المصرية عن 4 أشخاص    الوطنية للتربية والعلوم والثقافة تشارك بدورة المجلس التنفيذى ل"ألكسو" بتونس    ياسر ريان: بيراميدز ساعد الأهلي على التتويج بالدوري.. ولاعبو الأحمر تحرروا بعد رحيل كولر    ارتفاع مؤشرات البورصة بمستهل تعاملات جلسة نهاية الأسبوع    وكيل تعليم المنوفية ل"أهل مصر": إلغاء امتحان من يتجاوز ضد الملاحظ بالقول أو الفعل بالشهادة الإعدادية    هل أبلغه بالرحيل؟.. عماد النحاس يفجر مفاجأة بشأن حديثه مع معلول    نشرة التوك شو| ظهور متحور جديد لكورونا.. وتطبيع محتمل مع إسرائيل قد ينطلق من دمشق وبيروت    5 أيام متتالية.. موعد اجازة عيد الأضحى 2025 في مصر للموظفين والبنوك والمدارس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حكايات| رمال الصحراء «المتحركة».. تدريبات قاسية تصنع أبطال الوادي

فوق رمال متحركة بمحافظة الوادي الجديد الصحراوية تغوص قدميه، يحاول أن ينجو بحياته من تلك الكثبان الهشة التي توشك أن تبتلع باقي جسده، ولكن الأمر أصعب مما يبدو، تتساقط قطرات من العرق على تلك الرمال فتبتلعها سريعا، وهنا ينظر لصديقه الذي قاوم سيطرة الرمال وتخلص منها، ليتشجع زميلة على النجاة من محنته ومقاومة جذب الرمال، وتنتصر الإرادة والعزيمة ويخرج إحدى قدميه ثم الأخرى، وتتجلي على وجهه شبح ابتسامه النصر حين يسمع صوت المدرب مدويا "عاش يا شباب"، ليلحق بباب أقرانه استعدادا لتدريب شاق آخر.

الكثبان الرملية ورحلة البداية
«قررت استخدام الكثبان الرملية المنتشرة بربوع مدينة الخارجة وتحديدا بالمنطقة الواقعة شمال مطار مدينة الخارجة، لتكون مركزا طبيعيا لتدريب فرق الناشئين الذين يحتاجون الخروج إلى المناطق الطبيعية لإتمام عمليات التدريب البدني والنفسي وهما مرتبطان ببعضهما تمامًا»، ب تلك الكلمات وصف أحمد العيسوي مسئول التدريب بفريق الناشئين في المشروع القومي لرعاية الموهوبين بمديرية الشباب والرياضة بمحافظة الوادي الجديد.

تمتاز تلك المحافظة بالتلال والكثبان الرملية، فهي محافظة صحراوية تبلغ مساحتها ما يقرب من 44% من مساحة مصر و 67% من مساحة الصحراء الغربية.

يقول «العيسوي»: «لا يمكن أن ينفصل التدريب البدني وتقوية العضلات في الجسم، إلا مع ارتياح نفسي وصفاء ذهني، مما يعود بالنفع على المتدربين في وسط هذه الأجواء بارتفاع الحالة المزاجية وتفجير الطاقات لكل متدرب والارتقاء بمستوى التدريب من مرحلة إلى أخرى حسب قوة التحمل لكل لاعب».

فريق ناشئين يشق صحراء الوادي
يروي أحمد العيسوى كيف قام بجمع فريق الواعدين من الشباب تحت 19 عامًا بمشاركة صديقه في العمل الكابتن محمد يونس، مدرب ألعاب القوى والأحمال بالوادي الجديد، قائلا: « وضعت برنامج تدريبي مكثف لفريق الواعدين، كنا نذهب 3 أيام خلال الأسبوع لتدريب الناشئين من سن 16 إلى 19 عامًا بمنطقة الكثبان الرملية الناعمة والتي تساعد على تقوية العضلات الأمامية والخلفية وأربطة الركبة ومفاصل قدم الأرجل بالإضافة إلى إحداث نوع من التوافق العضلي والنفسي لكل لاعب، وهو أهم مطلب يجب تحقيقه للوصول إلى مستوى أعلى وأفضل في عمليات رفع اللياقة البدنية».

هشاشة الكثبان وقوة البنيان
يضيف «العسيوي» أن «الكثبان الرملية تتميز بصفتين فهي هشة ولينة تغوص بها الأقدام، إذا ما أردت أن تحقق مستوى عالي من اللياقة البدنية، حيث تغوص الأقدام في الرمال الهشة إلى مستوى يقارب النصف متر، وعندما يبدأ اللاعب في التحرك فعليه أن يقوم بإخراج قدمه الأولى من الرمال لتغوص الثانية، في هذه الحركة يتم تحريك كافة عضلات الجسم السفلية والعلوية ويحدث نوع من التركيز، حتى لا يقع اللاعب على وجهه نتيجة عدم الاتزان وبذلك يتم تحقيق معدلات تدريبية هائلة في ساعة تدريب واحده، يحدث فيها ممارسة طبيعية لرياضة الجري والمشي على الكثبان الرملية وتقوية عضلات الجسم وتحقيق الاتزان النفسي والعضلي والعصبي».

ليس الظاهر من الكثبان كالباطن
يتابع «العسيوي» أن الكثبان الرملية لها وجه أخر وهو «ظهر الكثبان وليس بطنه» لافتًا إلى أن ظهر الكثبان منطقة صلبة، تستطيع السيارات والدراجات النارية والأفراد أن يسيروا بأمان عليها دون أن تغوص أقدامهم أو عجلات السيارات أو الدراجات في الرمال، وهي حكمة يعرفها من يسكن الواحات وله علاقة بالجبال والرمال بأن ظهر الكثبان الرملية يختلف عن وجهه في حالة المشي أو الجري عليه».

الاسترخاء خوفا من الاحتراق
يؤكد مدرب الناشئين أن عمليات الاسترخاء خلال التدريب مطلوبة حتى لا يحدث ما يسمى «الاحتراق الداخلي للاعب» بمعني يجب عدم زيادة الأحمال التدريبية في الكثبان الرملية لأنها تحتاج إلى نوع من التقدير لتنفيذ الأحمال لكل لاعب على حدا، وهو ما يتم التعرف عليه قبل تنفيذ أعمال التدريب بمنطقة الكثبان الرملية، لأنه في حالة زيادة الأحمال التدريبية، بتكليف اللاعبين للصعود مثلا إلى قمة الكثبان من منطقة باطن الكثبان تحتاج إلى تدريب تدريجي لكل لاعب لأن الأحمال الكثيرة سيكون لها أضرار قاتلة في تمزق العضلات والأربطة وهو أمر يجب الحذر منه.

إنجازات وبطولات أبناء الوادي
يروي أحمد العيسوي نتيجة تلك التدريبات القاسية والمرهقة، فيقول إن «أبناء الوادي الجديد سبق وأن حققوا الكثير من المراكز المتقدمة في مختلف الألعاب الرياضية خاصة في ألعاب القوى، وفاز 4 لاعبين بالميدالية البرونزية في المسابقات التي تنظمها وزارة الشباب في بطولة «المتنوع» وهي عبارة عن مسابقة في الجري لمسافات متنوعة تبدأ ب 100 متر إلى فيما أعلى».

دعوة لاستغلال الطبيعة
الطبيعة في الوادي الجديد جميلة للغاية، واستخدام الكثبان الرملية في أعمال التدريب هي واحدة فقط من عشرات الألعاب التي يمكن استغلالها لإنعاش المحافظة سياحيا، حيث يمكن استغلال الكثبان في الترويج لسياحة التزلج على الرمال وسياحة المغامرات والرالي، وهو ما نحتاج إليه في المحافظة وهي دعوة مفتوحة للشركات السياحية العالمية وأندية مصر لزيارة الوادي الجديد وعمل رحلات سياحية وتنفيذ معسكرات لتدريب فرق الأندية الكبرى لرفع اللياقة البدنية، التي كانت سببا في وصول فرق مثل بلجيكا وكرواتيا إلى المربع الذهب والدور النهائي في مونديال روسيا، وسببًا في خروج منتخبات أخرى كثيرة من الأدوار الأولى للمونديال.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.