وكيل تعليم أسوان يستقبل فريق برنامج «مستقبلي» بمنظمة اليونيسف    «تمريض بني سويف» تستقبل لجنة الدعم الفني بمركز ضمان الجودة    «السياحة»: إيفاد 8 أئمة لمرافقة حجاج البر والاقتصادي لتوعيتهم دينيًا    توريد 578 ألف طن قمح لصوامع وشون الشرقية    بعد شكرها «القسام».. أسيرة محررة تريد العودة إلى الجيش لتصفية الحسابات (تفاصيل)    ماكرون: لا توجد معايير مزدوجة في سياسة فرنسا تجاه الشرق الأوسط.. ونؤيد حل الدولتين    القنوات الناقلة مباشر ل مباراة بيراميدز وسيراميكا في الدوري والموعد    شريف عبد المنعم: الأهلي قادر على تخطي دور المجموعات في كأس العالم للأندية (خاص)    علي فرج يعلن اعتزاله الاسكواش.. ويوجه رسالة للشعب الفلسطيني    البليهي يرحب بالرحيل عن الهلال    قرار قضائي بحق المخرج محمد سامى في اتهامه بسب وقذف عفاف شعيب (تفاصيل)    ضبط 54 ألف مخالفة مرورية متنوعة خلال 24 ساعة    تامر حسني يعلق على احتفال باسم سمرة بعيد ميلاده (تفاصيل)    وزير التعليم: 98 ألف فصل جديد وتوسّع في التكنولوجيا التطبيقية    تصعيد إسرائيلي يهدد مسار التفاوض في الملف النووي الإيراني    زيلينسكي يقترح عقد اجتماع ثلاثي مع ترامب وبوتين    التفاصيل الكاملة حول إغلاق مكاتب البوليساريو بدمشق    الحوثيون: إسرائيل شنت 4 غارات على مطار صنعاء    18 شهيدا جراء غارات الاحتلال على قطاع غزة منذ فجر اليوم    وزير التعليم العالي يترأس اجتماع مجلس الجامعات الأهلية ويوجه بسرعة إعلان نتائج الامتحانات    الإحصاء: ارتفاع العمر المتوقع عند الميلاد للإناث في مصر إلى 74.4 سنة عام 2025    افتتاح مسجد جديد بالمنطقة السكنية 26 واسترداد وحدات متعدى عليها بمدينة السادات    صندوق النقد يحث مصر بتقليص دور القطاع العام في الاقتصاد بشكل حاسم    شبكة أمريكية: الأهلي والهلال أبرز الأندية الراغبة في ضم رونالدو    قبل مواجهات حسم الدوري.. كواليس تحركات فريق بيراميدز فى المحكمة الرياضية الدولية    هدف الهلال.. عرض مرتقب من إنتر لاستمرار إنزاجي    إعادة فتح باب تلقي طلبات توفيق الأوضاع بمنطقة الحزام الأخضر ب 6 أكتوبر    نائب وزير الإسكان يتابع مشروع إنشاء محطة مياه منشأة القناطر    محافظ المنوفية: تحرير 314 محضر مخالفات مخابز وأسواق وضبط 4 أطنان مواد غذائية    "أدهم ضحية بلا ذنب".. مقتل بائع متجول تصادف مروره قرب مشاجرة بسوهاج    رئيس بعثة الحج المصرية: استعدادات مكثفة لمخيمات منى وعرفات وخدمات مميزة في انتظار ضيوف الرحمن (صور)    جامعة القاهرة تحتفل بتخريج دفعة جديدة من كلية حقوق السوربون ( صور)    47 فيلما مشاركا في المسابقة الرسمية لمهرجان منصات    15 شهيدا وسط تصاعد استهداف الاحتلال لمراكز توزيع المساعدات فى غزة    هل نجح فيلم نجوم الساحل في تحقيق إيرادات قوية.. شباك التذاكر يجيب؟    الشركة المتحدة تفوز بجائزة أفضل شركة إنتاج بحفل جوائز قمة الإبداع.. لام شمسية يحصد نصيب الأسد من الجوائز ويفوز بأفضل مخرج وممثلة ومسلسل اجتماعي ومونتاج وعلي البيلي أفضل ممثل طفل ويغيب بسبب وفاة جده    ما بين القاهرة وهلسنكى: الفنانات المصريات وهموم الإنسانية    دليلك الذهبي في أعظم 10 أيام: كيف تغتنم كنوز العشر الأوائل من ذي الحجة؟    60 نصيحة من دار الإفتاء لاغتنام أكبر ثواب فى العشر الأوائل من ذى الحجة    أول أيام ذي الحجة 2025.. كيف نستعد؟    مسئولى الرعاية يتابعون العمل وخدمات المرضى بمركز الشهيد محمود ناصر الطبى.. صور    نائب وزير الصحة: إنشاء معهد فنى صحى بنظام السنتين فى قنا    طريقة عمل قرع العسل، تحلية لذيذة بخطوات بسيطة    وزير الخارجية يتوجه إلى المغرب لبحث تطوير العلاقات    وزير الثقافة: ملتزمون بتوفير بنية تحتية ثقافية تليق بالمواطن المصري    الحماية المدنية بالقليوبية تسيطر على حريق مخزن بلاستيك بالخانكة| صور    قرار من «العمل» بشأن التقديم على بعض الوظائف القيادية داخل الوزارة    مصر وتشاد تبحثان مستجدات إقامة مشروع متكامل لمنتجات اللحوم والألبان    صحة أسيوط تساهم بالحملة القومية للقضاء على «التراكوما»    رابط نتيجة الصف الرابع الابتدائي الترم الثاني 2025 برقم الجلوس فور ظهورها في بورسعيد    أسعار الذهب اليوم بعد الهبوط الكبير وعيار 21 يصل أدنى مستوياته خلال أسبوع    محامي نوال الدجوي يروي تفاصيل محاولة الحجر على موكلته وطلب حفيدها الراحل الصلح    عبد الله الشحات: بيراميدز كان يستحق الدعم من رابطة الأندية وتأجيل لقاء سيراميكا.. وهذا سبب تقديمي شكوى ضد الإسماعيلي    العيد الكبير 2025 .. «الإفتاء» توضح ما يستحب للمضحّي بعد النحر    وزير الأوقاف يهنئ الشعب المصري والأمة العربية بحلول شهر ذي الحجة    البلشي يدعو النواب الصحفيين لجلسة نقاشية في إطار حملة تعديل المادة (12) من قانون تنظيم الصحافة والإعلام    ألم في المعدة.. حظ برج الدلو اليوم 28 مايو    حزب الجبهة الوطنية بجنوب سيناء يبحث خطة العمل بأمانة التعليم (صور)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حكايات| رمال الصحراء «المتحركة».. تدريبات قاسية تصنع أبطال الوادي

فوق رمال متحركة بمحافظة الوادي الجديد الصحراوية تغوص قدميه، يحاول أن ينجو بحياته من تلك الكثبان الهشة التي توشك أن تبتلع باقي جسده، ولكن الأمر أصعب مما يبدو، تتساقط قطرات من العرق على تلك الرمال فتبتلعها سريعا، وهنا ينظر لصديقه الذي قاوم سيطرة الرمال وتخلص منها، ليتشجع زميلة على النجاة من محنته ومقاومة جذب الرمال، وتنتصر الإرادة والعزيمة ويخرج إحدى قدميه ثم الأخرى، وتتجلي على وجهه شبح ابتسامه النصر حين يسمع صوت المدرب مدويا "عاش يا شباب"، ليلحق بباب أقرانه استعدادا لتدريب شاق آخر.

الكثبان الرملية ورحلة البداية
«قررت استخدام الكثبان الرملية المنتشرة بربوع مدينة الخارجة وتحديدا بالمنطقة الواقعة شمال مطار مدينة الخارجة، لتكون مركزا طبيعيا لتدريب فرق الناشئين الذين يحتاجون الخروج إلى المناطق الطبيعية لإتمام عمليات التدريب البدني والنفسي وهما مرتبطان ببعضهما تمامًا»، ب تلك الكلمات وصف أحمد العيسوي مسئول التدريب بفريق الناشئين في المشروع القومي لرعاية الموهوبين بمديرية الشباب والرياضة بمحافظة الوادي الجديد.

تمتاز تلك المحافظة بالتلال والكثبان الرملية، فهي محافظة صحراوية تبلغ مساحتها ما يقرب من 44% من مساحة مصر و 67% من مساحة الصحراء الغربية.

يقول «العيسوي»: «لا يمكن أن ينفصل التدريب البدني وتقوية العضلات في الجسم، إلا مع ارتياح نفسي وصفاء ذهني، مما يعود بالنفع على المتدربين في وسط هذه الأجواء بارتفاع الحالة المزاجية وتفجير الطاقات لكل متدرب والارتقاء بمستوى التدريب من مرحلة إلى أخرى حسب قوة التحمل لكل لاعب».

فريق ناشئين يشق صحراء الوادي
يروي أحمد العيسوى كيف قام بجمع فريق الواعدين من الشباب تحت 19 عامًا بمشاركة صديقه في العمل الكابتن محمد يونس، مدرب ألعاب القوى والأحمال بالوادي الجديد، قائلا: « وضعت برنامج تدريبي مكثف لفريق الواعدين، كنا نذهب 3 أيام خلال الأسبوع لتدريب الناشئين من سن 16 إلى 19 عامًا بمنطقة الكثبان الرملية الناعمة والتي تساعد على تقوية العضلات الأمامية والخلفية وأربطة الركبة ومفاصل قدم الأرجل بالإضافة إلى إحداث نوع من التوافق العضلي والنفسي لكل لاعب، وهو أهم مطلب يجب تحقيقه للوصول إلى مستوى أعلى وأفضل في عمليات رفع اللياقة البدنية».

هشاشة الكثبان وقوة البنيان
يضيف «العسيوي» أن «الكثبان الرملية تتميز بصفتين فهي هشة ولينة تغوص بها الأقدام، إذا ما أردت أن تحقق مستوى عالي من اللياقة البدنية، حيث تغوص الأقدام في الرمال الهشة إلى مستوى يقارب النصف متر، وعندما يبدأ اللاعب في التحرك فعليه أن يقوم بإخراج قدمه الأولى من الرمال لتغوص الثانية، في هذه الحركة يتم تحريك كافة عضلات الجسم السفلية والعلوية ويحدث نوع من التركيز، حتى لا يقع اللاعب على وجهه نتيجة عدم الاتزان وبذلك يتم تحقيق معدلات تدريبية هائلة في ساعة تدريب واحده، يحدث فيها ممارسة طبيعية لرياضة الجري والمشي على الكثبان الرملية وتقوية عضلات الجسم وتحقيق الاتزان النفسي والعضلي والعصبي».

ليس الظاهر من الكثبان كالباطن
يتابع «العسيوي» أن الكثبان الرملية لها وجه أخر وهو «ظهر الكثبان وليس بطنه» لافتًا إلى أن ظهر الكثبان منطقة صلبة، تستطيع السيارات والدراجات النارية والأفراد أن يسيروا بأمان عليها دون أن تغوص أقدامهم أو عجلات السيارات أو الدراجات في الرمال، وهي حكمة يعرفها من يسكن الواحات وله علاقة بالجبال والرمال بأن ظهر الكثبان الرملية يختلف عن وجهه في حالة المشي أو الجري عليه».

الاسترخاء خوفا من الاحتراق
يؤكد مدرب الناشئين أن عمليات الاسترخاء خلال التدريب مطلوبة حتى لا يحدث ما يسمى «الاحتراق الداخلي للاعب» بمعني يجب عدم زيادة الأحمال التدريبية في الكثبان الرملية لأنها تحتاج إلى نوع من التقدير لتنفيذ الأحمال لكل لاعب على حدا، وهو ما يتم التعرف عليه قبل تنفيذ أعمال التدريب بمنطقة الكثبان الرملية، لأنه في حالة زيادة الأحمال التدريبية، بتكليف اللاعبين للصعود مثلا إلى قمة الكثبان من منطقة باطن الكثبان تحتاج إلى تدريب تدريجي لكل لاعب لأن الأحمال الكثيرة سيكون لها أضرار قاتلة في تمزق العضلات والأربطة وهو أمر يجب الحذر منه.

إنجازات وبطولات أبناء الوادي
يروي أحمد العيسوي نتيجة تلك التدريبات القاسية والمرهقة، فيقول إن «أبناء الوادي الجديد سبق وأن حققوا الكثير من المراكز المتقدمة في مختلف الألعاب الرياضية خاصة في ألعاب القوى، وفاز 4 لاعبين بالميدالية البرونزية في المسابقات التي تنظمها وزارة الشباب في بطولة «المتنوع» وهي عبارة عن مسابقة في الجري لمسافات متنوعة تبدأ ب 100 متر إلى فيما أعلى».

دعوة لاستغلال الطبيعة
الطبيعة في الوادي الجديد جميلة للغاية، واستخدام الكثبان الرملية في أعمال التدريب هي واحدة فقط من عشرات الألعاب التي يمكن استغلالها لإنعاش المحافظة سياحيا، حيث يمكن استغلال الكثبان في الترويج لسياحة التزلج على الرمال وسياحة المغامرات والرالي، وهو ما نحتاج إليه في المحافظة وهي دعوة مفتوحة للشركات السياحية العالمية وأندية مصر لزيارة الوادي الجديد وعمل رحلات سياحية وتنفيذ معسكرات لتدريب فرق الأندية الكبرى لرفع اللياقة البدنية، التي كانت سببا في وصول فرق مثل بلجيكا وكرواتيا إلى المربع الذهب والدور النهائي في مونديال روسيا، وسببًا في خروج منتخبات أخرى كثيرة من الأدوار الأولى للمونديال.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.