تعرف على أفضل وقت لتناول هذه الأطعمة يوميا

span style="font-family:" arial","sans-serif""="" أوضح بعض خبراء التغذية على موقع «فوود»، أفضل وقت لتناول بعض الأطعمة بشكل يومي، بحيث تمد الجسم بكل الفوائد اللازمة للتمتع بصحة جيدة وهي كالتالي:
span style="font-family:" arial","sans-serif""="" 1- الموز
span style="font-family:" arial","sans-serif""="" وهو يعطي الجسم طاقة فورية، لذلك ينبغي تناول صباحا أثناء وجبة الإفطار.
span style="font-family:" arial","sans-serif""="" 2- التفاح
span style="font-family:" arial","sans-serif""="" حيث يعتبر مصدرا كبيرا للحديد، لذلك ينبغي تجنب تناوله مع الحليب لأنه قد يعوق امتصاصه، ويكون أفضل وقت لتناوله بعد الغداء أو العشاء.
span style="font-family:" arial","sans-serif""="" 3- البطاطس
span style="font-family:" arial","sans-serif""="" وهي تمد الجسم بدفعة كبيرة من الطاقة للجسم، لذلك يجب الحرص على تناولها وقت الإفطار أو الغداء، وتجنب تناولها في العشاء حتى تستطيع النوم بشكل متواصل.
span style="font-family:" arial","sans-serif""="" 4- البرتقال
span style="font-family:" arial","sans-serif""="" يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c span style="font-family:" arial","sans-serif""="" القابل للذوبان في الماء، لذلك يمكن تناوله في أي وقت من اليوم ماعدا وقت الاستيقاظ لأنه قد يتسبب في حدوث الحموضة.