الأسماك والرياضة للقضاء علي اكتئاب

ذكر استشاري الطب النفسي د. محمد صلاح، أنه مع اقتراب موسم الشتاء يشعر الإنسان بالإكتئاب.
وأوضح أن أهم أعراض اكتئاب الشتاء: اضطراب وتغيير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ، وزيادة الوزن، وتراجع في مستويات الطاقة الشعور بالصداع، الإعياء بصفة مستمرة، وزيادة فترة النوم ، مع وجود صعوبة التركيز أو التواصل، وقلق وتوتر، وشعور بالرفضِ الاجتماعيِ، وتجنب الحالات الاجتماعية، وفقدان الإهتمامِ بالنشاطات الهامة والمختلفة
ونصح د. محمد صلاح لتجنب الاكتئاب ممارسة الرياضة والتعرض للشمش وتجنب قضاء أوقات طويلة بعزله وتنظيم مواعيد لعقد لقاءات مع الأصدقاء بالإضافة إلي تناول الأسماك التى تحتوى على "أوميجا 3′′ المتواجد بكثرة في زيوت الأسماك من الدهون المهمة في إمداد جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية، أهمها التقليل من نسبة الاكتئاب وعلاج المشاكل النفسية التي قد يعانى منها الإنسان.