الصوم يخلصك من الكرش‏..‏ ويحمي القلب والشرايين

صيام شهر رمضان يعد فرصة لتقليل الوزن الزائد والتخلص من الدهون‏,‏ خاصة دهون البطن الكرش‏,‏ التي كشفت الدراسات الحديثة أنها الأكثر خطورة علي شرايين القلب‏,‏ بجانب تقليل الكولسترول والدهون الضارة‏,‏ والاستفادة من الصيام في زيادة الدهون عالية الكثافة المفيدة لشرايين القلب‏.‏ وحول صيام مرضي القلب, يوضح الدكتور احمد مجدي أستاذ القلب بمعهد القلب القومي أن معظم المرضي يمكنهم الصيام إذا لم يكن هناك تغيرات حادة بالقلب, أو مرور فترة من حدوث جلطات القلب, أو ذبحة صدرية مستقرة, ومرضي الحالات المستقرة كروماتيزم القلب وحالة القلب المتكافئ, وكذلك مرضي القلب التي لا تتأثر حالة لزوجة الدم بالصيام, وعلي الجانب الآخر يمنع من الصيام مرضي القلب خلال الشهر الأول من إجراء جراحة توسيع شرايين القلب وتركيب الدعامات, وكذلك مريض جلطة القلب خلال الشهر الأول من الذبحة الصدرية غير المستقرة. ويري أن الصيام يساعد الإنسان الطبيعي أو المريض في تخفيض نسبة الكولسترول ونسبة الدهون بالدم, وبالتالي انخفاض نسبة حدوث مشاكل القلب, ويزداد الكولسترول عالي الكثافة الجيد, ويساهم الصيام علي أسس سليمة بصورة غير مباشرة في تقلل الوزن, وهو احد عوامل الخطورة في الإصابة بالنوبات القلبية.
ويضيف أن الدراسات الحديثة التي أجريت خلال ال5 سنوات الماضية كشفت ان الصيام يقلل الوزن, وخاصة دهون منطقة البطن الكرش بالرجال, وهي دهون شديدة الخطورة تفرز مواد تتسبب في انسداد الشرايين, ومع الصيام يقل الوزن ودهون البطن وبدوره الخطورة علي القلب.
ويؤكد ضرورة مراجعة مرضي القلب المسموح لهم بالصيام للطبيب بصفة دورية, وتوقيتات العلاج وجرعاته لتجنب اضطراب حالة القلب, وشرب السوائل بكمية وفيرة, اذا كانت حالة عضلة القلب تسمح بذلك, ولا ينبغي للصائم الإفطار علي وجبات دسمة عالية الكولسترول والشحوم والسعرات الحرارية المرتفعة, وينصح بالحفاظ علي نوعية الأكل حيث يكون امتصاص المعدة للطعام سريعا, ويفضل تجزئة الإفطار علي مراحل وبكميات صغيرة, وتناول الغذاء المسلوق والمشوي وتجنب الوجبات المقلية واللحوم الضأن واللحوم عالية الدهون, ومراعاة عوامل الخطورة كالإصابة بالبول السكري وضغط الدم, وتغيير نمط الحياة وممارسة الرياضة مع الصيام, والإقلال من السعرات الحرارية ومراقبة الوزن وتجنب عوامل الخطورة كارتفاع ضغط الدم والتدخين.