أسعار الفراخ اليوم الثلاثاء 19-8-2025 فى المنوفية    تراجع سعر اليورو اليوم الثلاثاء 19 أغسطس 2025 أمام الجنيه بالبنوك المصرية    ترامب: الخطوات الجارية بداية جيدة بعد 4 سنوات من الحرب الروسية الأوكرانية    رئيس الوزراء يلتقى وزير الدولة للاقتصاد والتجارة والصناعة الياباني    سقوط 21 شهيدا بنيران جيش الاحتلال في عدة مناطق بقطاع غزة منذ فجر اليوم    مواجهة قوية بين البنك الأهلي وكهرباء الإسماعيلية في الدوري    الأهلي يواصل استعداداته لمواجهة غزل المحلة    إصابة طفلين ومصرع ثالث فى 3 حوادث بالجيزة    6 مواد خلال سنتين بالبكالوريا و11 مادة بالثانوية العامة.. أبرز فروق النظامين    الدكتور جمال شقرة: «من النيل إلى الفرات» شعار دعائي للحركة الصهيونية    مركز الأبحاث الإكلينيكية بالمعهد القومى للأورام يحصل على التسجيل والاعتماد    حركة القطارات | 90 دقيقة متوسط تأخيرات «بنها وبورسعيد».. اليوم الثلاثاء    بحثاً عن جثمان صغير.. رفع عبّارة نيلية بطهطا ابتلعه النيل أثناء التنزه بسوهاج "صور"    وزارة الأوقاف تعلن عن وظيفة وكيل دائم (الشروط وطريقة التقديم)    يعرض قريبا، تعرف على قصة وأبطال مسلسل أزمة ثقة    نجلة طلعت زكريا تكشف سر عن أحمد فهمي تجاه والدها الراحل    هل محادثات ماكرون مع ترامب تتطرقت إلى تنازل أوكرانيا عن أراض؟    إيمانويل ماكرون: نأمل في إنهاء الحرب الروسية الأوكرانية قريباً    أوبن إيه آي تدرس إضافة إعلانات ل ChatGPT بحذر    دراسة تحذّر من الاعتماد على تقنيات الذكاء الاصطناعي في الفحوص الطبية    وداعا لتقديرات الأطباء، الذكاء الاصطناعي يحدد موعد ولادة الجنين بدقة 95 %    وزير الزراعة: نستهدف 12 مليار دولار صادرات زراعية هذا العام.. وإضافة 3 ملايين فدان خلال 3 سنوات    الماريجوانا على رأس المضبوطات.. جمارك مطار القاهرة تحبط محاولات تهريب بضائع وأسلحة بيضاء ومخدرات    ضبط سائق دهس شابًا وفر هاربًا بالفيوم    مخاطر الخلط بين أبحاث علوم الفضاء وفقه أحكام الفضاء    رئيس «مدينة مصر»: نسبة إلغاء التعاقدات فى معدلاتها الطبيعية ولا تتجاوز 6%    «الصفحة اتقفلت».. آمال ماهر تحسم موقفها من عودة «الإكس» (فيديو)    ماكرون: لا سلام دون توفير الضمانات الأمنية لأوكرانيا    إصابة عامل إثر حريق داخل مطعم فى منطقة التجمع    رسميًا.. جدول صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 بعد بيان وزارة المالية (اعرف هتقبض كام؟)    الزمالك يطمئن جماهيره على الحالة الصحية ل«فيريرا»    د. إيهاب خليفة يكتب: الثورة المعرفية الجديدة .. الاستعداد لمرحلة الذكاء الاصطناعي «العام»    "أقنعني وتنمر".. 5 صور لمواقف رومانسية بين محمد النني وزوجته الثانية    فرصة لطلاب المرحلة الثالثة.. تعرف الجامعات والمعاهد في معرض أخبار اليوم التعليمي    الاتحاد الأوروبي يخفض وارداته من النفط إلى أدنى مستوى تاريخي    "الجبهة الوطنية بالفيوم" ينظم حوارًا مجتمعيًا حول تعديلات قانون ذوي الإعاقة    وقت مناسب لترتيب الأولويات.. حظ برج الدلو اليوم 19 أغسطس    «زي النهارده».. وفاة الكاتب محفوظ عبد الرحمن 19 أغسطس 2017    تحت عنوان «حسن الخُلق».. أوقاف قنا تُعقد 131 قافلة دعوية لنشر الفكر المستنير    رسميًا.. 24 توجيهًا عاجلًا من التعليم لضبط المدارس قبل انطلاق العام الدراسي الجديد 20252026    تفاصيل إصابة علي معلول مع الصفاقسي    عشبة رخيصة قد توفّر عليك مصاريف علاج 5 أمراض.. سلاح طبيعي ضد التهاب المفاصل والسرطان    إنزال الكابل البحري «كورال بريدج» في العقبة بعد نجاح إنزاله في طابا    محافظ سوهاج يُقرر خفض تنسيق القبول بالثانوي العام إلى 233 درجة    أوتشا: الوضع في غزة "فاق الكارثة" والمجاعة تحصد أرواحا يوميا    مفاجأة حول عرض لانس الفرنسي لضم ديانج من الأهلي    حقيقة إصابة أشرف داري في مران الأهلي وموقف ياسين مرعي من مباراة غزل المحلة    أوكرانيا تعرض صفقة أسلحة بقيمة 100 مليار دولار على الرئيس الأمريكي للفوز بضمان أمني    محافظ الدقهلية يفتتح حمام سباحة التعليم بالجلاء بتكلفة 4.5 مليون جنيه.. صور    شام الذهبي في جلسة تصوير رومانسية مع زوجها: مفيش كلام يتقال    حدث بالفن | مطرب مهرجانات يزيل "التاتو" وإصابة فنانة وتعليق نجل تيمور تيمور على وفاة والده    ضياء السيد: الأهلي سيواجه أزمة أمام بيراميدز.. والتسجيل سيدين محمد معروف    «لو العصير وقع علي فستان فرحك».. حيل ذكية لإنقاذ الموقف بسرعة دون الشعور بحرج    ما علاج الفتور في العبادة؟.. أمين الفتوى يجيب    أمين الفتوى: تركة المتوفاة تُوزع شرعًا حتى لو رفضت ذلك في حياتها    هل يجوز قضاء الصيام عن الميت؟.. أمين الفتوى يجيب    البحوث الفلكية : غرة شهر ربيع الأول 1447ه فلكياً الأحد 24 أغسطس    هل المولد النبوي الشريف عطلة رسمية في السعودية؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خمس حركات لولادة بدون ألم

الحمل تجربة فريدة في الحياة والنهاية السعيدة للحمل هي وضع طفل طبيعي وأم في صحة جيدة‏. فإذا تمت توعية الأم في نهاية فترة الحمل ببعض الإرشادات فإنه من الممكن أن نمحو شعورها بالقلق الذي يسيطر عليها والخوف من آلام الولادة‏. ويتوقف هذا علي مدي صبر المرأة الحامل وتعلمها الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس لتكون أكثر استعدادا لتحمل المجهود البدني الذي ستواجهه لحظة الوضع‏,‏ وإليك بعض التمرينات التي ينصح بها الدكتور سمير عبدالعزيز حسبو استشاري أمراض النساء والتوليد فيقول‏:‏
في أوائل المرحلة الأولي من الولادة يفضل أن تمشي وظهرك مستقيم‏,‏ وعندما تشعرين ببداية آلام الطلق تتوقفين وتتنفسين‏(‏ شهيق عميق‏)‏ وسريع عن طريق الأنف ثم تخرجين هواء الزفير ببطء عن طريق الفم مع استرخاء عضلات الجسم كاملة‏..‏ ويعاد التنفس بهذه الطريقة عدة مرات خلال كل طلقة‏,‏ وذلك بمعدل‏(22‏ مرة بالدقيقة‏)‏
وعندما يقترب الطلق من بعضه عليك أن تستلقي بهدوء علي السرير وتنامي علي أحد جانبيك الذي سيحدده لك طبيبك المعالج ثم خذي نفسا عميقا وأخرجيه ببطء مع فرد عضلات الصدر حتي يكون التنفس من الصدر وليس من البطن‏,‏ وذلك لعدم تحريك البطن‏,‏ وهذا التمرين يعمل علي إبقاء الحجاب الحاجز مرفوعا‏,‏ فلا يضغط علي الرحم مما يسهل له عملية الانقباض ويقلل من الآلام التي قد تسببها مرحلة تمدد عنق الرحم‏,‏ ويمكن الاستمرار في هذا التمرين لمدة تتراوح ما بين ستين وتسعين ثانية وهي الفترة التي يستغرقها تقلص عضلات الرحم‏.‏
تدليك أسفل البطن بلمسات خفيفة أو بجهاز الذبذبات المترددة‏,‏ وتبدأ ببداية الشهيق ومن وسط البطن إلي الجانبين وإلي أسفل الظهر في حالة استخدام جهاز الذبذبات المترددة‏.‏
الضغط علي النتوء العظمي في جانبي الحوض وذلك عندما يتقارب الطلق من‏(1‏ 3)‏ دقائق وتزداد حدته‏.‏
الضغط بواسطة القبضتين علي أسفل الظهر مع بدء التنفس العميق والراحة في أثناء الزفير‏.‏
تدليك أسفل الظهر باليد أو بجهاز الذبذبات المترددة‏,‏ وقد يساعد في ذلك زوجك أو الممرضة المسئولة في إجراء هذا التمرين‏.‏ ويجري هذا التمرين وأنت مستلقية علي جانبك ويكون الضغط من الأسفل إلي الأعلي مع بدء الشهيق والاستراحة عند الزفير ويكرر عدة مرات أثناء الطلق وتستريحين ما بين الطلقات و يجري هذا التمرين عندما تشعرين بضغط شديد بسلسلة الظهر‏.‏
ويضيف الدكتور سمير عبدالعزيز قائلا‏:‏
إن الهدف من طريقة الإعداد التنفسي والوقائي والرياضي هو إتمام عملية الوضع بأقل آلام ممكنة‏,‏ فهذه التمرينات تزود الأم وكذلك الجنين بكمية الأوكسجين اللازمة لهما وتتخلص الأم من غاز ثاني أكسيد الكربون‏(‏ هواء الزفير‏)‏ وهو ما يقلل من حموضة الدم‏,‏ وبالتالي يقلل من حساسية الأعصاب للألم فتقل حساسية الأم لآلام الوضع‏,‏ أما إذا صرخت كما يفعل البعض فإن كمية غاز ثاني أكسيد الكربون سوف تزداد بدمها وتتحول لحامض الكربونيك وهذا يزيد من حموضة الدم التي تؤدي إلي تهيج الأعصاب وزيادة الاحساس بالألم‏.‏
والمعروف أنه أثناء الطلق يحدث تقلص في الشرايين الكبري المغذية للجنين مما يقلل من وصول كمية الأوكسجين له خلال تلك الفترة‏,‏ ولكنك إذا تنفست بالطريقة الصحيحة فإنك ستزودين الجنين بأكبر كمية ممكنة من الأوكسجين المهم جدا لصحته أثناء الولادة‏.‏


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.