فى مؤتمر طبى بالقاهرة: تجنب هشاشة

العظام بممارسةالرياضة وترك السمنة

رسم مؤتمر طبى شهدته القاهرة حديثا، بمشاركة أكثر من 150 خبيرا ومتخصصا، الطريق إلى الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام. وأكدوا أنه يبدأ بتجنب السمنة المفرطة، وممارسة الرياضة اليومية، وتناول غذاء غنى بالكالسيوم والبروتينات، والتعرض لأشعة الشمس، والتخلص من العادات السيئة كالتدخين، والحفاظ على الوزن الصحى.
المؤتمر عقدته الجمعية المصرية لأمراض المفاصل والروماتيزم، بالتعاون مع الجمعية المصرية لمكافحة هشاشة العظام وطب المسنين. وأكد فيه المتخصصون أن مرض «هشاشة العظام» يتصدر قائمة الأمراض بين كبار السن، يتسبب فى حدوث أكثر من 8.9 مليون كسر سنويا بالعالم، بمعدل كسر كل 3 ثوان، ويؤثر على نحو مائتى مليون امرأة فى العالم، وتزيد معدلاته فى الشرق الأوسط نتيجة تقدم العمر، والانقطاع عن العمل، وارتفاع تكلفة العلاج. وحذر الخبراء من أن النساء فوق سن الخمسين أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، إذ يصيب خمس سيدات مقابل كل رجل، وطالبوا بزيادة الوعى عن كيفية التعامل معه. كما أكد د.عبد الفتاح سعود أستاذ جراحة العظام بطب عين شمس أن النساء فوق سن الخمسين هن الأكثر عرضة للإصابة مقارنة بالرجال حيث تصاب واحدة من بين كل 3 سيدات، بينما يصاب رجل من بين كل 5 رجال على مستوى العالم، مشيرا إلى أن لهشاشة العظام آثارا اقتصادية ونفسية على المرضى بجانب الأضرار الصحية. وأكد د.سمير البدوى أستاذ الروماتيزم بجامعة القاهرة ضرورة رفع الوعي، والتشخيص المبكر، مؤكدا أن السيدات يعانين ترقق العظام بعد انقطاع الطمث، نظرا لنقص هرمون الإستروجين المسئول عن بناء الخلايا العظمية، علاوة على السمنة المفرطة، وإهمال الرياضة اليومية.
وأوضح د.خالد الحديدى أستاذ الروماتيزم بطب قصر العينى ونائب رئيس الجمعية المصرية لأمراض المفاصل والروماتيزم، أن هناك عشرة عوامل مسببة لهشاشة العظام هى كبر السن، وجنس المريض، فالنساء أكثر عرضة للإصابة، فضلا عن العرق، إذ إن الآسيويين والغربيين الأكثر عرضة للإصابة، بالإضافة إلى الإصابة بكسر سابق ناتج عن الهشاشة، والتاريخ العائلى للمرض، وصغر هيكل الإنسان، ونقص هرمون الاستروجين المرتبط بانقطاع الطمث، وانخفاض وزن الجسم، ونقص الكالسيوم وفيتامين دال، وهما أساسيان فى العلاج مع أدوية بناء العظام، منبها إلى أهمية التعرض لأشعة الشمس. و نبه د.أيمن الجرف، رئيس الجمعية، إلى ضرورة الانتباه لهشاشة العظام الناتجة عن استخدام «الكورتيزون». وحث المشاركين فى المؤتمر على رفع الوعى العام بمرض الهشاشة. وقدم د.باسل الزرقاني، أمين عام الجمعية، نصائح لتجنب الإصابة، والحد من فقدان الكثافة العظمية، ومنها: ممارسة التمارين الرياضية، وتناول غذاء صحى للعظام، غنى بالكالسيوم والبروتينات، وتناول الخضار والفاكهة، والحصول على كميات كافية من فيتامين د، والتخلص من العادات السيئة كالتدخين، مع إتباع الخطوات اللازمة للحفاظ على الوزن الصحى.