10 أعراض لنقص فيتامين ب 12.. الأسباب ومصادر الحصول عليه

يعتبر نقص الفيتامينات في الجسم أمر شائع بسب عدم حصول الجسم على التغذية الجيدة، ولكن نقص فيتامين ب 12 الذي يمثل أهمية كبيرة للمعدة والأمعاء والجهاز الهضمي وله أضرار كبيرة يمكن أن تحدث بسبب نقص فيتامين ب 12 لذا من المهم الحفاظ عليه في الجسم بشكل طبيعي.
10 أعراض لنقص فيتامين ب 12
1- سرعة النسيان
2- فقدان الذاكرة
3- صعوبة المشي
4- سرعة نبضات القلب
5- تخر الأطراف
6- مشاكل في الجهاز الهضمي
7- اصفرار لون الجلد والعينين
8- التعب والإرهاق
9- رؤية غير واضحة
10- تلف الأعصاب
اقرأ أيضًا..أماكن الكشف عن أورام الثدي في محافظة سوهاج
أسباب نقص فيتامين ب 12
- خلل في التغذية أو نقص عام بالتغذية خاصة اضطرابات امتصاص الطعام
- اضطراب الامتصاص في أعقاب نقص بالعامل المعدي الداخلي
- ضرر في أقصى الأمعاء الدقيقة
- نقص الامتصاص الخاص الكوبالامين
مشكلات تنتج عن نقص فيتامين ب 12
- انخفاض مستوى فيتامين ب 12 في الدم تحت الحد السليم مسببًا اختلال التوازن
- فقر الدم الضخم واعتلال عصبي
يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من خلال:
- اللحوم
- البيض
- منتجات الحليب