فيتامين B - 12

فيتامين B - 12 هو من فيتامين مهم الذي نحصل عليه عادة من طعامك. وفيتامين B – 12 نجده في المنتجات السمكية، والمحار، واللحوم والألبان. فيتامين B - 12 يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، وتحتفظ الجهاز العصبي كي يعمل بشكل صحيح.

معظم الناس يعانون من انخفاض في مستويات فيتامين B - 12 إما لا تستهلك اللحوم ومنتجات الألبان أو لديهم صعوبة في امتصاص فيتامين B - 12 من المعدة أو الامعاء الصغيرة. النباتيون (الذين لا يتناولون أي منتجات حيوانية) وكبار السن اكثر عرضة لعدم الحصول على ما يكفي من فيتامين B - 12.

ما المشاكل التي يمكن أن تتسبب مع امتصاص فيتامين B - 12؟

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن يسبب مشاكل مع امتصاص فيتامين B - 12 :
- وجود مرض يسمى فقر الدم الخبيث الذي يدمر الخلايا في المعدة التي تساعد على امتصاص فيتامين B - 12.

- وجود شروط معوية التي تتداخل مع طريقة جسمك بامتصاص الغذاء ، مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية.

-وجود بكتيريا غير طبيعية تنمو في معدتك.

- أخذ بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج حرقة المعدة والقرحة لمدة طويلة.

- بعد خضوعك لعملية جراحية في المعدة أو الأمعاء، مثل عملية جراحية في المعدة.

طبيبك سوف تعرف لماذا لديك انخفاض في مستوى فيتامين B - 12 عن طريق طرح أسئلة عن صحتك، مما يتيح لك اختبار بدني وفحص الدم. قد تحتاج لإجراء اختبارات أخرى للتحقق من مستوى انخفاض فيتامين B - 12.

ماذا يحدث إذا كان مستوى الفيتامين B - 12 لدي منخفضا؟
يجب ان لا تعاني من أي أعراض إذا كان مستوى فيتامين B - 12 منخفضا قليلا. ومع ذلك ، فإن الانخفاض الكثير في مستوى الفيتامين B - 12 يمكن ان يسبب أعراض فقر الدم، مثل الضعف والشحوب والإرهاق (التعب الشديد). كما يمكن أن يسبب الكآبة والخرف وغيرها من المشاكل الخطيرة مع النظام العصبي. الأضرار التي تلحق الجهاز العصبي الذي يسببه الانخفاض في مستوى فيتامين B - 12 يمكن أن تصبح دائمة اذا لم تحصل على العلاج فورا.

بعض الناس الذين يعانون من نقص في مستوى فيتامين B - 12 يكون لديهم مستويات عالية من الحمض الاميني وهو من الأحماض الأمينية (لبنة من البروتين) في الدم. إذا كان لديك نقصا في مستوى فيتامين B - 12، وارتفاع في الحمض الاميني، قد يكون لديك زيادة مخاطر الاصابة بامراض القلب والسكتة الدماغية.

هل يمكن أن آخذ كل يوم حبة فقط من الفيتامينات لرفع مستوى فيتامين B - 12 المنخفض؟
لا. ان وصفة الفيتامين لا تحتوي على ما يكفي من الفيتامينات لرفع مستوى فيتامين B - 12 المنخفض. للحصول على ما يكفي من فيتامين B - 12، سوف تحتاج إلى أخذ حبوب استثنائية من فيتامين B - 12.

كما يمكنك أيضا الحصول على حقن من فيتامين B - 12. عادة، يتم إعطاء هذه الحقن كل يوم 1-2 لمدة اسبوعين. بعد ذلك، تعطى الحقنة مرة واحدة كل شهر. يتوفر أيضا فيتامين B - 12 كوصفة رذاذ الأنف التي تستخدم إما يومية أو أسبوعية. قد يكون هذا خيار المرضى الذين استخدموا الحقن الخاصة بهم لرفع مستوى فيتامين B - 12 المنخفض. يمكن لطبيبك أن يقرر ما هو الفيتامين المناسب لفيتامين B - 12 .