كيفية علاج التوتر العصبي الزائد

علاج التوتر الزائد الذي قد يسبب مشاكل أخرى ويؤثر على عمل القلب، حيث أن لا يوجد أحد منا لم يمر بحالة من التوتر والقلق، وقد تعيش في حياتك فترات طويلة من القلق والتوتر، وتسبب هذه الفترة الإصابة بأنواع من التوتر تصل إلى الهلع مما يعكر صفو الحياة الطبيعية، كما يسبب في العديد من أنواع الهلع التي تجعل الإنسان لا يستمتع بأي شيء على المستوى الشخصي والمهني، كما يعتبر توتر الانسان لا يفيد في حل أي مشكلة، وليس من المعروف أن للتوتر أنواع ولكن هنا في هذا المقال تعرف على انواع التوتر والنتائج التي تسببها توتر الأعصاب، تعرف على علاج توتر الأعصاب النفسي والدوائي، حيث أنه يمكن أن يكون توتر حاد وملازم للإنسان لذا أحرص على تعرف مشاكل التوتر وأنواعه لكي تحصل على علاجك المناسب.
علاج التوتر العصبي
أنواع القلق
الإصابة بالقلق تندرج أسفل عدة أنواع مختلفة، والتي تشمل على:
1. اجروفوبيا:
وهو الخوف من الميادين والتواجد في الأماكن العامة.
2. اضطراب القلق بسبب حالة طبية:
وهو نوع من القلق يأتي نتيجة الإصابة بمشكلة طبية وحالة صحية معينة.
3. اضطراب القلق المتعمم:
القلق الزائد من القيام بأي نشاط أو الإنخراط بأي أحداث حتى الروتينية.
4. اضطراب الهلع:
هي سلسة من القلق والخوف التي تصل إلى أقصى مستوياتها خلال دقائق قليلة، وقد يشعر المصاب بهذا النوع من القلق بضيق وتسارع في التنفس وألم في الصدر.
5. الصمت الإختياري:
هو فشل الأطفال في الكلام في مواقف محددة مثل التواجد في المدرسة.
6. قلق الإنفصال:
هو اضطراب طفولي يتمثل في الخوف والقلق من الإنفصال عن الوالدين.
7. الرهاب الاجتماعي:
الخوف من الانخراط في الأحداث الاجتماعية والشعور بالخجل وقلة الثقة بالنفس.
اسباب التوتر
قد نجمع بين العلم والأسباب العادية في التوتر بين أسباب مرضية وأسباب من ضمن التوتر:
كما يعتقد الباحثون بأن مواد كيميائية طبيعية في الدماغ، تسمى الناقلات العصبية ، مثل سيروتونين ونورأبينِفرين (أو: نورأدرينالين)، تؤثر في حصول هذه الاضطرابات.
وإجمالا، يمكن الافتراض بأن لهذه المشكلة مجموعة متنوعة من الأسباب، تشمل الحالات التالية:
- اضطراب الهلع
- اضطراب القلق المتعتم
- اضطراب الرهاب
- اضطراب التوتر
- الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب.
وتشير المعطيات إلى ان نسبة النساء اللواتي تم تشخيص إصابتهن باضطراب القلق المتعمم هي أعلى من نسبة الرجال المصابين به.
مضاعفات التوتر
- اللجوء إلى استعمال مواد مسببة للإدمان.
- أرق وإحساس بالاكتئاب.
- اضطرابات هضميّة أو معويّة.
- صداع.
- صريف الأسنان وخاصة خلال النوم.
علاج التوتر العصبي
علاج القلق الدوائي
تتوفر أنواع شتى من علاج القلق الدوائي الهادفة إلى التخفيف من أعراض القلق الجانبية التي ترافق اضطراب القلق المتعمم، ومن بينها:
- أدوية مضادة للقلق:
مثل البنزوديازيبينات :
هي مواد مهدئة تتمتع بأفضلية تتمثل في إنها تخفف من حدة الشعور بالقلق في غضون 30 – 90 دقيقة.
أما نقيصتها فتتمثل في إنها قد تسبب الإدمان في حال تناولها لفترة تزيد عن بضعة أسابيع.
- أدوية مضادة للاكتئاب:
هذه الأدوية تؤثر على عمل الناقلات العصبية التي من المعروف إن لها دورا هاما في نشوء وتطور اضطرابات القلق.
وتشمل قائمة الأدوية المستخدمة لمعالجة اضطراب القلق المتعمم، من بين ما تشمله: بروزاك - فلوكسيتين - وغيره.
علاج القلق النفسي
يشمل العلاج النفسي للقلق تلقي المساعدة والدعم من جانب العاملين في مجال الصحة النفسية، من خلال التحادث والإصغاء.