هتخس من غير ما تحس.. مشروبات خالية من السكر مثالية في الشتاء

يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن الزائد، للتمتع بحياة صحية وخالية من المشكلات والأمراض، بما في ذلك الضغط والسكري وأمراض القلب، والمبشر في الأمر أن هناك عدد من المشروبات اللذيذة الخالية من السكر، والتي يمكن تناول كميات معتدلة منها طوال فصل الشتاء، حيث إنها تساعد على التدفئة في هذا الطقس البارد، كما أنها تساعد في خسارة الوزن الزائد بكل سهولة وفي فترة زمنية قصيرة، وهذه المشروبات غير مكلفة وآمنة.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، هتخس من غير ما تحس.. مشروبات خالية من السكر مثالية في الشتاء.
مشروبات خالية من السكر مثالية في الشتاء
الشاي
يعتبر الشاي من أفضل المشروبات لمرضى السكري، حيث إنه يعتبر من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، سواء الشاي الأخضر أو الأسود أو الأبيض أو الأنواع العشبية مثل النعناع والزنجبيل والبابونج والكركديه، طالما أنك تتجنب إضافة السكر أو الحليب أو الكريمة.
كما يمكن أن يعزز الشاي نشاط الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك بفضل مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا.
القهوة
سواء كانت القهوة ساخنة أو باردة، يمكن أن تكون القهوة مشروبًا خاليًا من السكر المضاف، مما قد يؤدي إلى تحسين مستويات السكر في الدم.
وقد وجدت الأبحاث أيضًا وجود صلة بين استهلاك القهوة بانتظام وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث تحتوي القهوة على مركبات نباتية صحية مثل حمض الكلوروجينيك الذي قد يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم.
مشروبات خالية من السكر مثالية في الشتاء
الحليب
إن تناول كوب من الحليب خاصة الخالي من اللاكتوز، يمكن أن يدعم مستويات السكر في الدم بشكل أفضل بفضل مزيجه من الكربوهيدرات والبروتين والدهون، حيث إن الحليب كامل الدسم مفيد بشكل خاص لاستقرار نسبة السكر في الدم لأن الدهون والبروتينات الموجودة فيه تساعد في إبطاء امتصاص السكريات.
الماء المنقوع
يعتبر الماء المنقوع هو بديل ممتع ومنعش للماء العادي لمرضى السكري، حيث يمكن تجربة الفاكهة الطازجة أو المجمدة، مثل التوت أو قطع البطيخ، أو شرائح الحمضيات مثل الليمون أو الليمون الحامض أو البرتقال أو الجريب فروت أو الأعشاب مثل النعناع أو الريحان أو الزعتر.