عشان الجو حر النهارده.. 5 أطعمة ومشروبات تشعرك بالانتعاش

عند ارتفاع درجة حرارة الطقس، يبحث كل شخص عن وسيلة تساعده على الشعور بالانتعاش فى فصل الصيف، ومن الوسائل السهلة والمتاحة والتى تعود بفوائد صحية للإنسان هى بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد على تبريد الجسم والتى نستعرضها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "healthshots".

أطعمة ومشروبات تشعرك بالانتعاش خلال الطقس الحار
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مشروب صيفي صحي يساعد على شعور الإنسان بالانتعاش، وتجديد نشاطه لأنه غنى بالإلكتروليتات الطبيعية والفيتامينات والمعادن التي تُعيد ترطيب الجسم.
اللبن الرائب
يساعد اللبن الرائب على تبريد الجسم، وتحسين عملية الأيض، وتخفيف مشاكل الأمعاء الناجمة عن تقلبات الطقس، كما أنه غني بالبروبيوتيك والفيتامينات والمعادن التي تعيد درجة حرارة الجسم إلى طبيعتها، وبالتالي يحافظ على مستوى ترطيب الجسم.
الخيار
يحتوى الخيار على نسبة عالية من الماء، كما أنه مصدر جيد للألياف، وفيتامينات ب1، ب2، ب3، ب5، وب6، وحمض الفوليك، وغيرها من العناصر التى تساعد على طرد السموم من الجسم، والحفاظ على رطوبته خلال أشهر الصيف الحارة.
الحمضيات
البرتقال والليمون والليمون من الحمضيات التي تُعدّ مصدرًا مميزاً للماء كما تحتوى على فيتامين سي، وبالتالي تُساعد على خفض درجة حرارة الجسم واستعادة مستويات الطاقة.
البطيخ
البطيخ من الفواكه الصيفية المثالية، حيث يحتوى على حوالي 90% من الماء، وهو غني بمضادات الأكسدة، وفيتامينات أ، ب6، وج، والبوتاسيوم، والأحماض الأمينية التي تساعد على ترطيب الجسم. كما يُحسّن البطيخ صحة المفاصل، ويُرطب الجسم.
خيار

ماء جوز الهند