فيديو.. تعرف على أهم الأطعمة لتقوية جهاز المناعة فى جسمك

عرضت شبكة "سكاى نيوز"، مقطع فيديو يستعرض أهم الأطعمة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان، حيث جاءت الأسماك والسلمون والتونا على رأسها حيث أنها غنية ب "اوميجا 3"، وكذلك "البروكلى"، حيث أنها مضاد للأكسدة وغنى بالفيتامينات والمعادن والألياف.
ويعد "الكيوى" من الأغذية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، حيث أنه يحتوى على كميات عالية من فيتامين "سى"، والكلورفيل، كما أنه مصدر جيد للمغنيسيوم، وكذلك الطماطم حيث أنها مصدر جيد للإيكوبين، وتأتى السبانخ حيث أنها مصدر غنى بالحديد، وصولا إلى "الثوم"، الذى يعد من أقوى المضادات للسموم، ويحتوى على بعض الخصائص المضادة للفيروسات ومضادات الفطريات ومضادات الميكروبات، وذلك يرجع إلي مركب يسمى الأليسين المختص بمحاربة العدوى، ولذا يمكنك تناول فص منه أو استهلاكه بشكل كثير في الطهي.
ومن ضمن القائمة أيضا، اللوز الذى يعد أفضل مصدر غير حيوانى للبروتين، ويحتوى على نسبة عالية من المعادن، ولتقوية معانتك عليك تناول العسل مضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات، وكذلك الكرونب الذى يعمل على تقوية المناعة، خاصة في ظل القلق المتزايد من فيروس كورونا، تظهر بالطبع بعض الأعشاب الطبيعية، التي تقي من نزلات البرد وترفع المناعة الطبيعية للجسم، وتشكل عاملا رئيسيا لمواجهة الأمراض، وفقا آراء المتخصصين في الأعشاب.
وأعلنت اللجنة الوطنية للصحة فى الصين، اليوم السبت، تسجيل 2461 إصابة مؤكدة جديدة بفيروس كورونا الجديد (كوفيد-19)، و143 وفاة جديدة، ليصل إجمالى حالات الإصابة المؤكدة فى شتى أنحاء البلاد حتى نهاية يوم أمس إلى 66576 شخصًا إلى جانب وفاة 1524 شخصًا، وذكرت اللجنة –فى تقريرها اليومي- أن حالات الوفيات المسجلة بينها 139 فى مقاطعة هوبى (مركز انتشار الفيروس بوسط الصين)، واثنتان فى خنان، وواحدة فى بكين، وأخرى فى تشونغتشينغ.