الفيتامينات المعدنية المشهورة لا توفر أى فوائد صحية

توصلت دراسة حديثة إلى أن الفيتامينات والملاحق المعدنية الأكثر شعبية لا تجعل الناس أكثر صحة، بل يمكن أن تزيد من خطر الوفاة.
ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، قال الباحثون إن الفيتامينات الشائعة ، بما في ذلك كبسولات فيتامين (C) وأقراص الكالسيوم لم يثبت أنها توفر فوائد صحية.
ونصحتنا الإعلانات التجارية على التلفاز وعبر الإنترنت منذ سنوات بأن هذه المكملات يمكن أن تقوي عظامنا ، وتدعم أنظمتنا المناعية وتمنع الأمراض المزمنة، لكن فريق بحث من مستشفى سانت مايكل وجامعة تورنتو ينصحان الناس بأنهم أفضل حالاً إذا اتبعوا نظاما غذائيا صحيا من الفواكه والخضراوات.
وبالنسبة للدراسة ، قام الفريق بمراجعة المكملات الأكثر شيوعًا التي يتم تناولها من قبل عامة الناس بما في ذلك A ، B1 ، B2 ، B3 (النياسين) ، B6 ، B9 (حمض الفوليك) ، C ، D و E، والمعادن β كاروتين والكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم.
ووجد الباحثون أن الفيتامينات المتعددة ليس لها أي فائدة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية ، أو الوفاة المبكرة.
ومع ذلك ، أظهر "النياسين" ومضادات الأكسدة علامات يمكن أن تكون ضارة في الواقع لأنها أظهرت زيادة صغيرة جدا من خطر الوفاة من أي سبب.
وخلص الباحثون أن تناول الأطعمة النباتية بما في ذلك الخضار والفواكه والمكسرات للحصول على إمداداتك اليومية من الفيتامينات، افضل من المكملات الغذائية.