استخدم الطب البديل لعلاج خشونة الرقبة بالأعشاب والإبر الصينية

خشونة الرقبة تحدث نتيجة تلف الأعصاب أو العضلات أو الفقرات فى الرقبة، وقد تكون لديك مشكلة فى تحريك رقبتك إلى جانب واحد أو إذا حدث تلف فى الأعصاب تعانى من وخز أو ضعف فى ذراعك ويدك، ويمكن استخدام الطب البديل لعلاج خشونة الرقبة، ، وهو ما نقدمه فى السطور التالية.
طب بديل لعلاج خشونة الرقبة

الطب البديل لعلاج خشونة الرقبة

1- الأعشاب

الكركم والزنجبيل من اعشاب الطب البديل لعلاج خشونة الرقبة
تساعد العديد من الأعشاب المضادة للالتهابات فى تخفيف آلام خشونة الرقبة، بحسب ما ذكر موقع "Live Strong"، الزنجبيل والكركم من التوابل الشائعة التى تساعد فى تقليل الالتهاب، ويمكنك أن تأخذ هذه الأعشاب فى شكل كبسولات أو أقراص أو تضيفها إلى طعامك أثناء الطهى، يمكن أيضاً أن تجرب أعشاب أخرى مضادة للالتهابات مثل: العرقسوس، الصفصاف الأبيض، زهرة العطاس "أرنيكا"، عشب البوسوليا، مخلب الشيطان، وتساعد كل هذه الأعشاب فى علاج خشونة الرقبة.
الابر الصينية من الطب البديل لعلاج خشونة الرقبة
2- الوخز بالإبر الصينية

أظهرت الدراسات أن الإبر الصينية يمكن أن يكون أكثر فعالية فى علاج آلام الرقبة المزمنة أكثر من العلاجات التقليدية مثل: الأدوية أو العلاج الطبيعى، وذلك بحسب ما نشر موقع "gethealthyu".
الوسادة المناسبة من الطب البديل لعلاج خشونة الرقبة
3-استخدم الوسادة المناسبة

يمكن أن تكون عادات النوم الخاطئة هى التى تسبب ألم رقبتك، فالنوم فى وضع غير مريح أو باستخدام وسادة غير مريحة يؤثر على رقبتك، وأفضل وضعية نوم لرقبتك هى النوم على الجانب أو على الظهر، ويمكن استخدام وسادة من الريش أو الإسفنج لتتوافق بسهولة مع محيط رأسك وتجنب الوسائد العالية.
4- العلاج بالماء

يقلل بشكل كبير من آلام الرقبة، خاصة إذا كنت تعانى من هشاشة العظام، وممارسة التمارين الرياضية المائية تخفف الألم، ويمكن إضافة أملاح "إبسوم" أو الملح الإنجليزى لعلاج آلام الرقبةن لأن الماغنسيوم الموجود فى هذا الملح يقلل من الالتهابات والألم العضلى، ويمكن إضافة كوبين من ملح إبسوم إلى حمام دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
العلاج بالحرارة من الطب البديل لعلاج خشونة الرقبة
5- العلاج بالثلج والحرارة

يساعد العلاج بالثلج والحرارة على تخفيف الألم فى الرقبة،والثلج هو أفضل علاج إذا تعرضت لإصابة فى الرقبة سبب الخشونة، فى حين أن الحرارة علاج مثالى للالتواء العضلى والتشنجات.
6- ترطيب الجسم بالماء

الترطيب وشرب المياه يساعدك على تخفيف آلام الرقبة ومنع حدوث أى مشاكل مستقبلية والحفاظ على محاذاة العمود الفقرى.
التدليك من الطب البديل لعلاج خشونة الرقبة
7- التدليك

يساعد تدليك العنق أو العضلات المحيطة فى تخفيف التوتر فى الرقبة والتدليك المنظم يساعد فى الحفاظ على المفاصل ويعالج الخشونة فى الرقبة.
8- تمارين التمدد "Stretching"

من التمارين الرياضية التى تساعد فى تقليل ألم الرقبة وتوتر العضلات .