محافظ سوهاج: إزالة 3307 حالات تعدٍ على أملاك الدولة والأراضي الزراعية    «راسل»: صبر ترامب نفد تجاه نتنياهو.. وضغوط دولية متزايدة على إسرائيل    النص الكامل لمقترح ويتكوف بشأن وقف النار.. ماذا قالت حماس؟    زيلينسكي يبحث مع ميرتس سرًا صواريخ "تاوروس".. وألمانيا تقترب من دعم عسكري نوعي    تشكيل هجومى لطلائع الجيش أمام مودرن سبورت    "مياه الفيوم" تطلق حملة موسعة لتطهير شبكات الصرف الصحي بالمحافظة    القبض على عامل خردة لاتهامه بقتل زوجته في أبو كبير بالشرقية    شاهندة عبد الرحيم: تعلمت الكثير من أبي عندما التحقت بالعمل في الصحافة    فيروس الدجاج الجديد.. بين الهلع العالمي وتطمينات الحكومة المصرية    بالصور.. «السياحة والآثار» تتسلم 7 قطع أثرية مستردة من فرنسا    قصور الثقافة تختتم عروض مسرح إقليم شرق الدلتا ب«موسم الدم»    خالد الجندي: الصفح الجميل أرفع مراتب العفو.. والطلاق الجميل خلق قرآني نفتقده    الداخلية السعودية تحذر حملات الوهمية والمكاتب غير المرخصة لخدمة الحجاج    رئيس الوزراء يتابع جهود توطين صناعة الحرير في مصر    كامل أبو علي: تراجعت عن الاستقالة استجابة لجماهير المصري.. ونسابق الزمن لإنهاء مشروع الاستاد    ميلانيا ترامب تنفي شائعة رفض "هارفارد" لبارون: "لم يتقدم أصلاً"    وفاة 70 شخصا جراء وباء الكوليرا في العاصمة الخرطوم خلال يومين فقط.    الإفتاء: توضح شروط صحة الأضحية وحكمها    أجمل ما يقال للحاج عند عودته من مكة بعد أداء المناسك.. عبارات ملهمة    صدمته سيارة أثناء أداء عمله.. أهالي المنوفية يشيعون جثمان اللواء حازم مشعل    رواتب مجزية ومزايا.. 600 فرصة عمل بمحطة الضبعة النووية    مجلس جامعة القاهرة يثمن قرار إعادة مكتب التنسيق المركزي إلى مقره التاريخي    وزير التعليم يلتقي أحد الرموز المصرية الاقتصادية العالمية بجامعة كامبريدج    الصحة العالمية: شركات التبغ تغرى النساء والشباب بأكثر من 16 ألف نكهة    وزير الثقافة يتابع حالة الأديب صنع الله إبراهيم عقب تعافيه    رئيس جامعة بنها يتفقد سير الامتحانات بكلية الهندسة- صور    رسميًا.. بايرن ميونيخ يُعلن عن أولى صفقاته الصيفية استعدادًا لمونديال الأندية 2025    يوم توظيفي لذوي همم للعمل بإحدى شركات صناعة الأغذية بالإسكندرية    بين التحضير والتصوير.. 3 مسلسلات جديدة في طريقها للعرض    دموع معلول وأكرم واحتفال الدون وهدية القدوة.. لحظات مؤثرة في تتويج الأهلي بالدوري.. فيديو    مدبولى يستعرض نماذج استجابات منظومة الشكاوى الحكومية لعدد من الحالات الإنسانية    رئيس جهاز حماية المستهلك: المقر الجديد بمثابة منصة حديثة لحماية الحقوق    رئيس قطاع المتاحف: معرض "كنوز الفراعنة" سيشكل حدثا ثقافيا استثنائيا في روما    محافظ المنوفية يشهد استلام 2 طن لحوم كدفعة جديدة من صكوك الإطعام    الصادرات الهندسية تقفز 19% لتسجل 2.1 مليار دولار حتى أبريل 2025    بالصور- وقفة احتجاجية لمحامين البحيرة اعتراضًا على زيادة الرسوم القضائية    ياسر إبراهيم: بطولة الدوري جاءت فى توقيت مثالي    إعلام إسرائيلى: نتنياهو وجه بالاستعداد لضرب إيران رغم تحذيرات ترامب    «أحد سأل عني» ل محمد عبده تتجاوز المليون مشاهدة خلال أيام من طرحها (فيديو)    "قالوله يا كافر".. تفاصيل الهجوم على أحمد سعد قبل إزالة التاتو    الإسماعيلى ينتظر استلام القرض لتسديد الغرامات الدولية وفتح القيد    أسوشيتدبرس: ترك إيلون ماسك منصبه يمثل نهاية لمرحلة مضطربة    كأس العالم للأندية.. إقالة مدرب باتشوكا المكسيكي قبل مواجهة الأهلي وديًا    إذا وافق العيد الجمعة.. أحمد خليل يوضح حكم صلاتي العيد والجمعة؟    لندن تضغط على واشنطن لتسريع تنفيذ اتفاق تجارى بشأن السيارات والصلب    إصابة 7 أشخاص فى حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالفيوم    حملات تفتيشية على محلات اللحوم والأسواق بمركز أخميم فى سوهاج    استشاري أمراض باطنة يقدم 4 نصائح هامة لمرضى متلازمة القولون العصبي (فيديو)    انطلاق المؤتمر العلمى السنوى لقصر العينى بحضور وزيرى الصحة والتعليم العالى    نائب رئيس الوزراء: العالم أدخل الذكاء الاصطناعي في مراحل رياض الأطفال.. ويجب تعليم الأجيال التعامل مع الابتكار    شاهد.. أول روبوت ينظم المرور في شوارع العاصمة الإدارية    بنمو 21%.. البنك العربي الأفريقي يحقق 3.2 مليار جنيه صافي أرباح بنهاية الربع الأول    ياسر ريان: بيراميدز ساعد الأهلي على التتويج بالدوري.. ولاعبو الأحمر تحرروا بعد رحيل كولر    جامعة حلوان تواصل تأهيل كوادرها الإدارية بدورة متقدمة في الإشراف والتواصل    كل ما تريد معرفته عن سنن الأضحية وحكم حلق الشعر والأظافر للمضحي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بإسقاط الجنسية المصرية عن 4 أشخاص    حبس شخص ادعي قيام ضابطى شرطة بمساومته للنصب على أشقائه بالموسكي    ماريسكا: عانينا أمام بيتيس بسبب احتفالنا المبالغ فيه أمام نوتينجهام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لليوم السابع .. أنيميا نقص الحديد
نشر في اليوم السابع يوم 28 - 09 - 2017

الأنيميا مؤشر قوى على سوء التغذية واعتلال الصحة، وهى من أهم العوامل التى ترمى بالإنسان فى دوامة الأمراض، تهمل و لا تعالج العلاج الأمثل، وتتكرر لغياب ثقافة الوقاية. الأنيميا تصيب الفقراء و الأغنياء كباراً و صغاراً، و تتربع على قائمة المشاكل الصحية التى تعوق تنمية المجتمع، و هى السبب الرئيسى فى شكوتى التعب و الضعف العام، الآثار الصحية الأكثر فداحة للأنيميا هى زيادة خطر وفيات الأمهات و الأطفال بسبب الأنيميا الشديدة . من العواقب السلبية للأنيميا تأخر التنمية المعرفية و الجسدية للأطفال، و انخفاض الأداء البدنى للأطفال و البالغين. تم حساب الزمن الضائع للبشر بسبب أنيميا نقص الحديد، و كان ما يعادل فقدان 25 مليون عاماً سنوياً من أعمار البشر نتيجة الغياب عن العمل أو الدراسة أو الوفاة المبكرة .

هناك 400 نوع للأنيميا . هناك أنيميا نتيجة نقص بعض العناصر كالحديد أو فيتامين ب2، وأنيميا نتيجة تحلل الدم و تكسير كرات الدم الحمراء مثل مرض أنيميا الفول، و أنيميا نتيجة فقدان الدم مثل الأنيميا الناتجة من النزيف أو حساسية الغشاء المخاطى للأمعاء . غالباً ما يصاحب الأنيميا سوء تغذية، مثل نقص عناصر مغذية أخرى كالفيتامينات خاصة نقص فيتامين أ، أو نقص بعض المعادن كالزنك أو اليود، و عدوى بنوع أو أكثر من الطفيليات، و أنواع أخرى من الأنيميا مثل أنيميا تكسر الدم .

أنيميا نقص الحديد هى أكثر أنواع الأنيميا شيوعاً، يلعب الحديد دورا أساسيا فى تكوين الهيموجلوبين فى الدم و الميوجلوبين فى العضلات، و كلاهما يحمل الأكسجين إلى الخلايا .

من أعراض أنيميا نقص الحديد الإعياء، و ضيق فى التنفس، و شحوب لون الجلد ، و زيادة اللون الأزرق فى بياض العينين، و العصبية، و زيادة معدل ضربات القلب ، و الصداع، و التهابات اللسان، و صعوبة التركيز، و الدوخة، و هشاشة الأظافر، وتشقق زوايا الفم، و تكرر الالتهابات .

تشمل أسباب أنيميا نقص الحديد : نقص الأغذية الغنية بالحديد، و الإصابة ببعض الطفيليات التى تسبب فقدان الدم و فقدان الشهية، مثل البلهارسيا التى تصيب 200 مليون على الأقل من البشر، و الديدان الخطافية مثل الأنكلستوما التى تصيب 1.3 مليار من البشر، و الأسكارس التى تصيب 1.5 مليار من البشر، و ضعف امتصاص الحديد من الأمعاء، والنزف، و فقدان الحديد فى البول، و العادات الغذائية الخاطئة كشرب الشاى بعد أو مع الأكل، و عدم تناول أغذية فيتامين سى مع الوجبات .


من مضاعفات الأنيميا فى الحوامل أنها تسبب 20% من وفيات الحمل والولادات، والولادة المبكرة.الحمل يزيد من أنيميا نقص الحديد لأن الجنين يسحب الحديد من الأم .

من مضاعفات الأنيميا فى المواليد، ولادة طفل مبتسر، و قلة وزن المواليد، وحدوث التهابات وليدية، و تأخر النمو العقلى والبدنى، و تأخر الذكاء، من مضاعفات الأنيميا فى الأطفال، تأخر النمو العقلى والبدنى، و تأخر الذكاء، و تأخر التحصيل الدراسى .

معدلات الإصابة بأنيميا نقص الحديد فى تزايد مستمر فى مصر و العديد من دول العالم النامى، و ترتفع معدلات الإصابة فى الريف. تصيب أنيميا نقص الحديد 47%من أطفال العالم فى سن ما قبل دخول المدرسة، و 47% من المراهقين المصريين، و 42% من الحوامل فى العالم، و 30% من النساء الغير حوامل فى العالم، و تحرم 60 % من أطفال العالم الثالث من التمتع بمعدلات نمو مثالية. تزداد معدلات الإصابة فى الأطفال و المراهقين لزيادة احتياجاتهم من الحديد .

ربما تسبب المضادات الحيوية أنيميا عن طريق إعاقة عمل نخاع العظام الذى ينتج خلايا الدم الحمراء، و تكسير خلايا الدم الحمراء، و خفض انتاج خلايا الدم الحمراء مباشرة أو غير مباشرة عن طريق عرقلة إنتاج هرمون الإريثروبويتين الذى يتحكم فى إنتاج خلايا الدم الحمراء .

لمكافحة أنيميا نقص الحديد يجب تناول أدوية الحديد، و تعزيز تناول أغذية الحديد، و تغيير العادات الغذائية الضارة و إستحداث عادات جديدة صحية، وتناول الأغذية الغنية بفيتامين س كالبقدونس و الليمون و الكيوى و الجوافة لتحفيز امتصاص الحديد و تناول مصدر الحديد الغير حيوانى مع مصدر للحديد الحيوانى فى نفس الوجبة مثل الفول مع البيض أو اللحوم مع البقول، و الإقلال من الأطعمة المقللة لامتصاص الحديد كالشاى و القهوة و الكالسيوم و الشوكولاته و الألياف و أغلب المشروبات الصناعية، و علاج الطفيليات المعوية و مكافحة العدوى بها، و الإهتمام بالتثقيف الصحى، و النظافة الشخصية، و مكافحة التلوث البيئى، و سلامة مياه الشرب .

مصادر الحديد الحيوانية هى لحوم الثدييات، و الطيور، و الأسماك، و الكبدة، و البيض . تشمل مصادر الحديد النباتية البقول كالفاصوليا و الفول و فول الصويا و العدس و العدس، و الخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ والملوخية، و الخرشوف، و العسل الأسود، و الفواكه المجففة، و المكسرات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.