1 سبتمر.. اختبار حاصلى الثانوية العامة السعودية للالتحاق بالجامعات الحكومية    خبير اقتصادى: الدولة وضعت خطة لتقليل معدلات التضخم وتعزيز الاستثمار فى البنية التحتية    الإسكان تكشف أسباب سحب أرض نادي الزمالك بمدينة حدائق أكتوبر .. اعرف التفاصيل    ملخص وأهداف مباراة الريال ضد أوساسونا فى الدوري الإسباني    المقاولون العرب يهنئ محمد صلاح    بعد فوز ريال مدريد.. جدول ترتيب الدوري الإسباني عقب نهاية الجولة الأولى    مصطفي الشهدي يدير مباراة الزمالك ومودرن سبورت    كولومبوس كرو يقدم وسام أبو علي    أحمد العجوز: لن نصمت عن الأخطاء التحكيمية التي أضرتنا    هشام يكن: محمد صلاح لاعب كبير.. ومنحته فرصته الأولى مع منتخب الناشئين    موعد مباراة منتخب مصر أمام الكاميرون في ربع نهائي الأفروباسكت    إقامة عزاء الإعلامية شيماء جمال بعد تنفيذ حكم الإعدام بحق زوجها القاضي وشريكه    تامر أمين: فيديو «هدير عبدالرازق» يستدعي التعامل بحذر وحسم في آنٍ واحد    «كنت بفرح بالهدايا زي الأطفال».. أنوسة كوتة تستعيد ذكريات زوجها الراحل محمد رحيم في عيد ميلاده    نقابة الصحفيين تعلن المرشحون للفوز بجائزة محمد عيسى الشرقاوي «للتغطية الخارجية»    محمود سعد يطمئن جمهور أنغام على حالتها الصحية ويؤكد : تداعيات الجراحة مسببة ألم    أسعار الفراخ البيضاء والبلدي وكرتونة البيض بالأسواق اليوم الأربعاء 20 أغسطس 2025    حملة مسائية بحي عتاقة لإزالة الإشغالات وفتح السيولة المرورية بشوارع السويس.. صور    تخريج دفعة جديدة من دبلومة العلوم اللاهوتية والكنسية بإكليريكية الإسكندرية بيد قداسة البابا    رئيس وكالة «جايكا» اليابانية مع انعقاد قمة «التيكاد»: إفريقيا ذات تنوع وفرص غير عادية    البيت الأبيض: تقديم الدعم الجوي لأوكرانيا أحد الخيارات المطروحة    «تصرف غريب ورفيق جديد».. كيف ظهر يورتشيتش من مدرجات بيراميدز والمصري؟    بعد أزمة الاستاد.. الزمالك مهدد بإيقاف القيد (تفاصيل)    على غرار الضفة.. جيش إسرائيل يسرق 200 رأس غنم من بلدة سورية    مع اقتراب تنفيذ اعترافه بفلسطين.. نتنياهو يجدد هجومه على ماكرون    تنفيذ حكم الإعدام في قاتل المذيعة شيماء جمال وشريكه    عاجل.. تنفيذ حكم الإعدام بحق قاتل الإعلامية شيماء جمال وشريكه بعد تأييد النقض    عملية «الحصاد».. حكاية «تكنيك نازي» تستخدمه إسرائيل لقتل الفلسطينيين في غزة    إسرائيل تبدأ استدعاء جنود الاحتياط تمهيدًا لعملية محتملة في غزة    «مصنوعة خصيصًا لها».. هدية فاخرة ل«الدكتورة يومي» من زوجها الملياردير تثير تفاعلًا (فيديو)    «بعملك غنوة مخصوص».. مصطفى قمر في أحدث ظهور مع عمرو دياب    شاهد.. رد فعل فتاة في أمريكا تتذوق طعم «العيش البلدي المصري» لأول مرة    بعيدًا عن الشائعات.. محمود سعد يطمئن جمهور أنغام على حالتها الصحية    هشام يكن: أنا أول من ضم محمد صلاح لمنتخب مصر لأنه لاعب كبير    رسميا الآن بعد الارتفاع.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الأربعاء 20 أغسطس 2025    السيطرة على حريق بأسطح منازل بمدينة الأقصر وإصابة 6 مواطنين باختناقات طفيفة    صيانة وتشجير قبل انطلاق العام الدراسي الجديد.. الشرقية ترفع شعار الانضباط والجمال    حدث بالفن| سرقة فنانة ورقص منى زكي وأحمد حلمي وتعليق دينا الشربيني على توقف فيلمها مع كريم محمود عبدالعزيز    أمين مساعد «مستقبل وطن»: الحزب يستعد لانتخابات مجلس النواب بجولات تنظيمية    رجال الإطفاء بين الشجاعة والمخاطر: دراسة تكشف ارتفاع إصابتهم بأنواع محددة من السرطان    الرقابة على الصادرات: 24.5 مليار دولار قيمة صادرات مصر في النصف الأول من 2025    تحتوي على مواد مسرطنة، خبيرة تغذية تكشف أضرار النودلز (فيديو)    وكيل وزارة الصحة بكفر الشيخ بتابع سير العمل في مستشفى الحميات    رئيس الرقابة على الصادرات: معمل اختبار الطفايات المصري الثالث عالميا بقدرات فريدة    مصرع طالب غرقًا في سمالوط بالمنيا    تعدّى على أبيه دفاعاً عن أمه.. والأم تسأل عن الحكم وأمين الفتوى يرد    هل الكلام أثناء الوضوء يبطله؟.. أمين الفتوى يجيب    كيف تعرف أن الله يحبك؟.. الشيخ خالد الجندي يجيب    أمين الفتوى ل الستات مايعرفوش يكدبوا: لا توجد صداقة بين الرجل والمرأة.. فيديو    مستقبل وطن بالغربية يكثف جولاته لدعم المستشار مجدي البري في إعادة الشيوخ    4374 فُرصة عمل جديدة في 12 محافظة بحد أدنى 7 آلاف جنيه    الشيخ خالد الجندى: افعلوا هذه الأمور ابتغاء مرضاة الله    وكيل تعليم بالأقصر يتفقد التدريب العملي لطلاب الثانوية الفندقية على أساسيات المطبخ الإيطالي    بالصور- وزير العدل يفتتح مبنى محكمة الأسرة بكفر الدوار    بالصور- افتتاح مقر التأمين الصحي بواحة بلاط في الوادي الجديد    الأرصاد: اضطراب الملاحة على البحر الأحمر وخليج السويس والموج يرتفع ل3.5 متر    تأجيل محاكمة عاطل بتهمة سرقة طالب بالإكراه ل23 سبتمبر    «100 يوم صحة» تقدم 52.9 مليون خدمة طبية مجانية خلال 34 يومًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة؟
نشر في اليوم السابع يوم 07 - 11 - 2010

يسأل أحد القراء: أعانى من رائحة الفم الكريهة باستمرار مما أجد حرجا شديدا عندما أتحدث مع أصدقائى، كما أشعر بالحرج أيضا عند الاقتراب من زوجتى وجربت وسائل عديدة دون جدوى ولا أدرى ما السبب؟
يجيب الدكتور مدحت خليل استشارى الجهاز الهضمى والكبد والتغذية العلاجية بجامعة القاهرة قائلا: رائحة الفم أو النفس الكريهة إحدى المشاكل الشائعة بين الأطفال والمراهقين وكبار السن، يعانى منها الرجال كما يعانى منها النساء، وتكون مؤقتة فى أغلب الحالات وقد تكون مزمنة فى حوالى 25% من الحالات، كما تمثل مشكلة اجتماعية لصاحبها أكثر من كونها مشكلة صحية، يصاحبها أحيانا الشعور بجفاف الفم أو تغير حاسة التذوق أو الشعور بطعم غير محبب بالفم أوالشعور بوجود طبقة زلقة على سطح اللسان.
تنقسم أسباب رائحة الفم الكريهة إلى:
مشاكل التجويف الفمى
تمثل حوالى 85% من الأسباب، لاحتواء التجويف الفمى للإنسان على أكثر من 600 نوع من البكتريا بعضها يتسبب فى حدوث رائحة الفم الكريهة، أهم الأسباب المتعلقة بالتجويف الفمى:
• الاستيقاظ من النوم
• التدخين ومضغ منتجات التبغ
• عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان واللسان
• الصيام لفترات طويلة
• عدم الاهتمام بتناول الكميات الكافية من الماء والسوائل
• الإكثار من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة
• تناول الأطعمة المحتوية على الكبريت مثل الثوم والبصل والكرنب والقرنبيط وبعض أنواع التوابل والبهارات مثل الكارى وبعض أنواع الجبن مثل الجبن القديم والمطبوخ وجبن روكفور.
• الإكثار من تناول السكريات والمشروبات الغازية والأطعمة المحتوية على مواد حافظة ومكسبات اللون والطعم والرائحة
• تناول بعض المكملات الغذائية المحتوية على زيت السمك أو زيت الثوم
• مشاكل الأسنان واللثة والتركيبات الاصطناعية
• تناول مدرات البول ومضادات التقلص وبعض أدوية علاج الصرع والسكرى
• التنفس من الفم
• انسداد القنوات اللعابية وقلة إفراز اللعاب
• التهابات الغدد اللعابية نتيجة الإصابة بالفيروسات أو البكتريا أو الفطريات أو أحد أمراض المناعة الذاتية مثل مرض الروماتويد
• التهاب اللوزتين
• التهاب اللحمية عند الأطفال
• التهابات الجيوب الأنفية
• الالتهابات الفطرية فى منطقة الفم نتيجة تناول المضادات الحيوية ومرض السكرى ونقص المناعة
• تقرحات الفم واللسان
أسباب أخرى (15% من الأسباب)
• بطء حركة المعدة
• ارتجاع الحمض المعدى إلى المرىء
• الإمساك المزمن
• مرض التكيس الحويصلى بالرئتين
• الفشل الكبدى
• الفشل الكلوى
• السكرى
• الأنظمة الغذائية قليلة الكربوهيدرات تؤدى إلى تراكم المواد الكيتونية (الاسيتونية) بالدم وإفرازها عبر الرئتين مما يؤدى إلى انبعاث رائحة الاسيتون الشبيهة برائحة التفاح العطن من الفم
• أسباب نفسية تؤدى إلى توهم الشخص برائحة النفس الكريهة.
نصائح هامة للتغلب على رائحة الفم الكريهة
بالإضافة إلى علاج سبب رائحة الفم الكريهة، ينصح باتباع التعليمات التالية:
تنظيف الأسنان:
• استخدام الفرشاة وخيط التنظيف بين الأسنان وغسول مناسب للفم والسواك بصفة منتظمة بعد تناول الطعام وقبل النوم للتخلص من بقايا الطعام والبكتيريا المتراكمة بين الأسنان
• مراعاة تغيير فرشاة الأسنان بصفة دائمة، كل ثلاثة أشهر تقريبا والاهتمام بزيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل سنويا.
• تركيبات الأسنان يجب وضعها فى محلول مطهر أثناء الليل وتنظيفها بصفة دائمة باستخدام الفرشاة
• مضغ العلكة (اللبان) الخالى من السكر، يفضل العلكة المحتوية على مادة زيليتول المطهرة والمضادة للتسوس.
تنظيف اللسان:
• يجب الاهتمام بتنظيف اللسان باستخدام منظف خاص Tongue Scrapper مصمم خصيصا ليتلاءم مع النسيج الرخو للسان، خاصة السطح الخلفى الأكثر عرضة للجفاف وتراكم بقايا الطعام وإفرازات خلف الأنف، يمكن استخدام فرشاة الأسنان العادية لهذا الغرض لكنها أقل فعالية.
وصفات طبيعية للتغلب على رائحة الفم الكريهة:
• وضع نقاط قليلة من زيت النعناع أو (زيت شجرة الشاى Tea Tree Oil ) على فرشاة الأسنان تساعد على الشعور بالانتعاش، بالإضافة إلى خصائصها المطهرة والمضادة للبكتريا والفطريات
• مضغ كمية قليلة من أوراق البقدونس أو النعناع الطازج لاحتوائها على مادة (كلووروفيل) وزيوت عطرية تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة والشعور بالانتعاش.
• مضغ كمية قليلة من أوراق الجوافة الطازجة يساعد على إيقاف نزيف اللثة والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
• مغلى بذور الحلبة الجافة (ملعقة من بذور الحلبة الجافة يضاف إلى نصف لتر من الماء البارد، يوضع على النار هادئة لمدة 15 دقيقة ثم يترك ليبرد ويشرب عدة مرات يوميا).
• تناول قطع صغيرة من الأفوكادو يساعد على إزالة التخمر من الأمعاء والتخلص من رائحة الفم الكريهة
• مضغ قطع صغيرة من الجوافة غير الناضجة يساعد على التخلص من الرائحة ونزيف اللثة لاحتوائها على أحماض تانيك وماليك وأكساليك وفوسفوريك، بالإضافة إلى الكالسيوم والمنجنيز.
• مضمضة باستخدام مغلى أوراق البقدونس مع مطحون القرفة (يضاف عدد 2 كوب ساخن إلى أوراق البقدونس مع 1/4 ملعقة من مطحون القرفة أو القرنفل الجاف، يترك ليبرد ويستعمل مضمضمة للفم عدة مرات.
• عصائر الخضروات والفاكهة الطازجة تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
• تناول حوالى 8 إلى 10 أكواب يوميا من الماء مع مراعاة زيادة هذه الكميات فى الطقس الحار وفترات المرض والنقاهة وارتفاع درجة حرارة الجسم وممارسة الرياضة والمجهود البدنى.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.