الكلية الفنية العسكرية تفتح باب التسجيل ببرامج الدراسات العليا.. تفاصيل    التنظيم والإدارة: تطبيق هيكل جديد بنظام الشباك الواحد أول أكتوبر المقبل    كاتس: استدعاء جنود الاحتياط والخدمة النظامية والإلزامية للمشاركة بحرب غزة    جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن إصابة 4 جنود بانفجار قذيفة في جنوب سوريا    فيريرا يتخذ قرار جديد بشأن مشاركة أحمد فتوح أمام مودرن    الأهلي ضد بالم هيلز.. قرعة دوري الكرة النسائية    ضبط 3 أشخاص بتهمة التنقيب غير المشروع عن الآثار بالخليفة    الداخلية تكشف ملابسات مقطع فيديو لعاطل يعتدي على قطة بالإسكندرية    انتظام امتحانات الدور الثاني بالغربية الأزهرية ورئيس المنطقة يطمئن على لجان السنطة    صلاح: التتويج بجائزة أفضل لاعب في الدوري له طعم مختلف لهذا السبب    مصادر مصرية: اتصالات مكثفة لحث إسرائيل على التعامل بصورة إيجابية مع مقترح التهدئة بغزة    إزالة 21 حالة تعدي على أملاك الدولة بأسيوط    تجديد الثقة في المهندس خالد محمد مديرًا لتموين أسيوط    علي جمعة يكشف عن 3 محاور لمسؤولية الفرد الشرعية في المجتمع    ما حكم إخبار بما في الخاطب من عيوب؟    تغيير اسم مطار برج العرب إلى مطار الإسكندرية الدولي    تحرك عاجل من "سلامة الغذاء" بشأن شكوى مواطن من مطعم بالبحيرة    "ميستاهلش كل ده".. أحمد ياسر يفجر مفاجأة حول راتب زيزو مع الأهلي    " التعليم" تعلن مواعيد المقابلات الشخصية بمدارس التكنولوجيا التطبيقية    وزير التعليم ل أعضاء البرلمان الياباني: حريصون على فتح آفاق أوسع للتعاون المشترك لتبادل الخبرات وبناء القدرات    نيابة عن الرئيس السيسي.. رئيس الوزراء يلقي كلمه مصر في مؤتمر طوكيو الدولي للتنمية الأفريقية «تيكاد9»    إصابة 16 شخصا إثر حادث تصادم بين سيارتين ميكروباص بطريق سفاجا - قنا    حالة الطقس في الإمارات.. تقلبات جوية وسحب ركامية وأمطار رعدية    اتهامات بالفيديوهات وغسيل الأموال.. تجديد حبس التيك توكر محمد عبد العاطى    القبض على طرفي مشاجرة بسبب خلافات الجيرة بالسلام    الليلة.. إيهاب توفيق يلتقي جمهوره في حفل غنائي بمهرجان القلعة    انطلاق مهرجان يعقوب الشاروني لمسرح الطفل    عمر طاهر على شاشة التليفزيون المصري قريبا    التضامن: التدخل السريع يتعامل مع حالات مسنين بلا مأوى في محافظات القاهرة والجيزة والغربية والدقهلية    "كلنا بندعيلك من قلوبنا".. ريهام عبدالحكيم توجه رسالة دعم لأنغام    بعد نجاح «قرار شخصي».. حمزة نمرة يستعد لطرح ألبوم ثاني في 2025    اليوم.. قصور الثقافة تفتتح معرض «وفاء النيل» بمركز الهناجر    «سي إن إن» تبرز جهود مصر الإغاثية التى تبذلها لدعم الأشقاء في غزة    الإسكان: الانتهاء من القرعة رقم 16 للمواطنين الذين تم توفيق أوضاعهم بالعبور    كيف يكون بر الوالدين بعد وفاتهما؟.. الإفتاء تجيب    العقارب تلدغ طفلين في أعمار حرجة بالفرافرة وسط موجة حر قاسية    وكيل الصحة بالوادي الجديد: استمرار رفع درجة الاستعداد والالتزام بالإجراءات الطبية القياسية لخدمة المرضى    جامعة الإسكندرية شريك استراتيجي في إنجاح منظومة التأمين الصحي الشامل    وزير الدفاع يلتقي مقاتلي المنطقة الشمالية.. ويطالب بالاستعداد القتالي الدائم والتدريب الجاد    محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوي العام    موعد إجازة المولد النبوي الشريف 2025 وعدد الإجازات الرسمية المتبقية في العام    20 أغسطس 2025.. أسعار الذهب تتراجع بقيمة 20 جنيها وعيار 21 يسجل 4520 جنيها    ضبط 111 ألف مخالفة مرورية متنوعة خلال 24 ساعة    الزمالك: منفحتون على التفاوض وحل أزمة أرض النادي في 6 أكتوبر    توقيع مذكرة تفاهم للتعاون بين اقتصادية قناة السويس وحكومة طوكيو في مجال الهيدروجين الأخضر    إيلون ماسك يتراجع عن خططه السياسية ويدعم "فانس" للرئاسة في 2028    رئيس وزراء أستراليا يرفض اتهامات نظيره الإسرائيلي بأنه ضعيف لاعترافه بالدولة الفلسطينية    مديرية أمن الوادى الجديد تنظم حملة للتبرع بالدم    بعد تداعيات الجراحة الثانية.. شقيق أنغام يدعو لها بالشفاء    أحمد ياسر: كهربا يمر بظروف صعبة في ليبيا... ولا يصلح للعب في الأهلي والزمالك    الموعد والقناة الناقلة لمباراة الأهلي والقادسية في كأس السوبر السعودي    الاحتلال الإسرائيلي يقتل نجم كرة السلة الفلسطينى محمد شعلان أثناء محاولته الحصول على المساعدات    رئيس الوزراء: أدعو الطلاب اليابانيين للدراسة في مصر    "حياة كريمة" تقدم خدماتها الطبية المجانية ل 1200 مواطن بالمنيا    رعاية القلوب    ذات يوم 20 أغسطس 1953.. إذاعة صوت العرب تحرض المغاربة ضد نفى الاحتلال الفرنسى للسلطان محمد الخامس.. و«علال الفاسى» يبكى أثناء تسجيل كورال أطفال نشيد «يا مليك المغرب»    تنسيق الدبلومات الفنية 2025 .. كليات ومعاهد دبلوم تجارة 3 سنوات وتوقعات الحد الأدنى للقبول    وسام أبو علي يكشف رقم قميصه مع كولومبوس كرو الأمريكي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة؟
نشر في اليوم السابع يوم 07 - 11 - 2010

يسأل أحد القراء: أعانى من رائحة الفم الكريهة باستمرار مما أجد حرجا شديدا عندما أتحدث مع أصدقائى، كما أشعر بالحرج أيضا عند الاقتراب من زوجتى وجربت وسائل عديدة دون جدوى ولا أدرى ما السبب؟
يجيب الدكتور مدحت خليل استشارى الجهاز الهضمى والكبد والتغذية العلاجية بجامعة القاهرة قائلا: رائحة الفم أو النفس الكريهة إحدى المشاكل الشائعة بين الأطفال والمراهقين وكبار السن، يعانى منها الرجال كما يعانى منها النساء، وتكون مؤقتة فى أغلب الحالات وقد تكون مزمنة فى حوالى 25% من الحالات، كما تمثل مشكلة اجتماعية لصاحبها أكثر من كونها مشكلة صحية، يصاحبها أحيانا الشعور بجفاف الفم أو تغير حاسة التذوق أو الشعور بطعم غير محبب بالفم أوالشعور بوجود طبقة زلقة على سطح اللسان.
تنقسم أسباب رائحة الفم الكريهة إلى:
مشاكل التجويف الفمى
تمثل حوالى 85% من الأسباب، لاحتواء التجويف الفمى للإنسان على أكثر من 600 نوع من البكتريا بعضها يتسبب فى حدوث رائحة الفم الكريهة، أهم الأسباب المتعلقة بالتجويف الفمى:
• الاستيقاظ من النوم
• التدخين ومضغ منتجات التبغ
• عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان واللسان
• الصيام لفترات طويلة
• عدم الاهتمام بتناول الكميات الكافية من الماء والسوائل
• الإكثار من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة
• تناول الأطعمة المحتوية على الكبريت مثل الثوم والبصل والكرنب والقرنبيط وبعض أنواع التوابل والبهارات مثل الكارى وبعض أنواع الجبن مثل الجبن القديم والمطبوخ وجبن روكفور.
• الإكثار من تناول السكريات والمشروبات الغازية والأطعمة المحتوية على مواد حافظة ومكسبات اللون والطعم والرائحة
• تناول بعض المكملات الغذائية المحتوية على زيت السمك أو زيت الثوم
• مشاكل الأسنان واللثة والتركيبات الاصطناعية
• تناول مدرات البول ومضادات التقلص وبعض أدوية علاج الصرع والسكرى
• التنفس من الفم
• انسداد القنوات اللعابية وقلة إفراز اللعاب
• التهابات الغدد اللعابية نتيجة الإصابة بالفيروسات أو البكتريا أو الفطريات أو أحد أمراض المناعة الذاتية مثل مرض الروماتويد
• التهاب اللوزتين
• التهاب اللحمية عند الأطفال
• التهابات الجيوب الأنفية
• الالتهابات الفطرية فى منطقة الفم نتيجة تناول المضادات الحيوية ومرض السكرى ونقص المناعة
• تقرحات الفم واللسان
أسباب أخرى (15% من الأسباب)
• بطء حركة المعدة
• ارتجاع الحمض المعدى إلى المرىء
• الإمساك المزمن
• مرض التكيس الحويصلى بالرئتين
• الفشل الكبدى
• الفشل الكلوى
• السكرى
• الأنظمة الغذائية قليلة الكربوهيدرات تؤدى إلى تراكم المواد الكيتونية (الاسيتونية) بالدم وإفرازها عبر الرئتين مما يؤدى إلى انبعاث رائحة الاسيتون الشبيهة برائحة التفاح العطن من الفم
• أسباب نفسية تؤدى إلى توهم الشخص برائحة النفس الكريهة.
نصائح هامة للتغلب على رائحة الفم الكريهة
بالإضافة إلى علاج سبب رائحة الفم الكريهة، ينصح باتباع التعليمات التالية:
تنظيف الأسنان:
• استخدام الفرشاة وخيط التنظيف بين الأسنان وغسول مناسب للفم والسواك بصفة منتظمة بعد تناول الطعام وقبل النوم للتخلص من بقايا الطعام والبكتيريا المتراكمة بين الأسنان
• مراعاة تغيير فرشاة الأسنان بصفة دائمة، كل ثلاثة أشهر تقريبا والاهتمام بزيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل سنويا.
• تركيبات الأسنان يجب وضعها فى محلول مطهر أثناء الليل وتنظيفها بصفة دائمة باستخدام الفرشاة
• مضغ العلكة (اللبان) الخالى من السكر، يفضل العلكة المحتوية على مادة زيليتول المطهرة والمضادة للتسوس.
تنظيف اللسان:
• يجب الاهتمام بتنظيف اللسان باستخدام منظف خاص Tongue Scrapper مصمم خصيصا ليتلاءم مع النسيج الرخو للسان، خاصة السطح الخلفى الأكثر عرضة للجفاف وتراكم بقايا الطعام وإفرازات خلف الأنف، يمكن استخدام فرشاة الأسنان العادية لهذا الغرض لكنها أقل فعالية.
وصفات طبيعية للتغلب على رائحة الفم الكريهة:
• وضع نقاط قليلة من زيت النعناع أو (زيت شجرة الشاى Tea Tree Oil ) على فرشاة الأسنان تساعد على الشعور بالانتعاش، بالإضافة إلى خصائصها المطهرة والمضادة للبكتريا والفطريات
• مضغ كمية قليلة من أوراق البقدونس أو النعناع الطازج لاحتوائها على مادة (كلووروفيل) وزيوت عطرية تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة والشعور بالانتعاش.
• مضغ كمية قليلة من أوراق الجوافة الطازجة يساعد على إيقاف نزيف اللثة والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
• مغلى بذور الحلبة الجافة (ملعقة من بذور الحلبة الجافة يضاف إلى نصف لتر من الماء البارد، يوضع على النار هادئة لمدة 15 دقيقة ثم يترك ليبرد ويشرب عدة مرات يوميا).
• تناول قطع صغيرة من الأفوكادو يساعد على إزالة التخمر من الأمعاء والتخلص من رائحة الفم الكريهة
• مضغ قطع صغيرة من الجوافة غير الناضجة يساعد على التخلص من الرائحة ونزيف اللثة لاحتوائها على أحماض تانيك وماليك وأكساليك وفوسفوريك، بالإضافة إلى الكالسيوم والمنجنيز.
• مضمضة باستخدام مغلى أوراق البقدونس مع مطحون القرفة (يضاف عدد 2 كوب ساخن إلى أوراق البقدونس مع 1/4 ملعقة من مطحون القرفة أو القرنفل الجاف، يترك ليبرد ويستعمل مضمضمة للفم عدة مرات.
• عصائر الخضروات والفاكهة الطازجة تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
• تناول حوالى 8 إلى 10 أكواب يوميا من الماء مع مراعاة زيادة هذه الكميات فى الطقس الحار وفترات المرض والنقاهة وارتفاع درجة حرارة الجسم وممارسة الرياضة والمجهود البدنى.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.