هل العلاج الطبيعى يفيد فى إزالة آلام الركبة؟

أرسل فتحى منصور يقول، أنا رجل تجاوزت الستين من العمر،و كنت أعمل مدير مدرسة، ومنذ فترة وأنا أعانى من آلام مبرحة فى الركبتين، وأكثر من طبيب أكد لى أنها خشونة شديدة وقد أخبرنى أحدهم بأننى قد أحتاج إلى عملية تغيير مفاصل الركبتين، ولكن الآخرين قالوا إننى لا أحتاجها فى الوقت الحالي، فهل العلاج الطبيعى مفيد لحالتى؟
يجيب الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا، مع التقدم فى العمر يحدث تآكل تدريجى فى الغضاريف المبطنة للركبتين، مع تآكل فى القرون الخلفية والأمامية للغضاريف الهلالية، ويسبب هذا آلاماً بالركبتين بدرجات متفاوتة، والعلاج الطبيعى يلعب دورًا مهماً فى علاج خشونة الركبتين، بالتعاون مع العلاج الدوائي، الذى وصف لك بواسطة الأطباء، ولكن قبل كل شىء لابد من تقليل الوزن إذا كان هناك وزن زائد، بحيث يكون فى المعدل الطبيعي، لأن الوزن الزائد يقلل من فاعلية أى علاج لخشونة الركبتين سواء كان طبيعياً أو دوائياً أو حتى التدخل الجراحي، والعلاج الطبيعى لابد أن يشمل تمرينات تقوية لعضلات الفخذ الأمامية، ولابد من الحصول على فرد كامل للركبتين بواسطة تمرينات التحريك التى سوف تمارسها مع أخصائى العلاج الطبيعى فإن العضلات القوية تزيد من التحكم فى المفصل ويقل الضغط عليه مما يقلل من الآلام، كما أن وسائل العلاج الطبيعى كالليزر والكمادات الساخنة (إذا لم يكن هناك تورم فى الركبتين) والتيارات الكهربية المتداخلة، سوف يكون لها أثر فعال فى تخفيف الآلام، وللحفاظ على الركبتين لابد من عمل بعض تمارين فى المنزل بشكل مستمر وهى تمارين خفيفة مثل:
-من الوضع راقداً على الظهر شد العضلات الأمامية للفخذين مع ضغط الركبتين لأسفل لمدة خمس ثوانٍ ثم الراحة لمدة خمس ثوانٍ، وتكرر التمرين عشر مرات، ثم تكرر هذه المجموعة ثلاث أو أربع مرات يومياً.
وينصح الدكتور أسامة بعدم الوقوف لفترات طويلة، والمشى عشر دقائق مرتين أو ثلاث مرات يومياً.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com