كيف يمكن الوقاية من الإصابة بالأزمات القلبية؟

يسأل زكريا مجدى:
ما أهم طرق الوقاية لتجنب الإصابة بالأزمات القلبية؟
يجيب الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب قائلا: لقد قام باحثون من هارفارد بأمريكا بعمل دراسة استغرقت 20 عاما، شملت متابعة 42.000 شخص، وقد خلصت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين تبنوا النمط الصحى فى الحياة اليومية كانوا بمأمن من الإصابة بالأزمات القلبية، والعادات الصحية تمثلت فى خمسة عناصر وهى:
1- عدم التدخين.
2- ممارسة الرياضة يوميا.
3- الاعتدال فى الأكل.
4- تجنب الكحول.
5- الحفاظ على وزن صحى.
وأكدت الأبحاث إلى أن الذين اتبعوا التعليمات الصحية كانوا فى وقاية من أزمات القلب بنسبة وصلت إلى 87%، بينما انخفضت النسبة إلى 27% فى الذين أهملوا فى وصيتين أو أكثر، و هذه الدراسة تبرهن على أن ممارسة الرياضة والحفاظ على الوزن لهما تأثير ملحوظ على الصحة، كما أنها تنفى الاعتقاد الشائع بفائدة الكحول فى الوقاية من أمراض الشرايين التاجية، حيث إن للكحول آثارا سلبية عديدة على عضلة القلب وضغط الدم والكبد والكلى وأمراض المخ.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com