لأصحاب الأمراض المزمنة فى الحر.. لو مريض سكر بلاش خروجات النهار ولا إجهاد بدنى زيادة.. لو ضغطك عالى اشرب مياه كتير.. والدوخة وصعوبة التنفس علامات خطر.. ولو مريض هشاشة عرّض جسمك لآشعة الشمس الدافئة

يعانى البعض من الشعور ببعض المتاعب الصحية واإعجهاد البدنى نتيجة ارتفاع درجات حرارة الطقس وزيادة الرطوبة، حيث يواجه البعض صعوبة فى آداء مهامهم اليومية مثل الذهاب للعمل وقضاء مصالحهم الشخصية.
وتساهم زيادة رطوبة الجو فى تعرض بعض المرضى للإصابة ببعض الأضرار خاصة الذين يعانون الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط وهشاشة العظام وغيرها.
ويقدم الأطباء بعض النصائح التى يجب مراعاتها لأصحاب الأمراض المزمنة وكذلك بعض المحاذيز التى ينبغى مراعاتها لتفادى التعرض لبعض الأضرار الصحية.
حول ذلك يقول الدكتور طه البهنساوى استشارى الباطنة والجهاز الهضمى والمناظير، إن هناك بعض العلامات التى يجب على مرضى الضغط فى حال ملاحظتها الذهاب للطبيب وأهمها:
1)حدوث صداع شديد.
2)الشعور بالدوار وعدم الاتزان والدوخة .
3)وجود ألم بالصدر مع صعوبة بالتنفس وزيادة ضربات القلب.
ويستكمل البهنساوى، قائلا" يجب على مرضى الضغط تجنب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح مع الالتزام بتناول جرعات الأدوية بانتظام وقياس مستوى الضغط بصفة يومية".
ويتابع استشارى الباطنة والجهاز الهضمى قائلا "يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع الاهتمام بشرب كميات من المياه والسوائل بقدر يتناسب مع وزنه ، فعلى سبيل المثال وزن الشخص 50 كليو يجب ألا يقل تناوله للمياه عن 2 لتر ونصف وتقسيمها على مدار اليوم، وذلك بالإضافة إلى شرب السوائل الأخرى مثل العصائر والمرطبات.
ومن جانبه أضاف الدكتور أحمد السبعاوى أخصائى أمراض السكر والغدد الصماء، أن فرص إصابة الأشخاص بضربة الشمس تزيد نتيجة ارتفاع درجات الحرارة عن معدلاتها الطبيعة، كما أن هناك بعض العلامات والأعراض التى تعطى مؤشرا للإصابة بضربة الشمس وأهمها:
1) إفراز العرق بصورة مبالغ فيها.
2) شعور المريض بالدوخة وعدم القدرة على الاتزان.
3)الشعور بالإعياء الشديد يصل فى بعض الأحيان إلى الدخول فى الغيبوبة والإغماء .
ويستكمل د. السبعاوى، قائلا " يجب على مريض السكر مراعاة بعض النصائح والإرشادات لتفادى تعرضه لبعض المخاطر الصحية وأهمها :
1)قياس مستوى السكر بالدم بواسطة جهاز قياس السكر المنزلى بصفة يومية بهدف التحكم فى مستوى السكر بالدم .
2)الجلوس فى غرفة رطبة متوفر بها مكيف هواء لتجنب العرق وفقد السوائل والأملاح .
3)تجنب الخروج والتعرض لآشعة الشمس المباشرة فى حال عدم ضبط مستوى السكر بالدم.
4)الاهتمام بتناول غذاء صحى نظرا لارتباط ضبط مستوى الجلوكوز بنوع وكمية الغذاء الذى يتناوله مريض السكر .
5)تجنب التعرض للإجهاد سواء البدنى أو العصبى .
ومن جانبه قال الدكتور عمرو فؤاد مدرس جراحات العظام، إن تعرض من يعانى من الإصابة ببعض المشاكل الصحية بالعظام لآشعة الشمس فى الحصول على فيتامين "د" أحد العناصر الضرورية والمفيدة لتقوية العظام .
ويستكمل د. عمرو، قائلا "يجب على الأشخاص الذين يعانون الهشاشة ولين العظام ضرورة التعرض لآشعة الشمس بشرط اختيار التوقيت المناسب، وذلك قبل الساعة السابعة صباحا ولا يشترط تعرض رأسهم ورقبتهم فيكفى تعرض الساعدين أو الساقين مع التدليك إن أمكن".
ويتابع د. عمرو قائلا " كثير من الأطباء ينصحون بعدم التعرض لأشعة الشمس للحماية من أضرارها على صحة العين والجلد، وكذلك على نظام التحكم فى درجة حرارة الجسم بالمخ، إلا أنه ذلك لا ينطبق على المرضى الذين يعانون من مشاكل بالعظام والنساء فوق عمر 50 عاما بشرط مراعاة المعايير السابق ذكرها".