4 وصفات مبتكرة لعمل "السموثى".. مش هتزود وزنك

الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لا يشترط أن تكون مملة وغير شهية، فيمكنك الآن تناول بعض العصائر المميزة "السموثى" التى تحتوى على عدد قليل من السعرات الحرارية التى تمكنك من الالتزام بنظامك الغذائى وعدم اكتساب الوزن الزائد.
وفيما يلى بعض الوصفات منخفضة السعرات الحرارية التى عرضها موقع "youqueen" والتى يمكنك القيام بها بسهولة فى المنزل..
1-سموثى التوت الأزرق والموز
2 كوب زبادى خالى من الدسم
1 حبة الموز
1⁄2 كوب توت أزرق الطازج
1⁄2 كوب حليب خالى من الدسم
1 ملعقة كبيرة قرفة
يحتوى هذا المشروب على 400 سعر حرارى
2-سموثى البينا كولادا
2 كوب من زبادى الفانيليا خالى الدسم
1⁄2 كوب أناناس طازج
2 ملعقة كبيرة جوز الهند
ثلج
يحتوى هذا المشروب على 400 سعر حرارى
3-سموثى الشيكولاتة
2 كوب من زبادى الفانيليا خالى الدسم
1⁄2 كوب كرز
2 ملعقة كبيرة من شراب هيرشى
ثلج
يحتوى هذا المشروب على 420 سعرا حراريا
4-سموثى الموز بزبدة الفول السودانى
2 كوب من زبادى الفانيليا الخالى من الدسم
1 حبة موز
1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السودانى
1⁄2 كوب حليب خالى من الدسم
يحتوى هذا المشروب على 490 سعرا حراريا