وجد باحثون من جامعة "اسكس" University of Essex بالمملكة المتحدة أن المشى لمدة خمس دقائق يوميا فى الحدائق العامة، وركوب الدراجات أو الزراعة يمكن أن تغير المزاج، وتعزز احترام الذات. وقال بارتون، أحد باحثى الدراسة: "إن تكاليف تلك الممارسة قليلة جدا، وفى الوقت نفسه صحية، ولها فوائد كثيرة مختلفة دون أى عبء أو حمل من جانب المجتمع أو الفرد نفسه". وقد أظهرت العديد من الدراسات أن ممارسة المشى أو ركوب الدراجات فى الهواء الطلق يمكن أن يقللا من خطر الإصابة بالأمراض العقلية وتحسين الشعور النفسى، ولكن قال بارتون: "حتى الآن لا يعرف أحد كم من الوقت بالضبط ينفق فى الممارسة لكى يتحقق ذلك، لكن هناك حدا أدنى، وهو خمس دقائق تقريبا من أجل تشجيع المزيد من الناس لقضاء بعض الوقت فى المنتزهات والحدائق.