السمك والسبانخ والشمس علاج لمشاكل قصر القامة وضعف النمو

تعتبر التغذية الصحية وحصول على الجسم على الفيتامينات الغذائية الضرورية والهامة من عوامل بناء وتكوين ونمو الجسم بصورة صحية وسليمة وخاصة للأطفال، حيث تحافظ على معدلات نموهم وتحميهم من الأمراض.
سوء التغذية
قالت الدكتورة ريهام صفوت الحبيبى أخصائية التغذية العلاجية، إن سوء التغذية ونقص الفيتامينات الغذائية الهامة بالجسم أحد العوامل التى لها تأثير واضح على النمو بشكل عام سواء الحركى أو الذهنى وخاصة الأطفال.
أهم الأسباب الذى تساهم فى عدم النمو بصورة سليمة
وأشارت د. ريهام قائلة "تعرض الأطفال لضعف النمو له أسباب وعوامل عديدة وأهمها".
1)سوء التغذية:
قصر القامة بسب سوء التغذية عادة يكون بسب إصابة الطفل بالأنيميا وفقر الدم ونقص الحديد والذى يؤثر على صحة الطفل بوجه عام ومنها وزنه وطوله ونموه.
2)نقص فيتامين د
نقص فيتامين د نتيجة حصول الطفل على تغذية غير صحية يؤثر على نموه نظرا لأنه المسؤل عن أهم عناصر تقوية وبناء العظام وفى هذه الحالة يجب تناول الأسماك البحرية السردين والمكسرات.
3) عدم تعرض للشمس:
عدم تعرض الطفل لأشعة الشمس أحد العوامل الذى تساهم فى زيادة فرص إصابة الطفل بالكساح ولين العظام وبالتالى قصر القامة.
4) نقص فيتامين أ
نقص فيتامين أحد العناصر الغذائية المسؤلة عن تحسين أداء جهاز المناعة بوظائفه تحقيق النمو السليم والمتواجد واللبن والزبد وصفار البيض والكبد الحيواني والجزر والطماطم والفلفل السبانخ.