تعرف على النظام الغذائى الأمثل لمريضات سرطان الثدى

سرطان الثدى من أخطر الأورام القاتلة التى تصيب النساء بشكل خاص، وهو من أكثر الأسباب المؤدية للوفاة داخل مصر، ونقدم لكم من خلال هذا التقرير النظام الغذائى الأمثل لمكافحة سرطان الثدى والوقاية من الإصابة به، وذلك حسبما نشر مؤخرًا بالموقع الطبى الأمريكى "العلاج بالغذاء"، ويشمل:
النظام الغذائى الأمثل للمصابين بسرطان الثدى
1. تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمى المنخفض مثل البقوليات والخضراوات والفواكه مع تجنب الخضراوات الغنية بالنشا مثل البطاطس، حيث ثبت أن ذلك يحد من حدوث ارتفاع ملحوظ فى مستويات الأنسولين، والذى يرتبط بتقليل فرص الإصابة بسرطان الثدى، حسب العديد من الدراسات.
2. الامتناع تمامًا عن تناول المشروبات الكحولية.
3. تناول الأطعمة الغنية بمركبات "indole-3-carbinol"، والتى تتمتع بخواص مضادة لسرطان الثدى، ومن أمثلتها: البروكلى والكرنب والقرنبيط.
4. تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، والمعروفة بدورها الوقائى ضد السرطان، حسب العديد من الدراسات التى نشرت مؤخرًا، وكما أنه ينظم مستويات الإستروجين، والمعروف بدوره فى الإصابة بالسرطان حال حدوث خلل فى إفرازه، ومن أبرز هذه الأطعمة الخضراوات والفواكه.
أغلب الفواكه تساهم فى الوقاية من سرطان الثدى
5. تناول الأطعمة الغنية بحمض الإيلاجيك مثل الفراولة والتوت والسودانى وعين الجمل، نظرًا لأنه يتمتع بخواص مضادة لسرطان الثدى.
6. تناول الأطعمة الغنية بالألياف الذائبة أو البيتا جلوكان، حيث تساهم فى محاربة سرطان الثدى، ومن أمثلتها: المشروم والخميرة وحبوب الإفطار.
7. تناول الكركم بشكل منتظم، وكذلك الثوم لامتلاكهما فاعلية مماثلة ضد سرطان الثدى.
8. تجنب الإفراط فى تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون.
9. الإكثار من الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين "ج" و"ه" و"أ" مثل الخضراوات والفواكه وخاصة الجرجير والكيوى والجزر.
موضوعات متعلقة
- 12 طعامًا للوقاية من سرطان الثدى أهمها الجرجير والثوم