أهم النصائح للحفاظ على البشرة فى فترة العشرينات

عندما تدخل الفتاة مرحلة العشرينات من العمر، تكون بشرتها فى أوج نضارتها وشبابها، ولكنها تحتاج إلى قدر زائد من العناية للاحتفاظ بجمالها لأطول فترة ممكنة ومنع ظهور التجاعيد والعلامات الرفيعة.
وفى هذه الفترة أيضا تميل بشرة بعض الفتيات إلى أن تكون حساسة فتظهر بها البثور، سواء نتيجة لعدم اكتمال دورة تغير هرمونات الجسم أو بسبب التوتر والضغط النفسى المتعلق بالظروف الدراسية والعملية.
ومن هنا يقدم خبير العناية بالبشرة والعلاج الطبيعى "شادى شهاب"، أهم النصائح للعناية بالبشرة فى سن العشرين، والتى يجب أن نضعها فى أذهاننا للحصول على بشرة مشرقة وجذابة.
نصائح للحفاظ على البشرة فى فترة العشرينات
1- استخدمى منظف خفيف للبشرة وبتركيبة تقيها من ظهور البثور واستعمليه مرتين فى اليوم إحداهما بالنهار والأخرى بالليل، لصاحبات البشرة الدهنية، يمكنهم اختيار غسول بتركيبة الألفا هيدروكسين، أما ذوات البشرة الحساسة فيكفيهن استخدام غسول لطيف.
2 - اختارى كريم مرطب بتركيبة قائمة على الماء أو خالية من الزيوت وضعى منه بشكل يومى، فإهمال ترطيب البشرة فى هذه المرحلة سيقود نحو جفاف البشرة وظهور التجاعيد مبكرا.
3- لا تهملى تقشير بشرتك مرتين أسبوعيا لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة على البشرة والحفاظ على إشراقتها وجمالها.
4- أشعة الشمس هى العدو الأول لجمال ونضارة بشرتك، لذا احرصى على استخدام الكريم الواقى من أشعة الشمس يوميا قبل التعرض للشمس بعشر دقائق على الأقل، تذكرى أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة قد يؤدى إلى تلف البشرة وظهور التجاعيد المبكرة.
5- أكثرى من تناول الأكلات الصحية مثل الفواكه والخضراوات الطبيعية وتجنبى المبالغة فى تناول المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين والوجبات السريعة فمثل هذه الأطعمة قد تزيد من ظهور حب الشباب والبثور.
6- تخلصى من التوتر باستمرار عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، فإنها ستعمل أيضا على تنشيط الدورة الدموية وزيادة حمرة البشرة بشكل هائل.
7- الماء ثم الماء ثم الماء.. احرصى على تناول كميات كبيرة من الماء الطبيعى فهو سيعزز مرونة البشرة فى هذه الفترة العمرية وسيجعل شبابها يدوم طويلا.
موضوعات متعلقة
استشارى جلدية يقدم 8 نصائح للحفاظ على بشرتك فى الشتاء
بالفيديو.. خبيرة التجميل فاطمة يحيى تقدم نصائح خاصة لاختيار كريم الأساس المناسب للبشرة.. الوجنتان أفضل مكان للاختبار.. الدرجة الوسطى هى الأنسب لكِ.. ودرجة اليدين يجب أن تتساوى مع الوجه