استشارى سمنة ونحافة: الدورة الشهرية تساعد فى زيادة الوزن

يعانى الكثيرون من مشكلة عدم ثبات الوزن، وخاصة من قام بفقدان عدد من الكيلو جرامات، ولكن هل للدورة الشهرية دور فى ثبات الوزن أو عدمه؟.
تشير الدكتورة آمال فتحى، استشارى السمنة والنحافة، أن ثبات الوزن مشكلة قد يتعرض لها العديد من النساء، وقد يكون لها العديد من الأسباب مثل اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى السيدات، أو زيادة الوزن بمالا يقل عن 1 إلى 3 كيلو جرامات قبلها وأثنائها، وذلك يرجع إلى احتباس الماء داخل الجسم.
وتضيف آمال، أن هناك نظاما غذائيا مع قرب موعد الدورة الشهرية يساعد فى عدم زيادة الوزن، خلال هذه الفترة:
1- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، لأنها تساعد فى احتباس الماء داخل الجسم.
2- الإكثار من تناول الماء بما لا يقل عن لترين فى اليوم.
3- الابتعاد عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون.