تناول الأم "الأوميجا 3" خلال الحمل ينمى ذكاء الجنين

أثناء فترة الحمل تهتم السيدات بالكثير من الأمور مثل شكل الجنين، أو حجمه جسمه، أو ذكائه، وقد لا تعرف الكثير من السيدات أن نوعية الغذاء هى الشىء الأهم، ويتأثر بها الجنين بشكل ملحوظ.
وفى هذا السياق تشير الدكتورة أمال فتحى استشارى السمنة و النحافة، أن ذكاء الجنين ينمو أثناء فترة الحمل، وذلك عن طريق نوعية الطعام التى تقوم الأم بتناوله أثناء تلك الفترة.
وتتابع د.أمال أن تناول المرأة الحامل للأطعمة الغنية بالاوميجا-3 يساعد فى تنمية المخ، والذى يتواجد فى جميع أنواع الأسماك، البيض، الحليب ومشتقاته، اللحوم البقرية الحمراء.
وتضيف استشارى السمنة والنحافة، أنه يمكن تناول زيت كبد الحوت، وبذر الكتان لغناهم بالاوميجا-3، ومن أهم فوائده للجنين: تنمية الجهاز العصبى للجنين، تحسين الأداء العقلى للطفل أثناء الدراسة.
وأخيرا يمكنك وضع القليل من زيت بذر الكتان على طبق الفول وتناوله أثناء وجبة الإفطار، وأثناء وجبة الغذاء عليك الإكثار من تناول الأسماك.