للحامل.. احرصى على التغذية السليمة وتناول الفيتامينات لسلامة الجنين

تعتبر السيدات الحوامل الأكثر احتياجاً للفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية، لأن جسدهن يضعف ويصبح موجها بكامل طاقته وقدراته ناحية الطفل وتغذيته، ولذا لابد على كل حامل أن تهتم بصحتها وتغذيتها والدعم المتواصل لطفلها، ويعتبر إهمال هذه الأمور نوعا من المخاطرة بحياة وسلامة الجنين.
نصح الدكتور مروان سالم الصيدلى والباحث فى الدواء الحامل بتناول عدة نوعيات ضرورية من الفيتامينات، ولا غنى عنها لأية حامل على الإطلاق، بسبب نقص مثل هذه الفيتامينات بشكل ملحوظ لديهن، كما أن الحمل يُظهر هذا النقص الشديد ويبرزه، ولذا يجب عليها الاهتمام بفحص نسبة هذه الفيتامينات وتعزيز مستوياتها.
وتابع أنه يجب على الحامل فى البداية أن تبتعد عن كل الممارسات التى تكسر الفيتامينات، وتحرم الجسم من مخزونها، ولعل أهم هذه العوامل هو عدم الاهتمام بالتغذية الصحية، وتناول الكثير من الطعام غير المعد منزليا، والمعلبات والعصائر الجاهزة واللحوم المصنعة، لافتاً أن هذا الطعام كفيل بتدمير فيتامينات وعناصر الجسم.
ومن الأسباب الأخرى عدم تناول فيتامين "د"، وهو ضرورى جداً، ويجب تناوله إما من خلال الطعام مثل الألبان والأسماك، أو من خلال تناول المكملات التى تحتوى عليه بحيث يحدد الطبيب جرعاته، حتى يمكن لعظام المرأة أن تتحمل متاعب الحمل والولادة، وحتى تصبح عظام الطفل قوية.
وأضاف "سالم" أن من المكملات الأخرى، فيتامين "ب" المركب والمعروف بأهميته واحتياج الحامل الشديد له، حتى تضمن تكون أعصاب قوية لها وللمولود دون مشاكل، بجانب فيتامينات "ج" و"أ"، وهى فيتامينات خاصة بتقوية دفاعات الجسم وحمايته من المشكلات المرضية، وسلامة الرؤية والنظر وقوته.