نصائح: المشى 30 دقيقة يومياً يحد من خطر وفاة مريض الضغط

نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية بالنسبة للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، أحد أخطر الأمراض المزمنة التى تصيب أكثر من مليار شخص على مستوى العالم، وأشارت الدراسة التى أشرف عليها باحثون من كلية الطب – جامعة جورج واشنطن الأمريكية، أن المشى والتنزه يحد من فرص حدوث الوفاة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
وتابع الباحثون أن تمتع كبار السن بمستوى لياقة بدنية متوسطة، قد يساهم أيضاً فى الحد من خطر وفاتهم بمرض الضغط، لافتين أنه يمكن تحقيق ذلك عن طريق التنزه والتمشى بشكل منتظم أغلب أيام الأسبوع، لمدة تتراوح ما بين 20 و40 دقيقة يومياً، وخاصة أن معدلات الوفاة السنوية للرجال الذين يتمتعون بأفضل لياقة بدنية هى تقريباً أقل بمقدار النصف مقارنة بالأشخاص الأقل لياقة بدنية.
وجاءت هذه النتائج بالمجلة الطبية "Hypertension"، التى تصدرها الجمعية الأمريكية للقلب، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الثانى عشر من شهر مايو الجارى، وشملت الدراسة 2513 رجلاً، يبلغ عمرهم 70 عاما أو أكبر، وجميعهم يعانون من مرض فرط ضغط الدم.